SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7324560

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86516
mesja1905
Jakbym miał zjeść kawałek pizzy na 4 lata i 15 bułek to tylko się wychlastać tępa mojka .

Nie wiem czy podziwiać takich frikow czy im współczuć .
Acidm żyjesz z Bb ?
Bo jakoś ciężko uwierzyć , ze tak dla przyjemności się prowadzisz . Jest tyle dobrych rzeczy do jedzenia , ze raz na jakoś czas ( albo i częściej ) to grzech nie pojeść . Żyje się raz . Jakbym to był sposób na dostatnie życie , utrzymanie rodziny to jeszcze idzie zrozumieć .

Inaczej ciężko mi to ogarnąć .


Trzymając makro i kal można zaj**iście jeść kolego.Zarcie z maka itd to g**** w porównaniu z tym co jem na co dzień .

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 323 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24352
Tu się zgodze z przedmówcą bo odkąd robie zapiekanki z indyka w naczyniu żaroodpornym + kilka innych patentów na spoko owsianke i kaszke manne w ogóle mnie nie ciągnie na jakieś maki i burgery a nawet czasem potrafiłem zrezygnować ze 100g lodów na rzecz kilku kanapek z serem szynką i warzywkami
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 127 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15095
Panowie jestem na redukcji juz pewnie z 10-12 tydz. Spadek wagi z 90 na 82 kg. Mam problem dopalić dół brzucha i zyebane boczki. Wiem, że ktoś tu chyba ostatnio miał podobny problem. Pytanie do jak niskich wartości kcal mogę dojść i do jak dużej ilości cardio żeby w miare funkcjonować i żeby miało to ręce i nogi. Podejrzewam, żę jest teraz około 2000-2200 kcal. Białka około 250g, wegli ze 150-160 g, tłuszcz z 50g. Rano na czczo 10 min interwał + 30 min cardio + dodałem 15 min po siłowym. Trening siłowy 5 razy week. Do tego leci clen na zmiane z johą. czesem mam wrażenie jakbym nabierał troche wody. Po cardio na czczo lub treningu siłowym ta sylwetka jest bardziej sucha. Jakieś sugestie, porady?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958
Ja nie mowie , ze można zle zjeść . Jeszczs na masie i dobrych Kcl . Ale chodzi mi o taka luźna banie . Wstajesz rano na wakacjach powiedzmy zaczynasz od grilla i 200 później idziesz na burgera poprawiasz obiadem i 200 . Zaraz kilka piwek pizza itd . Po prostu nie patrząc co i ile zjadasz tylko się wyluzować wyłączyć liczenie kalkulowanie i trochę pożyć

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Są ludzie którzy mają luźną banie jedząc jałowo. Osobiście nie pojmuje tego, ale wiem, że są Co innego jak jeden z drugim gada o balansie jedząc jałowo w cholerę, a jak go najdzie na zjedzenie czegoś typu pizza to żre 2x 60 cm i zapija 10 browarami


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-06-28 14:19:01
2

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5390 Napisanych postów 15407 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388263
ja to nie ogarniam, jak mozna jesc jalowo caly czas i jeszcze sie tym szczycic to te same osoby, co sie tym chwala online i badybuilding ponad zycie ja osobiscie tak nie moge jesc, probowalem i dla mnie to sie mija z celem, ale badybulding to dla mnie tylko jakas czesc zycia i to nie ogromna, cos tam pojem, pomacham, pobije ina tym sie u mnie konczy a niektorzy leca 0.5g testa i hgh, zeby gainsow nie staracic - dla nich to off
1

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 201 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3723
sztaganek
Panowie jestem na redukcji juz pewnie z 10-12 tydz. Spadek wagi z 90 na 82 kg. Mam problem dopalić dół brzucha i zyebane boczki. Wiem, że ktoś tu chyba ostatnio miał podobny problem. Pytanie do jak niskich wartości kcal mogę dojść i do jak dużej ilości cardio żeby w miare funkcjonować i żeby miało to ręce i nogi. Podejrzewam, żę jest teraz około 2000-2200 kcal. Białka około 250g, wegli ze 150-160 g, tłuszcz z 50g. Rano na czczo 10 min interwał + 30 min cardio + dodałem 15 min po siłowym. Trening siłowy 5 razy week. Do tego leci clen na zmiane z johą. czesem mam wrażenie jakbym nabierał troche wody. Po cardio na czczo lub treningu siłowym ta sylwetka jest bardziej sucha. Jakieś sugestie, porady?

Wcale tak dużo tego Cardio to tez nie masz ja tez jestem na tym etapie opornego tłuszczu i zszedłem z estro bardzo nisko i już widać ze to daje efekty...plus mam 2x po 45min Cardio
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 127 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15095
Dynamit100 a jak z kaloriami u Ciebie? stosujesz rotacje? no to rozumiem że cardio śmiało mogę dołożyć. U mnie w sumie pierwsze taka redukcja i troche glowa płata figle, czy nie obcinam tego za szybko ?zeby za dużo mięsnia nie stracić itd. A generalnie nie redukcuje pod zawody tylko dla siebie, nie muszę mięć nie wiadomo jakiego bf-u bardziej fajna sylwetka plażowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86516
mesja1905
Ja nie mowie , ze można zle zjeść . Jeszczs na masie i dobrych Kcl . Ale chodzi mi o taka luźna banie . Wstajesz rano na wakacjach powiedzmy zaczynasz od grilla i 200 później idziesz na burgera poprawiasz obiadem i 200 . Zaraz kilka piwek pizza itd . Po prostu nie patrząc co i ile zjadasz tylko się wyluzować wyłączyć liczenie kalkulowanie i trochę pożyć


Jakbym na luz ej misce był jak piszesz to nie będąc nawet najedzonym 3kg up tygodniowo.Nie bardzo mięśniem że tak powiem

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958
Ale oile lepiej na bani Haha
Nie ma co zaśmiecać tutaj . Jak Ci tak dobrze to co ja bede Ci tutaj gadał .

Wiem , ze to nie dla mnie .
Każdy ma swój patent na " szczęście "
1

omerta 2

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium