SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kompleks sztangowy/ trening sily i wytrzymalości

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1235

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 229 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2311
Witam
Zaczne od tego że musze zmienic trening z kulturystycznego spilta( wtorek, czwartek, sobota) na coś pod sporty walki i będe ograniczony sprzetem w wekend bede mial dostep do silowni a w tygodniu tylko do hantli 2x30 kg..(rozkręcanych)
Trenowalem boks tajski i teraz w tygodniu studiuje w innym miescie i planuje isc na trening mma 2 x w tygodniu i 2 x boks/ju jitsu
i chcailbym dolozyc do tego jakis trening siłowo wytrzymalosciowy bo przez niecaly miesiac spadala mi kondycja i przytylem 5 kg.. i tu pojawia sie moje pytanie ;
Czy wykonujac kompleks sztangowy moge w jakimś stopniu lub calkowicie zastapic siłownie?
chcailbym robic 2x w tygodniu coś takiego



i w wekend w sobote



Trening mogłbym wykonywac rano bo pozwalajac mi na to studia a wiczorem sporty walki..

czy nie przetrenuje sie i nie obiciąze zbyt oragnizmu i wgl co myslicie o takim treningu ? czy ona pozowli mi utrzymac miesnie albo zbudowac wiecej ?
z gory dziękuje za odpowiedz i przepraszam za brak polskich znaków!
pozdrawaim

"Co nie zdoła cie zabić może cie tylko wzmocnić"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 5987 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46360
Kompleksem nie zbudujesz siły i masy. Ale zawsze wydolność może się od tego polepszyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 229 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2311
mhm a ten trenign sobotni ? bo on wyglada dość silowo ?

"Co nie zdoła cie zabić może cie tylko wzmocnić"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 229 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2311
A czy taki trening sprawdzi sie pod sporty walki? i czy trening sobotni pozwoli mi zbudowac sile dynamiczna? a jeżeli nie to jak to inaczej rozplanowac czy crosfit nie jest treningiem w jakims stopniu podobnym do kompleksu sztangowego ?

Zmieniony przez - Siro94 w dniu 2013-11-10 15:42:32

"Co nie zdoła cie zabić może cie tylko wzmocnić"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozciąganie - drobne uwagi

Następny temat

Leworęczny - jaka postawa? Problem z prawą ręką

Fruzelina