wagi

Takie pytanie czy zna ktos dokladne zapotrzebowanie kaloryczne osoby w wieku 17 lat, 184cm wzrostu i 70kg wagi. Chodzi mi o budowe masy. Nikt nie zna. Musisz sam policzyć uwzględniając swoją aktywność fizyczną. http://www.sfd.pl/-t276436.html I przykladowo jakbym obliczyl TDEE korzystajac z tego poradnika to czy do tego TDEE powinienem osobiscie [...]

Takie pytanie czy zna ktos dokladne zapotrzebowanie kaloryczne osoby w wieku 17 lat, 184cm wzrostu i 70kg wagi. Chodzi mi o budowe masy. Nikt nie zna. Musisz sam policzyć uwzględniając swoją aktywność fizyczną. http://www.sfd.pl/-t276436.html I przykladowo jakbym obliczyl TDEE korzystajac z tego poradnika to czy do tego TDEE powinienem osobiscie [...]

Domer,jeżeli mógłyś mi to wytłumaczyć to od czego to zalezy?Na co ja mam patrzeć?Bo moim celem jest utrzymanie wagi i spozywam do tej pory zalozona ilosc kalorii,ale np. jezeli chodzi o tluszcze to jednego dnia jest ich 60 drugiego 90 itp.

Jak moim celem jest utrzymanie wagi to mam bardziej patrzec na to by nie przekroczyc kcal czy takze na makroskładniki?

po tygodniu wrzucasz 100/200kcal i ja bym tluszczami podbijal, bo 5g nawet przy 80 kg wagi ciala to 400g ;)

Jak moim celem jest utrzymanie wagi to bardziej powinienem uwazac na to zeby nie przekroczyc bilansu kalorycznego,tak?Jak dzisiaj zjadłem 370g węgli a jutro zjem 300g to cos sie wtedy stanie czy lepiej trzymac sie jednej gramatury?Dodam że takie rotacje węglami,białkiem lub tłuszczami dosyc czesto sie zdarzaja,bo czasem podjem wiecej z [...]

Igor najwazniejsze zeby ilosc kcal sie zgadzala, abys byl z kcal na 0 w przypadku utrzymywania wagi Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2014-02-10 22:30:58

Igor najwazniejsze zeby ilosc kcal sie zgadzala, abys byl z kcal na 0 w przypadku utrzymywania wagi Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2014-02-10 22:30:58 Czyli jeżeli nawet makroskładniki nie zostały pokryte tak jak założyłem a kcal się zgadza to nie mam sie czym przejmowac,tak?

Jade na zawody mma na czczo,bez wody itp. Wazenie mam 3h przed walka,co polecacie wszamac procz kuraka i ryzu zeby zrobic troche wagi i byc plenym sila le nie ociezalym?

Jade na zawody mma na czczo,bez wody itp. Wazenie mam 3h przed walka,co polecacie wszamac procz kuraka i ryzu zeby zrobic troche wagi i byc plenym sila le nie ociezalym? Masz na myśli po ważeniu? Zjedz jakiś posiłek węglowodanowy bez udziału dużych ilości błonnika. Np ryż basmati/makaron durum z owocami.

[...] na wysokiej podaży tłuszczu ale chce dać odpocząć organizmowi. Obecnie wygląda to tak: 75 kg ok.3000kcal cel :dalsza poprawa sylwetki przy ubytku tłuszczu, nie tracenie wagi ewentualne powolne zwiększanie B - 2,3g/kg T - 2,3g/kg W -2,5g/kg Chce zwiększyć węglowodany do 4g/kg przy zmniejszeniu podaży tłuszczy do 1,6g/kg i nie wiem czy dalej [...]

jak zachowywać się z dieta w DNT ? zmniejszyć po prostu do zapotrzebowania na utrzymanie wagi?

[...] W czerwcu chciałby wystartować na pierwszych zawodach, zaliczam sie do najcieższej kategorii wagowej (powyżej 81 kg). Wydaje mi sie, że powinienem jeszcze troche nabrac wagi do czasu walki. Nie mam ustalonej diety ani planu treningowego na siłowni, ale staram sie trenować każdą partie mięśni raz w tygodniu (nie zawsze mi sie to udaje, [...]

Dzięki Domer! Jeszcze pytanko...lepiej przy endo dać mniej tłuszczy czy węgli? To jest wynik z profesjonalnej wagi Tanita(czy jakoś tak) ;)

Dzięki Domer! Jeszcze pytanko...lepiej przy endo dać mniej tłuszczy czy węgli? To jest wynik z profesjonalnej wagi Tanita(czy jakoś tak) ;) Mniej niż 0,7g na pewno bym już nie dawał. to jest minimum bez względu na somatotyp.

wczoraj bylo Tomku 99,7 dzis i jutro ladowanie,mam nadzieje ze na debiuty 101 bedzie ale wagi juz nie sprawdzm bo to juz bez znaczenia w tym momencie. Co do MP to chcialbym w klasyku ale boje sie troche tego glodzenia...zobaczymy nie ukrywam ze marzy mi sie teraz wygrana w Debiutach a pozniej albo zalamka albo wiatr w skrzydla;)

[...] Martwi mnie jednak jedna rzecz chodzi mi o wagę. Bardzo duża rozpiętość między zakładana a wniesioną( można to wybaczyć bo to pierwszy start). Jednak widać było ten spadek wagi. Strasznie wychudzony, gabarytowo mniejszy teraz się udało ale na przyszłość trzeba celować lepiej ponieważ załóżmy 7kg niedowagi w kategorii na mocnych zawodach to już [...]

Bytow odpuszczam bo nie zdazw wagi zbic a nie chce sie katowac. Wychodze na Slask w klasyku juz:-)

Krzysiu tylko nie przesadz z tą wagą bo ja pamiętam Debiuty gdzie no mówiąc szczerze najgorzej wyglądałeś ze wszystkich zawodów za dużo zgubiłeś wagi byłeś płaski strasznie wychudzony. Uważam że ostatnie zawody najlepsza forma powtórz to a na pewno będzie dobrze.

Aktualnie mam 30 lat Wypełnij pełną ankietę bo nie napisałeś najważniejszego, wagi , BF i obwodu pasa . Otyłość może wpływać na impotencje. Jak przysadkę masz zdrową to problem będzie z wyregulowaniem hormonów. Ogólnie lekarze jak decydują się na htz to pierwsze zalecają kurację hcg lub clomidem. 100 mcg prolki co 14 dni to standard na htz , [...]