wagi

Jon Jones nie jest przekonany co do kontuzji Daniela Cormiera Były mistrz wagi półciężkiej Jon Jones nie jest do końca przekonany, czy Daniel Cormier faktycznie doznał kontuzji po której wypadł z UFC 197. Po tym jak ogłoszono, że mistrz wagi półciężkiej UFC Daniel Cormier musiał wycofać się z walki w obronie tytułu z Jonem Jonesem, w jego miejsce [...]

Lamar Gant - klasyk (może zmieniał technikę - nie wiem) rok 82 kat 56 289,5 kg przelicznik dla wagi 56 0,9103 = 263,53 wilkspoint rok 88 kat 60 310 przelicznik dla wagi 60 0,8529 - 264,399 wilkspoint Możliwe że jest ktoś o większym wyniku - mnie nie chciało się przeliczać wszystkich rekordów świata Wyliczyłem dla wagi równej 56 i 60 bo nie [...]

[...] do 2013-05-14 zrobiłem sobie planowany 5 dniowy odpoczynek, zarówno w treningu jak i w diecie w diecie nastąpiło dość mocne rozluźnienie, efektem tego jest automatyczny skok wagi do góry (więcej węgli i automatycznie zatrzymało mi wodę) 2013-05-10 piątek - odpoczynek / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-11 sobota - odpoczynek / szczegóły -> [...]

[...] średnio - zdecydowanie zabrakło dobrego złożonego ćwiczenia, łydki słabiutko waga - waga utrzymała poziom z wczoraj, co mnie niezmiernie cieszy, trochę martwią mnie skoki wagi tłuszczu co oznacza że pomiary tłuszczu z wagi chyba nie są do końca tak dokładne (muszę pozbierać jeszcze trochę pomiarów) dieta - 100% wg założeń -> link do diety [...]

ze względu na dziwne wskazania i skoki %BF na razie nie będę wrzucał wagi tłuszczu dopóki nie znajdę przyczyny Nie sadze, ze to cos co mozesz wyeliminowac. Te wagi pokazuja wynik w pewnym przedziale, ze wzgledu na charakter pomiaru. I kuniec ;-) Najwieksze naczenie ma Twoje nawodnienie (czyli ile wody masz pod skora, ile wysiklaes itd.)

no dobra przetworzyłem pliczek z wagi i porobiłem troszkę wykresików z danych z wagi jeszcze jest trochę za krótki okres z danymi, ale pliczek powoli się zapełnia http://imageshack.us/a/img5/8374/x1resize.jpg http://imageshack.us/a/img833/5159/78022000.jpg http://imageshack.us/a/img96/6440/x3resize.jpg [...]

[...] wynik. Zwiekszajac nawodnienie organizmu o kilogram czy dwa, co wcale nie jest trudne do osiagniecia, zaklamujemy chwilowy obraz rzeczywistosci zwlaszcza, ze o ile wskazania wagi % poziomu tkanki tluszczowej sa w miare bliskie rzeczywistosci, to wlasnie w zwiazku ze zmiana dobowa poziomu nawodnienia proste przeliczanie tegoz poziomu z procentow [...]

Niby tylko 4.5kg od początku grudnia, ale różnica w wyglądzie jest bardzo duża. Nogi potężne i góra trochę zalana. Jestem ciekawy jak wypadłoby porówanie obecnej wagi do takiej samej wagi w trakcie ostatniej redu. Może wrzucisz jakieś zdjęcia poglądowe? Planujesz jeszcze masować 5 tygodni, więc 100kg może pęknąć. Podziwiam za spokój. Nie znam się [...]

Niby tylko 4.5kg od początku grudnia, ale różnica w wyglądzie jest bardzo duża. Nogi potężne i góra trochę zalana. Jestem ciekawy jak wypadłoby porówanie obecnej wagi do takiej samej wagi w trakcie ostatniej redu. Może wrzucisz jakieś zdjęcia poglądowe? Planujesz jeszcze masować 5 tygodni, więc 100kg może pęknąć. Podziwiam za spokój. Nie znam się [...]

[...] - góra): 10x26kg, 9x30kg, 6x32kg 3. wyciskanie sztangi na ławce (skos - dół): 10x70kg, 10x80kg, 6x90kg 4. rozpiętki w siadzie na maszynie: 10x10t, 8x11t, 6x12t (t - talerz, wagi nie znam) 5. unoszenie sztangi łamanej stojąc: 12x26kg, 10x36kg, 8x46kg, 6x51kg 6. unoszenie sztangielek naprzemian siedząc: 11x16kg, 8x18kg, 7x18kg 7. unoszenie [...]

