Sila!!!!!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźSila!!!!!
wszystko zależy od dyscypliny i indywidualnych zdolności danego zawodnika, nie każdy plan treningowy jest odpowiedni dla każdej osoby.
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
745906Kontynuując myśl wirda, sport walki są różne. Taki trening, strongman, w przypadku zapasów, submission, MMA na pewno będzie wartościowy. Natomiast w przypadku Muay Thai, kick boxingu, boksu raczej mniej przydatny.Jakie jest wasze zdanie na temat tego typu treningów w sportach walki. Czy jest on bardzo przydatny ??
Oglądałem trening Tyrone Spong typowo na siłowni czyli deadlift , bench press, i inne cwiczenia zresztą podlinkuje
Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-04-12 14:53:54
Sila!!!!!
Przy uderzanych, ciężary mniejsze, powtórzenia bardziej dynamiczne i w większej ilości.
Ja preferuję obwody. Jeden obwód 2-3 minuty - tyle ile runda w walce.
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
przede wszystkim skup się na przysiadach, martwym ciągu, podciąganiu i wyciskaniu na płaskiej.
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
wbrew obecnej nagonce crossfit daje rade w tym względzie
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
Ernesto_MendozaW stylach uderzanych raczej nie stosuje się dużych ciężarów i wolnych powtórzeń. Podobno typowy trening siłowy spowalnia. Ćwiczy się workiem bułgarskim, piłkami lekarskimi, lekkimi hantelkami itp. Dynamiczne ćwiczenia jak wyrzuty piłki lekarskiej, podskoki, naskoki na skrzynię, przysiady (z workiem) połączone np. z pompkami. Co innego jak bokser chce "zrobić" kilogramy, żeby przejść do wyższej wagi, ale to pod czujnym okiem doświadczonego trenera. Wiadomo, że w mieszanych stylach siła ma w parterze duże znaczenie i sytuacja jest już inna. Domyślam się tylko, że taki trening, który nie wpłynie negatywnie na szybkość wymaga sporej wiedzy.
Akurat w moim przypadku trening siłowy mnie nie spowolnił. Mało tego, odnotowałem znaczną poprawę szybkości, ale akurat to nie dzięki treningowi siłowemu. Trenowałem 2-3 razy boks + 2 razy FBW w tygodniu, typowo 'kulturystyczne', wolne ciężary, 6-12 powtórzeń.
W stylach uderzanych faktycznie lepszą opcją są treningi dynamiczne, aby rozwinąć siłę eksplozywną, a nie statyczną, wiec jesli ktoś chce ćwiczyć typowo pod SW uderzane to siłowy niekoniecznie, a raczej jakieś dynamiczne z wieloma powtórzeniami na mniejszym ciężarze - jak wspomniał MMA. Z kolei w parterowych SW trening siłowy wydaje się być bardziej uzasadniony.
Odpowiadając na pytanie, trening siłowy typu strongman może być przydatny w poszczególnych sportach walki - parterowych, ale w uderzanych większą efektywnością charakteryzuje się trening dynamiczny.