[...] wyliczał średnia wage z tygodnia i podował zestawienie paru tygodni?Powiedzmy ze w jednym tygodniu ważę się 5 razy , w drugim 6 w trzecim zaś 3. I sobie porównuje średnie wagi z tych tygodni. Przecież możesz to ręcznie zapisywać i liczyć systematycznie %-) Nie żyjemy w średniowieczu. ;-) No wiem jak fitfatu się sknocilo to tych co prowadzę [...]
[...] wyliczał średnia wage z tygodnia i podował zestawienie paru tygodni?Powiedzmy ze w jednym tygodniu ważę się 5 razy , w drugim 6 w trzecim zaś 3. I sobie porównuje średnie wagi z tych tygodni. wpisz sobie w excelu =średnia(a1:a7) a1 - waga z poniedziałku a7 - waga z niedzieli i enter i niech się dzieje magia ;) Zmieniony przez - KimDzongUn w [...]
[...] wyliczał średnia wage z tygodnia i podował zestawienie paru tygodni?Powiedzmy ze w jednym tygodniu ważę się 5 razy , w drugim 6 w trzecim zaś 3. I sobie porównuje średnie wagi z tych tygodni. Przecież możesz to ręcznie zapisywać i liczyć systematycznie %-) Nie żyjemy w średniowieczu. ;-) No wiem jak fitfatu się sknocilo to tych co prowadzę [...]
[...] kroluja, malo testa i wiecej dodatkow, glownie trena. W końcówce przed zawodami Przemo kazał mi bodajże zmniejszyć testa do minimum Albo nawet odstawić (głównie ze względu na robienie wagi). Tren leciał cały czas i nie uswiadczylem żadnych spadków niczego ale i benefitów %-) Chyba, ze trudniej by było wagę zrobić z testem ale ciężko ocenić %-)
Po prostu jeszcze nie jesteś na plusie kalorycznym. Myślisz? Z dnia na dzien z 4000 na 5000 ,micha czysta.hmmm Na 4 tys redu robiłeś? To sporo. Ale poczekaj jeszcze z tydz i jak nie ruszy to dodaj lekko kcal. W końcu zaskoczy %-) U mnie w tym roku po zawodach waga zaczęła rosnąć dopiero po 2-3 tyg, względem wagi z którą kończyłem redu :-)
Panowie jestem na redukcji juz pewnie z 10-12 tydz. Spadek wagi z 90 na 82 kg. Mam problem dopalić dół brzucha i zyebane boczki. Wiem, że ktoś tu chyba ostatnio miał podobny problem. Pytanie do jak niskich wartości kcal mogę dojść i do jak dużej ilości cardio żeby w miare funkcjonować i żeby miało to ręce i nogi. Podejrzewam, żę jest teraz około [...]
Panowie jestem na redukcji juz pewnie z 10-12 tydz. Spadek wagi z 90 na 82 kg. Mam problem dopalić dół brzucha i zyebane boczki. Wiem, że ktoś tu chyba ostatnio miał podobny problem. Pytanie do jak niskich wartości kcal mogę dojść i do jak dużej ilości cardio żeby w miare funkcjonować i żeby miało to ręce i nogi. Podejrzewam, żę jest teraz około [...]
Leczenie uzaleznione jest od wagi i dawki. Lekarz ma specjalny kalkulator który pozwala mu obliczyć ile czasu przy danej dawce trzeba jeść i fakt te 6 miesiecy to minimum. U mnie trwało 10 a miało 8 ale na koniec lezenia musiałem zmniejszyc dawkę bo wątroba mi siadała ( byłem na cyklu jeszcze do tego ;-)) i sie wydłużyło do 10. Izotek - zj**ista [...]
Jak kontrolujecie postępy na masie?Do tej pory u mnie była kontrola wagi plus ocena w lustrze i....hojnia ,waga g**** mówi a jak wyglądem miesiąc wcześniej nie pamiętam .Myślę żeby robić kontrolę cukru ma czczo plus foto co 2 tygodnie w tym samym świetle i tle ,plus do tego pomiar pasa co tydzień.Chyba lepiej już by to grało.Co jaki czas cukier [...]
