SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wagi

  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapisując sie do klubu: mam 24 lata i waże 146kg, w zeszłym roku byłem w wojsku i jak wychodziłęm to ważyłem 130kg, teraz wiem że zrobiłem błąd nie kontynuując spadku wagi, od poniedziałku mam problemy z żołądkiem, zjadłem tylko 1 bułke i ciastko (nie bijcie za słodkie i postanowiłem, że jak teraz nie wezme sie za siebie to już koniec, [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-19 15:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cztery serie po pięć powtórzeń w każdym ćwiczeniu i muszę przyznać, że naprawdę przyda mi się chyba dodatkowa regeneracja, bo w sumie aeroby nie są potrzebne do tracenia wagi - wystarczy po prostu uzyskać ujemny bilans kaloryczny a obciążenie układu krążeniowego uzyskuję na treningu wytrzymałościowym z piętnastoma powtórzeniami i podczas [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-20 00:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo to niemożliwe - jak wtedy zrzuciłbym 1/3 wagi w pół roku schodząc do 15%BF - te 50 kilo zmieściłoby się w 10%BF?

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-10 22:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale sie ciezko cwiczy w taki upal, 31 stopni u mnie , na dodatek nie moglem wlezc w zadne spodenki do cwiczen haha troche mi sie przybralo w ostatni rok, trzeba sie wybrac na zakupy mnie tez denerwuja te kalkulatory, jakbym mial kase to bym sobie sprawil faldomierz, w koncu poziom bf% istotniejszy od wagi

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-12 12:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I'm back :). 2 tyg hardcore redukcji low-carb i treningu. Waga -4kg, wizualnie MEGA poprawa sylwetki. Diete mam podobna do Quazarowej z http://www.sfd.pl/temat248116-strona19/. Wiem, ze to niezly hardcore i spadki wagi sa duze, ale taki jest moj cel.

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-27 10:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kilku rodzajom raka i pomaga w ich leczeniu 5. obniża ciśnienie krwi i poprawia krążenie 6. aktywuje SIRT-1, gen długowieczności 7. może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, warzywa i owoce na 100% to robią 8. pomaga zachować gęstość kości, zaś dieta zasadowa (warzywa i owoce) powoduje mniejsze wydalanie wapnia 9. aktywuje geny [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-04 17:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, rzeźba, powrót

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba zbyt mocno obciales kalorie. Ja przy 78kg byłem na 2300-2400kcal. Co zrobisz gdy dojdziesz do mniejszej wagi ? 1500?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2013-09-25 09:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem w szoku. skoro z takiego pączka można się doprowadzić do porządku, to nie jest źle... nawet w "szczytowej" pod względem wagi formie nie byłam taka gruba jak Zapolska w wieku lat 20... Lara, nie wiem, jak zareaguje siostra kosheen, ale JA poczułam się zmotywowana żeby dalej się mocno postarać --> body fat DOWN! DOwn! down!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2006-02-28 07:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrze idzie, bo siostra juz po ciuchach zauwazyla spadek wagi od poniedzialku startujemy z dopracowana dieta i nawet udalo mi sie ja namowic na krecenie na rowerku :) natomiast mam pytanie na ktorych silowniach w Warszawie mozna zmierzyc poziom body fat, ewentualnie ile (mniej wiecej) kosztuje urzadzenie, do mierzenia i gdzie je mozna kupic?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2006-03-01 15:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiadomo że Jones prędzej czy później przejdzie do wagi ciężkiej, wbrew durnym opiniom że "w lhw jest królem i nigdzie się stamtąd nie ruszy". Jonesowi zależy na tym żeby być najlepszym Ale masakra będzie na Sonnenie już nie mogę się doczekać Oprócz karty głównej to McKenziego chętnie zobaczę. Może znowu będzie gilotynka

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 16511 Data: 2013-04-22 23:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spojrzeć na jeg walki z Andersonem, Stannem, Marquardtem itp. Bisping mam nadzieję, że KO zarobi, bo to douchebag %-) Kongo jakiś mały przy Nelsonie z resztą Kongo jest szczupły i wysoki 193cm wzrostu i niecałe 105kg wagi a Nelson pewnie znów 115kg przekroczy przy 183cm. Nelson by kejoł Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-04-26 00:30:08