[...] 10x80kg, 8x90kg, 5x100kg 2. przysiady wykroczne ze sztangielkami: 10x17kg, 9x19,5kg, 7x22kg 3. wypychanie ciężaru na suwnicy: 14x10t, 11x11t, 9x12t, 7x13t (t - talerz, wagi nie znam) 4. uginanie nóg w leżeniu: 12x30kg, 10x40kg, 8x50kg, 6x55kg 5. wspięcia siedząc: 25x70kg, 20x90kg, 18x100kg, 14x110kg Po treningu mały test nowej bieżni tak [...]

dawanie filmikow z treningu, pisanie o postepach silowych na treningach , podawanie wagi , wklejanie zdjec , podawanie wymiarow , to jest rywalizacja i to mobilizuje przeciwnika do jeszcze wiekszej pracy.

dawanie filmikow z treningu, pisanie o postepach silowych na treningach , podawanie wagi , wklejanie zdjec , podawanie wymiarow , to jest rywalizacja i to mobilizuje przeciwnika do jeszcze wiekszej pracy. armia333 - filmiki w miarę możliwości wstawiam, postępy siłowe też opisuję (poza tym łatwo to sprawdzić po wypiskach), wage i wymiary też [...]

[...] 12x26kg, 10x36kg, 8x41kg, 6x46kg 6. francuskie wyciskanie sztangielki siedząc: 10x13kg, 9x13kg, 9x13kg 7. prostowanie ramion na wyciągu: 12x3t, 10x4t, 9x4t (t - talerz, wagi nie znam) mintaj w cieście naleśnikowym nowy nabytek Chaczyk - thx ale to żadna nowość już rok temu widziałem robota zbudowanego ze starej wersji Lego RCX układającego [...]

[...] Wypis z treningu (17:00-19:30): 1. przysiady ze sztangą na barkach: 12x40kg, 10x60kg, 8x80kg, 6x100kg 2. wypychanie ciężaru na suwnicy: 14x10t, 12x12t, 10x14t (t - talerz, wagi nie znam) 3. prostowanie nóg na maszynie: 14x3t, 12x4t, 10x5t, 8x6t 4. uginanie nóg w leżeniu: 12x35kg, 10x45kg, 8x50kg 5. wspięcia siedząc: 25x90kg, 20x90kg, 20x100kg, [...]

[...] bokiem w górę: 10x8kg, 10x8kg, 8x8kg 4. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: 12x10kg, 12x10kg, 10x8kg 5. pompki na poręczach: 20powt, 18powt, 16powt 6. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie: 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg 7. prostowanie ramion na wyciągu: 14x3t, 12x4t, 8x5t (t - talerz, wagi nie znam) Obiad (ryż + mintaj w sosie pirackim)

[...] karku:/ Wypis z treningu (18:00-19:00): 1. podciąganie na drążku podchwytem: 14powt, 11powt, 8powt 2. ściąganie linki wyciągu górnego: 12x5t, 10x7t, 8x8t, 5x9t (t - talerz, wagi nie znam) 3. ściąganie linki wyciągu dolnego: 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg, 5x80kg 4. wiosłowanie jednorącz: 12x17kg, 10x19kg, 8x21kg 5. szrugsy (sztangielkami): 14x23kg, [...]

[...] 12x80kg, 10x100kg, 8x120kg, 4x140kg 2. podciąganie na drążku szerokim uchwytem: 10powt, 9powt, 8powt 3. ściąganie drążka wyciągu górnego: 11x7t, 9x8t, 6x9t (t - talerz, wagi nie znam) 4. wiosłowanie jednorącz: 8x23kg, 7x25kg, 6x25kg 5. szrugsy: 12x70kg, 9x90kg, 7x100kg, 5x110kg ciśnienie przed wypiciem Massacry ciśnienie 40min po wypiciu [...]

[...] Wypis z treningu (17:30-18:30): 1. przysiady ze sztangą na barkach: 12x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 6x110kg 2. wypychanie ciężaru na maszynie: 14x12t, 12x13t, 10x14t (t-talerz, wagi nie znam) 3. prostowanie nóg w siadzie: 15x3t, 12x4t, 10x5t, 8x6t 4. uginanie nóg w leżeniu: 12x35kg, 10x45, 8x55kg, 6x60kg 5. wspięcia siedząc: 25x95kg, 20x105kg, [...]

[...] (skos - góra): 10x32kg, 7x34kg, 6x34kg 3. wyciskanie sztangi na ławce (skos - dół): 12x70kg, 8x80kg, 6x90kg 4. rozpiętki w siadzie na maszynie: 12x10t, 10x11t (t - talerz, wagi nie znam) 5. unoszenie sztangielek naprzemian siedząc: 12x14kg, 10x17kg, 8x18kg 6. unoszenie sztangi łamanej na modlitewniku: 12x27kg, 10x37kg, 8x42kg 7. unoszenie [...]