Co ma kontrola cukru do kontroli formy %-) fotki co tydz, dwa + zapisy wagi nawet codziennie i wtedy widzisz go się dzieje :-) A to ma, że jak sp******i się glikemia to hoooj z masy będzie %-) Nie do końca się dobrze wyraziłem ,bo chodziło o postępy jak i o stan gdy już rozważać trzeba by cięcie . Zmieniony przez - acidm w dniu 7/19/2020 [...]
[...] tym temat :D Jak to ma znaczenie, redukcje konczyłem na 60min cardio ed, 5x trening siłowy, jakieś 270-300b zwierzecego (roslinnego nie wliczam), ok 200ww i 40t. Zjechałem z wagi 107kg do 92 w jakieś 13-14tyg. Teraz jestem od 3tyg na masie. bold już nie leci też od 3 tygodnii. Hematokryt wysoko ale to zasługa bolda, przynajmniej wiem że dobry [...]
[...] tym temat :D Jak to ma znaczenie, redukcje konczyłem na 60min cardio ed, 5x trening siłowy, jakieś 270-300b zwierzecego (roslinnego nie wliczam), ok 200ww i 40t. Zjechałem z wagi 107kg do 92 w jakieś 13-14tyg. Teraz jestem od 3tyg na masie. bold już nie leci też od 3 tygodnii. Hematokryt wysoko ale to zasługa bolda, przynajmniej wiem że dobry [...]
Wit c kolagen do suplementacji plus kremy wyszczuplajaco modujace, ale duzo zalezy od konkretnego osobnika Na pewno hgh by pomoglo Byl tutaj taki chlopak co zjezdzal z mega duzej wagi i on chwail mocno saune i w saunie masowal brzuch oliwka bambino, na ile to pomoze nie wiem u niego sie sprawdzilo
hey weex ten post przerywany kest doskonaly jesli wazysz do 100 kg. Jak waze 110 i chce wiecej to musze zrec czesto i gesto zeby utrzymac/dobudowac cos. IF ok ale tylko do pewnej wagi!
Kumpel z realu leciał menta i był bardzo zadowolony. Rósł w oczach. Dociągnął do wagi jakiej dawno nie miał, na dodatek w dość dobrej jakości. Bił chyba z tego co pamiętam to 1 ml (50 mg?) ed przez dość długi czas.
[...] i nie cwicze nie jem, ulany bylem a jestem troche mniej a waga praktycznie taka sama nonstop a jem czasem 2-3x na dzien i wcale nie duzo... kiedys robilem power pct to jak odstawilem wszystko to byla tragedia, lapa spadla w ch*j ale tez nie cwiczylem ani nic i polecialem do takiej samej wagi jaka mialem startowa z bf zamiast 4-5% to z 20% %-)
[...] dzien i wcale nie duzo... kiedys robilem power pct to jak odstawilem wszystko to byla tragedia, lapa spadla w ch*j ale tez nie cwiczylem ani nic i polecialem do takiej samej wagi jaka mialem startowa z bf zamiast 4-5% to z 20% %-) Ja bije 250 testa nie ćwiczę już 2 mies . Spadło 15 kg,lewa ręka tragedia duzo chudsza na ale jedna głowa zerwana [...]
[...] dzien i wcale nie duzo... kiedys robilem power pct to jak odstawilem wszystko to byla tragedia, lapa spadla w ch*j ale tez nie cwiczylem ani nic i polecialem do takiej samej wagi jaka mialem startowa z bf zamiast 4-5% to z 20% %-) Ja bije 250 testa nie ćwiczę już 2 mies . Spadło 15 kg,lewa ręka tragedia duzo chudsza na ale jedna głowa zerwana [...]
[...] dzien i wcale nie duzo... kiedys robilem power pct to jak odstawilem wszystko to byla tragedia, lapa spadla w ch*j ale tez nie cwiczylem ani nic i polecialem do takiej samej wagi jaka mialem startowa z bf zamiast 4-5% to z 20% %-) Ja bije 250 testa nie ćwiczę już 2 mies . Spadło 15 kg,lewa ręka tragedia duzo chudsza na ale jedna głowa zerwana [...]