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 16511 Data: 2013-04-26 00:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w walce on idzie k***a walczyć a nie stać jak kołek np Rampage czy Vitor i zbierać ciosy.. dodatkowy aspekt na + u Sonnena jest to, że teraz nie jest tak osłabiony zbijaniem wagi jak w MW był. http://www.youtube.com/watch?v=B43aWqH87bE Ja nie wiem jak Bispinga można lubić przecież on jest głupi %-) PS pomyliłem się myślałem, że jak Sonnen tą [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 16511 Data: 2013-04-26 12:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas w końcu wyjść na plaże/ Buli Redukcja 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Zważ przed ugotowaniem i po zjedzeniu ryby zważ ości. Nie zmieniają wagi podczas obróbki cieplnej więc waga po odjęciu ości będzie wagą samego mięsa (lub mięsa i skóry)

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7824 Data: 2013-01-06 12:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas w końcu wyjść na plaże/ Buli Redukcja 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    jak zaczynasz to powinieneś z większego pułapu przynajmniej ponad 3tys. kcal bo tak jak zaczniesz od 2tys. to szybko Ci się skończy progres spadku wagi i staniesz w miejscu albo będziesz się musiał mocniej głodzić i stracisz całą masę mięśniową jaką masz, zastanów się bo to podstawowy błąd przy odchudzaniu, musisz mieć z czego obcinać kalorie i [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7824 Data: 2013-07-25 11:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • StiX93 Nowe foty str.26

    Post
    Galeria Zdjęć

    1 dziennie kebaba nie jem ale to co mi smakuje, a że rosne to tego nie zmieniam. 2 22 lipca w nocy waga 77kg. 3 Mówie, że miałem spadki które teraz odrabiam. A wzrost wagi wcale nie był planowany Co do różnicy z fotami to jest różnica patrząc na zdjęcia robione aparatem a telefonem 1.3 mega

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-01 21:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • StiX93 Nowe foty str.26

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] lat, wow dobre geny! chyba muszę też zwiększyć ilość takich ćwiczeń, żeby sobie poprawić klatkę!!!!!!! :) jakiś sekret zdradzisz żebym kiedyś wycisnęła odpowiednik mojej wagi(49kg), o czym marzę od jakiegoś czasu :)? ----------- co do diety, nie martw się uwagami, każdy ma swój organizm, metabolizm, rożnie reagujemy, może należysz do mężczyzn [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-16 14:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wycierajacego Barboza mate (z cala sympatia dla Edsona) Niech sie w koncu cos wyjasni w kwestii trojkata Conor - Ferguson - Khabib, bo to czekanie na pradziwego mistrza wagi i wzajemne wyzwiska staja sie juz troche meczace Zmieniony przez - annihilus w dniu 02/01/2018 10:22:56 Zmieniony przez - annihilus w dniu 02/01/2018 10:23:12 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 10:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gubienie brzuszka =)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe :D, wszystkie ilości kcal, b, t i ww brałem z dobradieta.pl :>. A tych tłuszczy nie da się mniej?:> . A co do tej oliwy to jak mam sobie ją ważyć? Bo nie mam takiej wagi, żeby ważyć i będę brał na oko Zmieniony przez - 123aaa123 w dniu 2010-04-11 13:46:05

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2010-04-11 13:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla ektomorfika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masz problem z narzuceniem ciezaru na barki (powiedzmy z 30kg w Twoim przypadku albo mniej) a mowisz ze koles na luzie poda Ci sztange na kark (czyli powiedzmy okolo Twojej wagi ciala). Bez obciążenia? A ile powtorzen zrobisz bez obciazenia? Jak za duzo to z obciazeniem. Rob tak by wychodzilo ok 20 powtorzen max. A co z Martwym Ciągiem? Martwy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2006-12-17 21:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla ektomorfika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masz problem z narzuceniem ciezaru na barki (powiedzmy z 30kg w Twoim przypadku albo mniej) a mowisz ze koles na luzie poda Ci sztange na kark (czyli powiedzmy okolo Twojej wagi ciala). No nie wiem czy mnie nie przeceniasz.Nie będę przecież zaczynał od przysiadów ze sztagą na której jest 65kg.Pozatym pisałem że mam torche słabe kolana i nie chce [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2006-12-18 09:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)