TEST: Poprawić siłę klaty by Boguc - podsumowanie s. 48 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

trening ok

nic nie dodawaj.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

ilna

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1435 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34561

nie moge znalezc twojej wagi chyba nie napisales.

a co do testu powodzenia napewno bedzie dobrze.

pzdr- bede zagladal

ps.trening wodyna napewno bedzie si

Zmieniony przez - ilna w dniu 2008-01-15 23:35:22

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

waga 83 z tego co w profilu :) bede zagladal , budowa podobna do mojej :D wzrost taki sam, waga taka sama , obwody podobne ;))) plus miunus tydzien i bede konczyl swoj test wiec tez zobacz:P powodzenia!!

...

bimber33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 974

na przyrost siły klatki polecałbym Ci bardziej piramiding. ja robię taki trening:
73/12
100/10
126/8
133/8
140/6
150/2

jak zaliczę ten trening to każdą serie co robię po 8 razy i mniej zwiększam o 3 czasem o 4kg
Życzę Ci Setki jak najszybciej pozdro

Piłka nożna + Bench Press

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

King: nie bój się - nic nie dodam, Wodyn tak to obmyslił aby działało

Ilna: Moja waga wacha się pomiędzy 82-83 kg

slayerek01: Jestem cichym obserwatorem Twojego testu, wszystko śledzę

bimber: Od niedawna postanowiłem sobie, że będę przeplatał cykle masowe z cyklami siłowymi, chętnie wypróbuję różne treningi, ale na test już nie zmienię, niech będzie jak jest

Wszystkim dziekuje

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-16 08:15:19

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

carire

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 10215 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55546

Powodzenia zycze

http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

jea
bede wpadal

powodzenia
i nie z*** bo bana wlepie

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...