MASA I SIŁA!!

ale uparty jesteś...:)

od razu uparty;P chciałem coś na masę i siłę. po tym cyklu na masę trzeba by odczekać i wziąć dopiero ten mono?

Naucz sie odpowiednio trenować. poznaj lepiej swoje ciało. Wykorzystaj swoje możliwości póki bedzie szło bez pomocy supli. dopiero zaczynasz wiec przy odpowiedniej diecie,treningowi i regeneracji powinieneś robić szybkie postępy bez wspomagania. Dużo czytaj i ucz się o tym co robisz:)

wszystko spoko ale uczyć to mi się nie każ wystarczy że na studiach muszę;P dzięki za rady ;)

naucz sie na studiach myślec z rozsądkiem - poczytaj co to jest trening siłowy i co powoduje, będziesz wiedział ze te gówna które chcesz kupować nic ci nie dadzą w tym wypadku.

po 3 miechach dopiero organizm łapie wodę

jak zrobisz kilogram mięśni w 4 miesiace to będziesz gość.

wagi możesz zrobić i 6

zdr

spoko. a jakieś witaminki mogę brać chociaż ?:) w ogóle coś mógłbym sobie od stycznia zafundować?

multiwitaminy tak, magnez - w postaci chela mzb - 2 kapsy na noc, cyklicznie 4 tygodnie, tydzień, dwa przerwy.

reszta to trening trening i ..odpoczynek..
pierdoły zostaw na później kiedy z nich skorzystasz

zdr

btw- pomysl dobry
jakis gainer jako uzupelnienie kalorii w diecie i jablczan to dobry dodatek do treningu na zwiekszenie masy i sily

ok. dzięki za rady:) ku... płyta główna mi sie rozje.... jak nie bd pisał to znaczy ze nie naprawiłem jeszcze;/ boogie to proponujesz mi brać teraz geinera i Jabłczan?

ja trenowalem 5 miechow wzialem jablczan i nic mi praktycznie nie dal procz tego ze przytylem w ciagu 3 tygodni 3 kg ;D