thcplayer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

281

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2010 (18:31)

Data rejestracji 01.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny na siłe i masę, głównie pod kątem klatki :) poniedziałek klata & triceps 1) ławka prosta 4s/12/10/10/8 2) ławka skośna w gorę 4s/12/10/10/8 3) rozpiętki na prostej 4s po 10 4) rozpiętki na skosie 4s po 10 5) francuskie zza głowy siedząc 3s/10/10/8 6) francuskie zza głowy leżąc	8	2009-01-18 12:34
Odżywki i suplementy	MASA I SIŁA!! co mi doradzicie na masę i siłę?! mogę wydać do 300zł. miesiąc temu skończyłem brać 1,8kg białka ostrowi. od stycznia chce wziąć właśnie coś typowo na masie i siłę, zastanawiam sie nad mega massem 4000 i jakimś jabłczanem. co o tym sądzicie?	20	2008-12-14 21:12
Trening dla początkujących	Plan po korekcie, sprawdźcie! ;) klata: 1)wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (12,10,10,8) 2)wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę (12,10,10,8) 3)rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej (12,10,10,8) 4)jesli bd taka możliwość to	3	2008-12-07 16:56
Trening dla początkujących	pomoc w sprawdzeniu planu!! trening mięśni klatki piersiowej: 1)wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (16,14,12,10) 2)wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę (16,14,12,10) 3)wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę	9	2008-11-02 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny na siłe i masę, głównie pod kątem klatki :)	2009-01-19 18:36
Trening dla początkujących	Plan do oceny na siłe i masę, głównie pod kątem klatki :)	2009-01-18 19:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny na siłe i masę, głównie pod kątem klatki :)	2009-01-18 17:21
Trening dla początkujących	Plan do oceny na siłe i masę, głównie pod kątem klatki :)	2009-01-18 17:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny na siłe i masę, głównie pod kątem klatki :)	2009-01-18 16:58
Nutrabolics	Nutrabolics - Deca Stack	2009-01-04 16:00
Nutrabolics	Nutrabolics - Deca Stack	2009-01-01 20:37
Odżywki i suplementy	MASA I SIŁA!!	2008-12-15 18:54
Odżywki i suplementy	MASA I SIŁA!!	2008-12-15 10:45
Odżywki i suplementy	MASA I SIŁA!!	2008-12-15 00:02
Odżywki i suplementy	MASA I SIŁA!!	2008-12-14 22:36
Odżywki i suplementy	MASA I SIŁA!!	2008-12-14 22:16
Odżywki i suplementy	MASA I SIŁA!!	2008-12-14 22:07
Odżywki i suplementy	MASA I SIŁA!!	2008-12-14 21:53
Odżywki i suplementy	MASA I SIŁA!!	2008-12-14 21:39
Odżywki i suplementy	MASA I SIŁA!!	2008-12-14 21:26
Trening dla początkujących	Plan po korekcie, sprawdźcie! ;)	2008-12-07 17:53
Trening dla początkujących	pomoc w sprawdzeniu planu!!	2008-11-03 22:07
Trening dla początkujących	pomoc w sprawdzeniu planu!!	2008-11-03 16:12
Trening dla początkujących	pomoc w sprawdzeniu planu!!	2008-11-03 14:09
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-02 23:06
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-11-01 19:54