[...] break - czyli dwa tygodnie na wyższych kaloriach (twoje zero kaloryczne lub delikatnie na plus). Wygląda u Ciebie, że kalorie są dosyć nisko - organizm się zaadoptował i nie bardzo chce dalej redukować. Polecam ci spróbować to podejście i potem wylicz sobie na nowo kalorie do redukcji. To będzie miało większe znaczenie dla wagi niż sam trening.
Wróciłem po przerwie. Niestety złapała mnie choroba i to na 2 tygodnie Straciłem około 4kg wagi , pewnie same mięso. Diety nie trzymałem bo kompletnie przez chorobe nie miałem apetytu i jadłem 2 albo 3 razy na dzień. Wczoraj wróciłem do treningów , nie chce wracać do poprzedniego planu bo przez 2 tygodniową przerwe sie troche zawalił , w czwartek [...]
[...] ze względu na deficyt kalorii (ubyło z mięśni, tk. tłuszczowej, trzewi, etc.) Na OIOM, w przewlekłych przypadkach, gdy ludzie nie odzyskują przytomności, podłączaja wlewy dożylne z gotowymi wstępnie strawionymi pokarmami, i nikt nie lezy na samej glukozie. Traktuj to jako końcowa część leczenia, po zabiegu a nie właściwy sposób na utratę wagi.
Dziekuje za odpowiedzi, jutro wniose poprawki do tego planu, a co do wagi to od niedawna staram sie jak najwiecej przybierać na masie, oczywiscie w ramach diety, a że chce jakoś wyglądać to stąd trening na rzeźbe :)
dorian aktualnie mam udo 57 cm bodajze a co do niskiej wagi to poprostu mam malo fatu jak ja mam w pasie 69cm to wiesz :) kreatyne jeszcze biore a pozniej zaczne jesc jakies bialko nie mam zamiaru sie kłóć pozdro bpl-g sa na tym forum kolesie ktorzy mnie znaja i moga potwierdzic bo widzieli ile biore na laweczce poza tym bawilem sie w to kiedys [...]
[...] n - 98,6 kg (-1,4kg ) Lydka: 42,5cm - 43 cm (+0,5) A wiec , wszystko idze powoli do przodu , ogolnie jestem zadowolony z pasa bo az 6 cm zleciało ,a to dośc sporo , co do wagi to jezeli za tydzien zleci 0,5kg to tez będe zadowolony , bo 2 kg na miesiąc to jest na prawde sporo , no mam nadzieje , ze to tłuszczych zszedł :) fotek na chwile [...]
wszystko sprawa indywidualna. ja bardzo dobrze spałem, super wzrosty, żyly wywalone na łapach. owszem lekkie poddenerwowanie i humorzastosć jest. Nie polecam dawki mniejszej niz 75 eod. A sugerowalbym nawet 100. w zaleznosci od wagi. ja przy wadze 80kg walilm e100 i bylo super.
[...] Czytałam, że low carb jest całkiem fajny na masie gdyż ogranicza przybieranie tłuszczu wiadomo, że mięśnie też będą mniej przybierać ale z tym się pogodzę. Według "super wagi" mam 58 kg mięśni, 27% tłuszczu a 50 % wody. Wiem, że waga nie jest miarodajna ale jakoś tak na jej podstawie zawsze opieram swoje kg + oczywiście centymetry. Nie chcę [...]
To moje pomiary po tym zwariowanym tygodniu - ważyłam się w piątek a mierzyłam dzisiaj. Wagi nie mam w domu więc korzystam jak moge a miarkę za to mam więc zawsze w niedzielę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8c3ffb7274a4ce8ba0f0f4f60e74b23.gif To żółte to rozpoczęcie nowego treningu - zaznaczyłam, żebym się nie zgubiła }:-( Zmieniony przez - rudzilla w [...]
[...] wypadania??? Już tłumaczę - pozycja jak przy wypadzie ale nie cofam nóg tylko uginam nogi w pozycji wypadowej??? Tak chociaż dla tej jednej serii w 2 obwodzie???? Spadkiem wagi się nie przejmuję, bo załoze się że jak po wolnym w poniedziałek się zważe to będzie ok - jutro pomiary i chyba tego bardziej się obawiam - ciekawe co mi pokaże. Co do [...]
