[...] jakieś warstewki mięśni to nawet jakieś kilkudniowe spuchnięcie nie jest takie straszne..Tego nie widać, inaczej się to jakoś układa na ciele..nie trzęsie sie przy każdym ruchu;), A 1,5kg wagi przestaje spędzać sen z oczu, bo i tak w lustrze widać że jest fajniej ... Ja bym padła z wyczerpania przy misce 1500-1600..jak Ty to robisz? :-?
W sumie racja, 48 kilo wagi, wiatr zawieje i ja zwiewa, jezeli bf jest niezadowalajacy potrzeba tutaj efektu anabolicznego i zwiekszenia beztluszczowej masy ciala, czyli bez silowni sie nie obedzie, bo redukowac z takiej wagi to juz bedzie rozmiar 0.
[...] sie weglowodanow bo podswiadomie lub swiadomie uwazasz ze to one prowadza do tycia - nic bardziej blednego. Z tego co mi wiadomo ketoza na CKD nie jest potrzebna do ubytku wagi, spadek wagi jest jak w kazdej diecie uwarunkowany deficytem kalorycznym. Poza tym obawiam sie ze jak skonczysz diete, nawet z sukcesem to wyglodniala rzucisz sie na [...]
[...] nie bedziesz lapal duzo fatu wiec sie masuj i nie sluchaj tekstow bedziesz ruszal sie jak mucha...bo to nie prawda...fakt nie bedziesz tak szybki jak koles co ma 60 kg wagi...ale trenujac i pamietajac o AREOBACH (duza intensyswnosc, w twoim przypadku to moze byc np trening z workiem i jazda rowerem) napewno nie bedziesz dretwy...i polecam [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Charles Oliveira chce zmierzyć się z Justinem Gaethje lub Kevinem Lee w walce wieczoru UFC Fight Night 170 Menedżer zawodnika wagi lekkiej UFC Charlesa Oliveiry mówi, że Oliveira chce wystąpić w walce wieczoru gali UFC Fight Night 170 w Brazylii przeciwko Justinowi Gaethje lub Kevinowi Lee. Charles [...]
[...] 25 Finale i UFC 213: Nunes vs Shevchenko 2. Bohaterowie głównych walk tych gal uczestniczyli w otwartym media treningu. Poniżej możemy zobaczyć pokaz umiejętności mistrzyni wagi koguciej Amandy Nunes, Valentiny Shevchenko, Yoela Romero, Roberta Whittakera, Michaela Johnsona i Justina Gaethje. Gala The Ultimate Fighter 25 Finale odbędzie się [...]
Vitali o swoim powrocie: „To tylko plotki” Były mistrz świata wagi ciężkiej, Vitali Kliczko zaprzeczył informacjom publikowanym w niemieckiej prasie, jakoby planował powrót z bokserskiej emerytury. „Dobrze rozumiem tych fanów, którzy znów chcieliby zobaczyć mnie w ringu, ale ze względu na wszystkie moje kontuzje, [...]
[...] @GeezFX Robert Whittaker również twierdzi, że Israel Adesanya jest przereklamowany, ale to z nim chciałby się zmierzyć w walce o pas Mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker nie był pod wrażeniem ostatniej walki Israela Adesanya i pomimo tego, że uważa iż Adesanya byłby dla niego lepszym rywalem niż Kelvin [...]
[...] Craig Israel Adesanya o Kelvinie Gastelumie i Robercie Whittakerze oraz pasie mistrza: Je**ć pas, to tylko drobiazg, który zbierasz po drodze Po tym, jak mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker podzielił się ostatnio swoją opinią na temat Israela Adesanya, Nigeryjczyk zrobił to samo wyrażając swoją opinię na temat Kelvina Gasteluma [...]
[...] lepszy niż myślę Podczas gali UFC 234 w lutym, Israel Adesanya odniósł największe zwycięstwo w swojej karierze w MMA pokonując przez jednogłośną decyzję byłego mistrza wagi średniej Andersona Silvę. Mimo wygranej nie wszyscy byli pod wrażeniem występu Israela włączając w to mistrza Roberta Whittakera. Whittaker, który miał walczyć na tej [...]
[...] odrazu wchodzi sie na ujemnym?! "Diete rozpoczynamy 14 dniowym wprowadzeniem na bilansie 0 (dla naszego 80kg bedzie to 2500kcal ,pochadzacych z 2g bialak na kg wagi ciala,20-30g ww i reszta to tluszcze)" "Cykl dietetyczny(jak i trenigowy) zaczyna sie od niedzieli(trening opisze ciut pozniej) Zaczynamy nasz dzien od [...]
-osłabnę -priorytetem ma być dla mnie bycie w przyszłości dobrym seniorem, a nie specjalne zbijanie wagi na mp juniorów -im więcej mięśni, tym bezpieczniejsze dźwiganie -już teraz miałem trochę zawroty głowy na treningu
[...] gdy trenował pod okiem trenera Fernanda Lopeza w MMA Factory Paris, ale po prostu nie potrafił trzymać się planu walki w przegranych pojedynkach ze Stipe Miociciem o tytuł wagi ciężkiej i Derrickiem Lewisem. Lopez zebrał dużo krytyki za strategię Ngannou w przegranej walce z Miocicem i Ngannou nigdy nie zrobił nic, aby obalić krytyczne opinie. [...]
[...] „Król może być tylko jeden” - oficjalny trailer UFC 270: Ngannou vs Gane UFC zaprezentowało oficjalny trailer gali UFC 270: Ngannou vs. Gane na której mistrz wagi ciężkiej Francis Ngannou stanie do walki unifikacyjnej mierząc się z tymczasowym mistrzem Cirylem Gane. UFC powraca do Honda Center w Anaheim w sobotę, 22 stycznia, z [...]
[...] ale szczerze mówiąc, nie słyszałem od UFC ani słowa czerwca." Francis Ngannou ostatni raz walczył na UFC 260 w marcu, kiedy to pokonał Stipe Miocica, zostając nowym mistrzem wagi ciężkiej. Ma powrócić do akcji w styczniu, aby zmierzyć się z Cirylem Gane, który został tymczasowym mistrzem na UFC 265, po pokonaniu Derricka Lewisa. Pojedynek o tytuł [...]
[...] do którego konsekwentnie dąży. Mając nadzieję na przekonanie się, jak poradzi sobie w ringu, Ngannou zasugerował, że chce sprawdzić się przeciwko dwóm najlepszym bokserom wagi ciężkiej na świecie. „Tyson Fury, Deontay Wilder. Chciałbym się sprawdzić na tym poziomie. To nie jest ten sam sport, choć jestem mistrzem, jestem na topie w tej [...]
[...] Factory Paris ponad trzy lata temu, to Lopez wie, jakim zawodnikiem jest Ngannou. Jest między nimi konflikt i mieli nieprzyjemne rozstanie, ale z Ngannou zdobywającym tytuł wagi ciężkiej na początku 2021 roku i Gane zdobywającym tymczasowy tytuł na UFC 265, Lopez znajduje się w wyjątkowej sytuacji i gra teraz przeciwko Ngannou. „Francis jest [...]
[...] w walce na UFC 270 Francis Ngannou zasugerował, że już wie, jaką strategię wymyśli jego były trener Fernand Lopez dla Ciryla Gane na ich walkę unifikacyjną o tytuł mistrza wagi ciężkiej na UFC 270. Ngannou trenował kiedyś w MMA Factory pod okiem Lopeza. Przez pewien czas nawet sparował z Gane. „The Predator” rozstał się z Lopezem kilka lat temu [...]
dziennik Fiony
