wagi

trzeba bylo myslec o zrzuceniu wagi juz w zeszlym roku a nie teraz na 2 miesiace przed plazowaniem chcesz zrobic z siebie mistera plazy

Obwody mogę podać przed i aktualnie ponieważ się mierzę,niestety nie mam wagi;/

A wiesz po co bierze się jabłczan albo mono :> ? Narazie redukuj do takich wymiarów/wagi jaka będzie Cię satysfakcjonować a dopiero później włącz trening na mase mięśniową takie jest moje zdanie.

Staż w ćwiczeniach 3 miesiące, od 2 tygodni treningi z trenerem personalnym 2 razy w tygodniu. Wzrost 164, waga 85 kg, w ciągu 7 miesięcy spadek wagi minus 37 kg . Rozpisana kaloryka i makro, aktualnie w deficycie kalorycznym. Wymiary, klatka piersiowa 104 cm, talia 89 cm, pas 109 cm ,biodra 113 cm, uda 65 cm, łydka 45 cm, przedramię 28 cm, [...]

Z takiej wagi chcesz się odchudzać? białka większe ilości by zapobiec katabolizmowi i zwiększyc termogenezę czyli jakieś 2-3g/kg ww najmniej tłuszczu w normie, oraz uzupelniasz ww nimi

tak tak z takiej wagi 75 ! bo przy sporcie ktory trenuje taga waga mi przeszkadza.. (kolarstwo szosowe) aa przytułem z powodu kontuzji i długiej przerwy w treningach! Pozdrawiam!

mamy ten sam wzrost z tym ze mam 78kg wagi i tez jeszcze walcze z tym opornym na brzuchu i klatce %-) a co do cwiczen rob normalne cwiczenai zlozone na silowni+ aero i micha i z czasem zejdzie Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2012-08-27 10:50:38

dosyc wazne jest tez zrzucenie wagi to dziala imho najlepiej

Do puki wagi nie bdiesz miał w oczach to będzie twoja druga dziewczyna A co do diety to taki standardzik zarzucłes jakim jedzie wększość i jeśli dobierzesz odpowiednie zapotrzebowanie to ne bedzie źle

Nie podales gramatury.. i jakie wartosci btw przyjales.. co do wagi to niestety podstawa, z czasem przyzwyczaisz sie i wage bedziesz mial w oczach ale poki co...

A nie masz wagi????

[...] powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] i to już dawno. Przeczytaj jescze raz na spokojnie mój post wyżej. Proszę tylko o rozpisanie odblokowania i dlatego pominęłem wypełnienie ankiety. (uprzedze wasze pytanie : dlaczego? --> nie mam wagi teraz a miarka jest w samochodzie o to jest odpowiedz) Powtarzam po raz kolejny, rozmawiamy tu tylko i wyłącznie o odblokowaniu do cyklu powyżej.

To było tak, kiedyś w szczycie mój maks to był jakieś 190kg i 112kg wagi, po 1,5 roku przerwy na leczenie zaczynałem robić serie na 80-100kg a ważyłem 88kg. Na koniec cyklu serię robiłem na 140-160 w progresji i waga 92-93kg cykl wyglądał tak: 1-6 mono 10mg ed 1-6 oxa eap 30mg ed po cyklu 5x1 tab clomidu i booster teścia bo odczułem spadek libido. [...]

[...] Ankiete musze tutaj wbic wiek 29 wzrost 187 waga 96 obwod ramion 42.5 lydka 39 starz na silowni- 10lat z przerwami dieta jest na tyle na ile pozwala mi czas ale bilka 2 gr na kilo wagi poprzednie cykle- byla sama metka 200tabl kolejne z deci 250mg tyg i tescia 250mg tyg przez 6 tyg( 3 razy taka sesja)zawsze byla oslona i odblok po sesji

Nie wiemy, bo wypisanie produktów nic nam nie mówi. Taki sam zestaw równie dobrze może przyczynić się do spadku wagi. Dietę wrzuca się tutaj w formi zrzutu z potreningu.pl, wtedy możemy dyskutować.

Nie dzieki xd mam 60 kg tylko na 182 wagi wzrostu xd

nie sugeruj się wagą, w krótkim odstępie czasu oraz przede wszystkim gdzieś tam w środku dnia. jak zauważyłeś pas poszedł w dół = redukujesz skutecznie :-) pomiary wagi, jak i całego ciała centymetrem rób zawsze raz na tydzień, of kors w ten sam dzień, rano na czczo.

ile za kg obciążenia chcesz i jakie masz wagi...

no rozumiem ;-) ale teraz ciśnie się na usta pytanie do jakiej wagi robić mase?