[...] i troszkę cierpię. Albo zagryzę zęby i pójde na trening albo się poddam i pojade spać bo na to mam ochotę. Miska na dzisiaj - z warzyw to buraki i brokuły. Nie jestem pewna wagi udek bo ważyłam z kością więc wpisałam na oko - kości zbieram i zważę w domu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7d063df960f4022a51ecf008e3482ab.png Zmieniony przez - rudzilla w [...]
Witam Dzisiaj mija równy tydzień odkąd zacząłem cykl i powiem wam, że siła ładnie wzrosła na biceps i klatkę ( dzisiejsze partie ). Co do wagi to 1kg już więcej :) choć jeszcze tego za bardzo nie widać gołym okiem na zarysie mięśni. Pozdrawiam
Hehe.. ciesze się, że w końcu poszło ;)) Mówiłem 100mg! Teraz będzie z górki ;) Co do wagi to jutro się waże i napiszę, ale jak ważyłem się tydzień po zaczęciu to już miałem 1kg więcej. Ja mam 3 ampułki po 1ml :) Phoenixa pozdro i pisz progress. Zmieniony przez - Goginator w dniu 2009-09-24 20:13:51
Po 3 tygodniach kuracji, kiedy dzisiaj się mierzyłem i ważyłem stwierdzam, że średnio 1cm mi przyszedł w każdym mięśniu :) najwięcej w klacie, bo aż 2.5cm. Co do wagi to 3-3.5kg w górę, w talii mam o 0.5cm więcej, więc tego fatu ogólnie nie łapie. A jak tam u was pomiary?
Cotto jak najbardziej stoi w ścisłej czołówce wagi półśredniej. Podoba mi się jego styl boksowania. To solidny, utalentowany pięściarz którego stać na dużo więcej niż walkę z Foremanem. Wybornie boksował z wspomianym wyżej Margarito, ale mimo to przegrał. Co by było gdyby też nie ma sensu dochodzić. Chociaż swoją drogą chciałbym zobaczyć ponownie [...]
[...] COTTO PEWNY SIEBIE, ZAPOWIADA ZWYCIĘSTWO Miguel Angel Cotto (34-2, 27 KO) jest w trakcie obozu przygotowawczego przed zaplanowaną na 5 czerwca walką z mistrzem WBA wagi junior średniej - Yuri Foremanem (28-0, 8 KO). Zarówno Portorykańczyk, jak i jego trener, słynny Emanuel Steward, tryskali optymizmem i w znakomitych humorach [...]
[...] 35 KO), jeden z nielicznych portorykańskich mistrzów trzech kategorii wagowych, przewiduje zwycięstwo Miguela Angela Cotto (34-2, 27 KO) w sobotnim starciu z mistrzem WBA wagi junior średniej - Yuri Foremanem (28-0, 8 KO). Cotto ma już w dorobku pasy w limicie 140. i 147. funtów. Walka z Foremanem będzie dla niego pierwszą w kategorii do 154. [...]
[...] Za cenę "wielkiej posterydowej masy" wielu z nich jest w stanie pokryć skórę swojej twarzy czy pleców bolesnymi owrzodzeniami, byle tylko wskazówka łazienkowej wagi drgnęła kilka kresek w prawo. Tak zdesperowanym ludziom pozostaje jedynie życzyć rozumu, bowiem podejmowanie jakichkolwiek działań leczniczo-pielegnacyjnych w takich [...]
[...] LLC & Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images / wallpaper image Jimi Manuwa: „Jestem przekonany, że rozprawiłbym się z Danielem Cormierem w dwóch rundach” Zawodnik wagi półciężkiej UFC Jimi Manuwa wciąż chce zmierzyć się z mistrzem Danielem Cormierem i twierdzi, że byłby znacznie trudniejszym rywalem od Volkana Oezdemira, ostatniego [...]