wagi

Mara ale ja wcale nie jestem "napakowany" tak jakby się zdawało porównując wagi. Jestem po prostu masywnej budowy i mam lekki brzuszek (ale to nie tłuszcz decyduje bo jest go za mało tylko moja budowa). *** HOLDER - doradca w dziale doping ***

sa nawet elektroniczne wagi liczace ilosc wegli,bialka,tluszczu i kalorie

[...] powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy [...]

przynajmiej nie ma 100 cm wzrostu i 100kg wagi dlatego sg

sam popratrz na swój stosunek wzrostu do wagi... gdzie tu miejsce na redukcję? teraz juz zacznij dobierac tak dietę aby moc powoli robic masę -ale dobrej jakości- a może nawet/co często na początku przygody z treningiem się zdarza/ będziesz mogł tracić powoli i ten niewielki - bo napewno nie masz go aż tak wiele- tłuszcz tracić/. jak wyglada twoj [...]

[...] - nie wiem co będzie lepsze? TRICEPS: - wyciskanie fracuskie sztangielki oburącz 2x10 dieta jakaś jest, po nowym roku będzie wzbogacona omega3 oraz gainerem co do wzrostu i wagi to tak po "aptekarsku" to mam 177wzrostu i waga ok 72 kg i widać mi jakiś mały tłuszczyk, acz w dni nietreningowe ćwiczę sobie ABS. od marca zamierzam głównie [...]

naucz sie na studiach myślec z rozsądkiem - poczytaj co to jest trening siłowy i co powoduje, będziesz wiedział ze te gówna które chcesz kupować nic ci nie dadzą w tym wypadku. po 3 miechach dopiero organizm łapie wodę jak zrobisz kilogram mięśni w 4 miesiace to będziesz gość. wagi możesz zrobić i 6 zdr

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] to i tak marny wynik bo tyle to psokojnie bez koksow moglbys miec w przedramieniu... a tłow pewnie chowasz za pniem od choinki i uparcie chcesz wmowic komus ze pojdzie Ci 4-5 kg wagi po takim cyklu ;] moze jakbys omke za***al to i by poszlo... ale sa tez tacy co na omce 2 kg tyli;/ zygac mi sie chce jak takich matołow widze;/ YGH!!!!!!!!!!!!!

przeca nie podałeś Swojej wagi ani gramatury produktów więc nikt się nie bedzie domyślał czy masz braki w diecie

[...] piłki lekarskiej, podskoki, naskoki na skrzynię, przysiady (z workiem) połączone np. z pompkami. Co innego jak bokser chce "zrobić" kilogramy, żeby przejść do wyższej wagi, ale to pod czujnym okiem doświadczonego trenera. Wiadomo, że w mieszanych stylach siła ma w parterze duże znaczenie i sytuacja jest już inna. Domyślam się tylko, że [...]

[...] piłki lekarskiej, podskoki, naskoki na skrzynię, przysiady (z workiem) połączone np. z pompkami. Co innego jak bokser chce "zrobić" kilogramy, żeby przejść do wyższej wagi, ale to pod czujnym okiem doświadczonego trenera. Wiadomo, że w mieszanych stylach siła ma w parterze duże znaczenie i sytuacja jest już inna. Domyślam się tylko, że [...]

[...] 450 g. Czuje się świetnie i nie jestem wysuszony. W sobotę i niedzielę wzrasta spożycie węgli - na mnie to działa. Generalnie wyjdź z prostej zasady - 2g białka, 3g węgli (na kilogram Twojej wagi) liczycz ile jest kalori i z tego wyliczasz 10% - 15% dla tłuszczu. A jak chcesz profesjonalnie, to odwiedź dobrego dietetyka i on Cię oceni. Pozdrawiam

To co o tym myśliće aby troszkę schudnać?? Do jakiej wagi powinienem się odchudzić.

Jest to zupełnie normalne że masz wahania wagi :)

A kupiłem 3 banany i z wagi wyszło 350g ;D To tak jednego banana, no i tak się wkradł błąd 100g chleba ;]

Jak chcesz rzeźbić to polecam zbilansowaną dietę redukcyjną i ABS2. Jak będziesz przekraczał zapotrzebowanie kaloryczne to wagi nie zgubisz, czyli główną rolę odgrywa dieta. - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie...

Można spożywać jedynie od 18lat i wagi conajmniej 72,5kilograma. Zwróć także uwagę na ciśnienie i temperaturę w pokoju. // A poza tym oblicz zapotrzebowanie i dawkuj wg. braków. Jeżeli mimo tak młodego wieku zdecydowałeś już się na ten etap.

ja przez 14 miechów treningów na siłce zrzuciłem 36-40kg ( zależy do wagi :)) jedna pokazuje mniej a druga więcej ) czy mógłbym więcej? pewnie tak , jak zrobisz to z głową i się mocno zmobilizujesz do treningów to osiągniesz swoje założenia , a na tym forum na pewno znajdziesz pomoc i informację potrzebne do tego. Zmieniony przez - BenekGrid w [...]

[...] to raczej nie ale szybko to na pewno, chociaz lepiej pozno niz wcale ;) Startujac z tak duzej otylosci latwiej. Tzn szybciej moga byc widoczne efekty w postaci wymiarow i wagi. Mozesz pozwolic sobie nna wieksze restrykcje zywieniowe. Pytanie jednak...kiedy wystartujesz? Sporo osob pyta a pozniej tydzien czyta forum , drugi uklada diete, trzeci [...]