wagi

[...] osobiście jestem za rezygnacją z wędlin, na masie, a zwłaszcza na redukcji, poza oryginalnym salami, więc nie! zamiast tuńczyka daj np kawałek schabu, czy wołowiny. nie mam wagi w domu stąd te ilości, zawsze do takiego posiłku brałam 1/4 piersi z kurczaka na oko wyglądało mi to na 200 gram około. Makaron oczywiście jest razowy z mąki pp ale [...]

[...] za mało białka z diety. Hitec pro 90 - 30g przed snem. Glutamina - 10g rano i 10g po treningu - między porcją glutaminy i serwatki minimum 20 min przerwy - glutamina najpierw BCAA 1 kaps na 10kg wagi ciała tuż przed treningiem wszystko brać od razu. A tytuł experta o niczym tu nie świadczy, każdy może go mieć członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] wieksze jak niemieszanie tlustego z ww,moj maz mowi zawsze ze ja niedlugo umre od swojego jedzenia,bo on je wszystko zdrowo,ale tak zdrowo ze ma ze 140 kilo najmniej wagi,i tyje dalej bo chleb dla niego jest zdrowy itd.. jak mam miec zawal serca nieobtlusczajac go? nio jak? tluszc ktory zjadam przetwaza sie w energie a nie odklada w [...]

[...] 7. Uginanie nadgarstków na wyciągu 10,10,10,10,10 8. Brzuch siłowo (skośna) +10kg x 8,8,8 Podsumowanie Czas: 1h35m Podczas podciągania oparłem nogi o ławkę bo moja siła w stosunku do wagi jest za mała by podciągać się bez pomocy. Starałem się jednak jak najwięcej ciągnąć rękoma. W ostatniej serii 5powt. ale nie było to załamanie mięśniowe.

heh, ja tam przez urlop miałem utrzymanie, a nawet spadek wagi. Najważniejsze, to dobrze się wyspać, wypocząć, a progres wróci po 2-3 tygodniach.

z jagódkami są pyszne,ale i tak chyba najlepsze są z bananem z kawałkami gorzkiej czekolady jedź już na te wakacje i dobrze sprawdź bagaż kobiety,żeby czasami tej wagi nie zabrała Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-30 14:50:54

Czemu mc bez pasa? Ja gdzies czytalem, zeby w mc pas zakladac, gdy ciezar wynosi 200% Twojej wagi ciala, ja zakladam juz od jakis 130%.

1.2-1.3 jeżeli ćwiczymy 3 razy w tygodniu, a nasza praca jest siedząca czyli jestem w tej grupie, a biorę niższy zakres bo spora część mojej wagi to jednak tłuszcz Mógłbym podbić na 2800-2900max ale jak?, więcej ryżu nie zmieszczę, dałem już łychę miodu rano, w każdym posiłku kieliszek oliwy. Wogóle podbić węglami czy tłuszczem? Obecnie mam w dni [...]

2 gramy jest conajmniej na kg wagi ciala :D

Dzieki :), licze by było chociaż 3-4kg. na + ;) startowałem z wagi ponad 25-30 kg,wiec widzicie jak jest. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-05-10 21:13:30

Masa, masa, masa. Triceps dobrze widać, ale to wynik wagi.

Na samym początku chciałam napisać, że jestem mamą dwójki dzieci i podczas obu ciąż moja waga zwiększyła się o 45 kg i 38 kg. Tak długi i szybki przyrost wagi spowodował zbyt duże obciążenie mojego kręgosłupa i w wyniku tego mam skoliozę i jeden skręcony kręg. Nie mogę sobie więc pozwolić na trening z dużymi ciężarami i o dużej intensywności. Ale [...]

[...] Dragon Ball - chciałam być silna jak wojownicy sajanin :) Na poważnie zainteresowałam się sportem w wieku około 14 lat. Kiedy to mając 163cm wzrostu i około 52kg wagi stwierdziłam że jestem za gruba... Kiedy odchudziłam się do koło 46kg rodzina zaczęłam być przerażona, mówili o anoreksji. Byłam przymuszana do jedzenia, ale za to [...]

[...] Do tego dwa porody, które zmieniły moje ciało nie do poznania. Napuchnięta, mnóstwo rozstępów i popękanych naczynek, obwisła skóra, uraz kręgosłupa od nagłego przyrostu wagi (dobiłam do setki), który wyeliminował mnie z aktywnych form spędzania czasu. /SFD/Images/2015/11/15/cac92439dfd84da68a5b02ed671ad557.jpg Poddałam się. Z tym już nic nie [...]

[...] w St. Petersburgu z Jeffem Monsonem. Ostatnio Amerykanin potwierdził, że BodogFight zorganizuje ich starcie. Na stronie www Fedora można przeczytać wywiad, w którym mistrz wagi ciężkiej Pride opowiada, że już w marcu kibice w jego ojczyźnie zobaczą turniej „Rosja kontra USA”. "W reprezentacji Rosji wraz ze mną [...]

[...] potem będę zmniejszał częstotliwość co 2 tygodnie potem co 3 i tak już zostanę do końca redu. Fat schodzi, wolno ale ciągle schodzi co mi odpowiada. Zbyt szybka utrata wagi, powoduje znaczny spadek siły i mięcha u mnie (przekonałem się rok temu). Trzeba znać własny organizm, w moim przypadku taki cheat day nie robi aż tak wielkich szkód, [...]

[...] moderatorom:) Trening: Dziś, rozgrzeweczka, atak na klate, trica, kaptury i brzuch. Potem 20 min szybkiego marszu pod skosem na bieżni, rozciąganie i przyrznic. Mimo spadku wagi dalej jestem w stanie wyrównywać swój rekord (120 na płaskiej), choć trochę już bardziej muszę się wysilać przy takiej wadze myślę, że to optymalny dla mnie ciężar. [...]

nie moge znalezc twojej wagi chyba nie napisales. a co do testu powodzenia napewno bedzie dobrze. pzdr- bede zagladal ps.trening wodyna napewno bedzie si Zmieniony przez - ilna w dniu 2008-01-15 23:35:22

King Odin z całym szacunkiem ale 24 kg to prawie 1/3 twojej wagi! Nawet jak Cie ten hantel nie zarzucał na boki to coś mi się wydaje, że to było raczej podrzucanie tego hantla a nie unoszenie-czyli płynny kontrolowany ruch. Ciężar na siłce trzeba podnosić z głową. Jak ktos chce ciężar tylko przerzucać to na budowe proponuje iść cegły se ponosić. [...]

Ja również stosowałem HMB stosuje je około 3-4 miesięcy. Efekty takie ze siła szła mi przez cały okres stosowania nie szybko ale powoli. Redukcja wagi tez jest Co do rzeźby to naprawdę jakaś tam jest wytopiłem ten tłuszcz który był zbędny. Najlepsze efekty mam jednak teraz gdy stosuje to już jakieś 30 dni z kreatyna. Za 10 dni kończę cykl na [...]