wagi

Dzisiejszy pomiar wagi: 74,3kg z ubraniami. Nie jest źle. Waga idzie do góry, obwody mam w dupie, lustro mym wyznacznikiem. Powinno być odwrotnie, zrób pomiary bo waga często może mylić.

[...] poniżej 7godzin.:-)) Dzisiaj jadę kupić wagę kuchenną żeby wszystko ważyć, i wpisywać dziennik. Jestem już po porannej owsiance.:-) Zaraz zbieram się do szkoły i potem szukać tej wagi. Marcin, jeżeli co mi przychodzi do głowy, to stosować metodę największych partii. Czyli zacząć od pleców/nóg i schodzić w dół.%-) Jak się na to zapatrujesz?

Poniedzialek: Klata kazde cwiczenie po 5seri kazda po 5 powtorzen ewentualnie 6 zalezy czy sila pozwoli.(ten tydzien zaczalem sztangielkami)Cięzar licze bez wagi sztangi i sztangielek. Pozioma (sztangielki)23; 23,75; 24,75; 26; 27,5 kg na reke. Dodatnia (sztanga) 60; 63; 65; 67; 69kg Ujemna ( sztangielki) 22; 24; 24,75; 25,5; 26,75 kg na reke [...]

Racja, albo przełożenie, albo zła jednostka wagi ..

Poniedzialek: Klatka ten tydzien zaczalem sztanga)Cięzar licze bez wagi sztangi i sztangielek. Pozioma (sztanga)74: 75 : 76: 77: 78 Dodatnia (sztangielki) 25 : 26,5 :28: 29,5: 31 na reke Ujemna ( sztanga) 65:67:69 :71: 73 Biceps Łamana 35;36;37;38;40 kg Nachwyt łamana 28;29:30;31;32 kg Biceps na lawce siedzac 10: 11,5: 12: 12: 12,5 Wtorek: [...]

Poniedzialek: Klatka ten tydzien zaczalem sztangielkami Cięzar licze bez wagi sztangi i sztangielek. Pozioma (sztangielka)27 ; 28; 29; 30 ; 31 kg na reke Dodatnia (sztanga) 63; 65; 68 ; 70 ; 73 kg bez sztangi Ujemna ( sztangielka) 25; 28; 31- nieudana ; 30 ; 30 kg na reke Biceps Łamana 36; 37 ;38 ;40 ; 41 kg bez sztangi Nachwyt łamana [...]

Poniedzialek: Klatka ten tydzien zaczalem sztanga Cięzar licze bez wagi sztangi i sztangielek. Pozioma (sztanga)76 ; 77; 79; 80 ; 81bez sztangi Dodatnia (sztangielka) 28; 28: 29: 29,5: 31kg na reke Ujemna ( sztanga) 68: 70: 73: 75: 78 bez sztangi Klatka straszna sila tego dnia stosowalem tego dnia NuX Pompa nie wiem moze dlatego moze po prostu [...]

dzisiaj cos lipa w piatek na plaskiej wyebalem 130x7 albo 8 przy 78kg wagi co by znaczylo ze bez problemu powinno isc 155 dzisiaj znowu plaska i k***a 130x5 tak sie wk***ilem ze ide zaraz do kfc pozniej po klatce robilem barki i hantlami 45kg ledwo 9 razy a push press 80kg x 9 i 90kg x 6 Liczylem ze setka zrobie dzisiaj a tu choooya.... boli [...]

[...] zamiast redukować i daje mi to powiększenie obwodow bez zalania i sile. Antek jest w planach, insa tez. Nie wiem jeszcze co i jak dokładnie bo tez nie chce zabardzo powiekszyc wagi. Raczej chcialbym dodać tak z 3 do 5kg powiedzmy w rok. Dodawanie wiecej to idiotyzm bo to nie beda miesnie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-04-04 15:19:19

[...] na pompie jest te 45 to wszystko ;-) Ale nie bylbym soba gdybym nie powiedzial ze czas na bombe %-) Dodaje filmik na ktorym cisne 140kg x5 na klatke przy chyba okolo 77.5kg wagi, wiec sila jakas tam jest. https://www.youtube.com/watch?v=XelTyhU9cg8 Od ponad 2 miesiecy praktycznie nie trzymalem diety. Dopiero wracam na wkasciwe tory i leci znowu [...]

Dzieki, teraz na celowniku są siady, a lawke mozna jeszcze poprawic o ok 10-20kg patrzac na to co wyprawiaja na youtube. Przy 80kg wagi ludzie juz pchaja po 180-190 i to z pauza. Podlszlifuje leg drive i jesli nic nie bedzie bolalo to tez mysle ze kwestia czasu ;-)

[...] pracy dzisiaj tylko tyle :-(. Jutro chyba czymś "dobiję" żeby bilans się zgadzał ;-) Waga dzisiaj przed treningiem o 1kg mniej niż gdy przystępowałem do KLN. Jednak coś drgnęło :-) Filmik z nieudanego wiosła %-) https://www.youtube.com/watch?v=zJnYrkFOK6k&feature=youtu.be Zdjęcie aktualnej wagi /SFD/2018/4/20/61674114661a49048fd156cfba53d88c.jpg

[...] Filmy i zdjecia wstawiam juz dzisiaj bo przed wyjazdem nie bede juz miał na to czasu :-) Waga nadal w dół :-D. Dzisiaj przed treningiem 88,1 kg ;-) zdjęcie wagi i pomiar "fetomierzem" :-) /SFD/2018/4/26/6c3948be3bee4b9584d288abe62032e6.jpg /SFD/2018/4/26/cfe1418a91734f96a5be25dd7bfb26c6.jpg

[...] Jak bym jeszcze był w stanie zastosować i utrzymać jakąś sensowną dietę to na pewno efekty były by lepsze. Pożyjemy zobaczymy ;-) FighterX@ - na spadku wagi to mi tak po prawdzie najmniej zależy, choć jakbym zszedł na 82 kg to by mi starczyło, ważniejszy jest dla mnie obwód pasa i nadmiar tłuszczu ale przy słabej diecie to [...]

[...] NICK: noora7 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: teraz zero ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: nie mam wagi WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 35/35,5 OBWÓD UDA: 57/58 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD TALI: 74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93 [...]

[...] ciemne chleby itp. Ciekawe co by było jak by statystycznie porównac długość zycia sportowców-amatorów jak wiekszosc z nas ,jedzących mieso i przykładających troche wiecej wagi do diety niz ten Kowalski od mortadeli to daje sobie penis uciac ze wynik bylby z korzyscia dla nas. Co do bladości i anemi wśrod wegetarian to powiem szczerze nie jest [...]

[...] zastanawiam. "Ciekawe co by było jak by statystycznie porównac długość zycia sportowców-amatorów jak wiekszosc z nas ,jedzących mieso i przykładających troche wiecej wagi do diety niz ten Kowalski od mortadeli to daje sobie penis uciac ze wynik bylby z korzyscia dla nas. " według mnie to poniekąd już sam sobie odpowiedziałeś [...]

Z białkiem dobrze kombinujesz, może być serwatka po treningu o 21:00, a o 23:00 ovopol, lub proteiny 80, 90. Jest ok. Białka dziennie bierz tyle, żeby wyszło około 2g na kilo wagi dziennie ( pożywienie + odżywka ), musisz sobie przeliczać i wtedy jeszcze ewentualnie brać w ciągu dnia odżywkę między posiłkami. Doradca w dziale suplementacja

lepiej niech mecza o fotki niz o podanie wieku lub co gorsza wagi

ja tam nie mam problemu ani z podaniem wagi ani wieku