wagi

Siema, może ktoś mi powiedzieć jak zważyć, zmierzyć płatki owsiane:150g; rodzynki:40g; oliwa z oliwek 5g to mała łyżeczka to wiem... Nie mam wagi elektroniczej jak coś i mam problem..

co do parowaru to ja Ci nie powiem, bo nie posiadam i nigdy nie próbowałem, ale pewnie jak się potrafi to smacznie to wychodzi. Jeden średni orzech włoski waży 4g. 10 rodzynek Thompson waży 15g. Łyżka otrębów owsianych waży 7 g. Producent Sante. http://www.ilewazy.pl ta strona wszystko Ci wyjaśni, polecam ją każdemu bez wagi. pozdroo

Skodzio a nie wydaje Ci sie ze to dziwne ze kiedys jadlem 2500kcal+ a teraz przy 2200kcal mi skacze? Pozatym nie boje sie tkanki tluszczowej, tylko kazdy kto jest na masie kontroluje przyrost wagi i obwodu w pasie i w razie czego zmienia nieco diete

lekkie pytanie: wyliczyłem (przy 199cm wzrostu 74kg wagi i 18 lat) zapotrzebowanie w zaokrąglenia 3000kcal i czytalem poradnik qazara http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html czy powinienem dodac jeszcze troche kcal? powiedzmy 500? 74kg przy takim wzroscie to bardzo malo i zauwazylem ze moja waga nie zmienia sie od kilku [...]

[...] Z drugiej strony jednak po iluś tam latach liczenia i rozpisywania diety intuicyjnie wie się ile mniej więcej się sypie czego i ile czego jada. Np. wczoraj robiłem tzw. kulki mocy czyli klopsy pieczone z wołowiny i prawie każdy wychodził mi wagowo w okolicach 100-105g bez używania wagi. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-07-13 10:32:38

brazowy ma blonnik i witaminy. ile % wagi moze tracic mieso wolowe podczas robienia bitek? (podsmazanie+gotowanie)

ale to źle? Poczekaj jeszcze trochę, jak będzie rosnąć nadal to się zaczniesz zastanawiać. Jest parę czynników które mogły wpłynąć na wzrost wagi i niekoniecznie musi to być przybór tkanek. Poprawcie mnie jeśli się mylę

skoki wagi do 2kg to normalne nie przejmuj się Marcin910 - ja lnianym polewam kasze, ryż i smakuję dobrze, najlepiej jednak lniany smakuje mi z kapusta kiszoną, mega dobre, pozdr. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-29 12:56:24

Ja bym zaczął redukcje od 2700 kcal i odejmował / dodawał wg. obserwacji i wagi. Twoje zap. mi wyszło ok. 2900 - od 2900 możesz też zacząć. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-01 15:30:46

Wampirate oczywiście chodziło mi o nie prażoną za szybko pisałem i 100 myśłi na raz Wampirate sam dobrze wiesz że aby nabrać masy wagi przytyć trzeba zwiększykć kalorycznośc posiłków nie widze powodu takie ograniczania się wystarczy ze dołozysz więcj aktywności i bedziesz jadł więcej no chyba że nie chcesz ale w takim razie jaki jest tój cel i [...]

chyba wiem czemu ryba mi tak dobrze wchodzi... jak kupie 300g np. morszczuka to przeciez to jest razem z tym lodem, czyli bez tego waży nie wiem ile z ~200g pewnie, czyli dlatego tak łatwo wchodzi to jak mam liczyć? waga przy kupnie czy po rozpuszczeniu (nie mam wagi, to ile tak około odjąć?)

jakos mam taka wewnetrzna niechec do tych tluszczow ;p chyba kalorycznosc sprawiaze tak mysle ;p Mam 14 lat 173cm wzrostu i 62 kg wagi ile tłuszczów powinnem spozywać :D

174cm 76 kg wagi czy taki rozkład może być białko 2,3 g na kg tłuszcze 1,4 g na kg węgle 2,5 g na kg wychodzi 2400 kcal a zapotrzebowanie to 2700 redukcja czy nie za dużo tego tłuszczu?

s.m.p.a notuję dość duże skoki wagi, co powinienem zrobić? Postanowiłem, że węglowodany daję rano i około treningowo, bo I po co mi węgle w szkole kiedy siedzę na krześle 8h. Teraz pytanie, czy węgle z innych posiłków powinienem rozłożyć po tych 3 posiłkach, czy zastąpić np. tłuszczem? Ostatnio podaż węgli oscylowała w okolicach 4,5-5g na kg masy. [...]

czy moze byc w szkole 2x posilek typu ryba + warzywa tluszcz podzielilem na 1 i ostatni a ostatnio odjalem troche ww bo byly duze skoki wagi

no ale to chyba tez od wagi zalezy?

Po jakim czasie od wprowadzenia diety z dodatnim bilansem kalorycznym powinienem zauważyć jakiś skok wagi ciała? Okres 2 tygodni np.? Jeśli w ciągu tych 2 tygodni waga nie zmieni się, albo wzrośnie bardzo nieznacznie, to podbić kaloryczność? Zwiększyć węgle, czy tłuszcze? (Ważę 61kg, przy 180cm)

Musisz sobie znalezc diete ktora stanie sie twoim sposobem na zycie. Zbilansowana dieta zgodna z 10 przykazaniami pomoze ci uzyskac ladna sylwetke i nauczy zwracac uwage na to co jesz na przyszlosc bez ponownych skokow wagi. Na to trzeba czasu i wyrwalosci, ale da sie

[...] tez by rosnac potrzebuja dodatniej ilosci kaloriii one z powietrza energii nie czerpia. Malo tego jak sie odchudzasz tak jak to robisz bardzo duzy procent spadku twojej wagi stanowia miesnie (spalasz je tak jak tluszcz). A to co bierzesz, za rosnace miesnie to gromadzaca sie woda w wyniku nieprawidlowej diety i chaotycznych zrywow [...]

Gadam wlasnie z kolezanka-sasiadka, ktora sie tez odchudza, uwielbiam jej szybkie spadki wagi, po 4 kg w tydzien, jeden,drugi i jojo ... ech.