acidm

1954 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1954

otrzymanych szacunów

3587

przeczytanych postów

87740

napisanych postów

Imię Q

Nazwisko tas

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty dzwiganie

Ostatnia aktywność 17.08.2026 (19:54)

Data rejestracji 27.01.2016 (17:16)

Wzrost: 181 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zmiany skórne w okolicy kostek witam ,moja panna ma problem od wielu lat z zmianami na kostkach.sam po raz pierwszy widzę coś takiego. jeśli ktoś się domyśla co to może być i jak z tym walczyć byłbym wdzięczny :) ps. dermagotolodzy nie dają rady :/ [img width=920	3	2024-07-26 00:26
Zdrowie i Uroda	Ostry ból po przyprawach przy jakich chorobach układu pokarmowego może być ostry ból po zjedzeniu nawet odrobiny ostrej przyprawy? ból występuje po godzinie od posiłku a ilosc mieszanki przyprawy to 1/10 łyżeczki ... jelita ? jaka diagnostyka ?	9	2024-02-22 22:30
Zdrowie i Uroda	Choroba skóry dłoni pany mam problem z mama .ma od wielu miesiecy cos na rekach... byla u dermo. , nic nie pomaga, gosc nawet diagnozy nie dal... teraz ciezko o kontakt z typem :/ bede ja umawial gfzie ale to potrwa a nie wyglada to dobrze w dodatku boli. [img	24	2020-05-26 13:56
Zdrowie i Uroda	Tarczyca ,dalsza diagnostyka witam , corka ex ma lipne wyniki taczycy ... lekarka nic z tym nie robi..proszę o opinię i czy rzeczywiście tak ma być.jak dla mnie wyniki słabe i usg powinno być.dziecko ma 13 lat. tsh 0.51-4.3 wynik 1.47 ft4 0.98-1.64 wynik 1.20 ft3	8	2022-01-22 08:18
Zdrowie i Uroda	uszkodzenie penisa dzis podczas stosunku w skutek extremalnej pompy (srodki dopingujące) doszo u mnie do otarcia /popekania penisa.ja o to dbac ?sam octenisept starczy?szycie zbedne, z reszta to na najwrazliwszej czesci sie stalo w 3 miejscach...	12	2020-05-25 16:48
Doping	metka 10 mg dziennie	37	2017-11-25 18:57
Zdrowie i Uroda	zły zapach moczu mam problem z moczem , brzydko pachnie bez względu na to ile wody wypije.pije dużo ale tyle na ile mam pragnienie , nic na siłę. jakie badania z krwi wykonać i jakie z moczu w diagnostyce nerek?	6	2019-04-02 10:56
Zdrowie i Uroda	Bol barku boli mnie okolica barku.mam problem z sciagnieciem sztangi ze stojakow.testujac rozne ruchy reka bez obciazenia bol pojawia sie gdy reka mam ulozana jakbym trzymal kubek i chcial sie napic ale mial go na wysokosci oczy i wyzej.co moglo jebnać?jak	7	2019-06-11 08:21
Doping	środki a gojenie się ran po zabiegu	15	2019-02-05 21:34
Doping	testosteron a aodporność	9	2019-04-03 14:49
Doping	dzielenie tabsów - czyli tam gdzie gilotyna mówi dobranoc	3	2019-03-30 18:13
Trening w domu	wyciąg bez stosu jaki wyciąg bez stosu ktoś ma z was i poleca?zależy mi żeby ładnie pracował.	3	2019-03-21 18:55
Odżywki i suplementy	gliceryna czy taka glicerynka z alledrogo może być zamiast aptecznej ? [url=https://allegro.pl/oferta/gliceryna-bezwodna-cz-d-a-1-l-stanlab-7799930508]link.[/url] ile przed trenigiem?(i na ile wody rozpuścić) zmieniony przez - acidm w dniu	8	2019-02-12 18:11
Odżywki i suplementy	Yerba Mate yerba mate - jaką polecacie , a jaką omijać ?	4	2019-02-11 20:37
Doping	dzielenie mety 20mg dziennie	9	2018-09-01 17:29
Odżywki i suplementy	Płatki magnezowe do kąpieli testował ktoś platki magnezowe? czy lepiej , szybciej, mocniej uzupełniają magnez od supli?robił ktoś badania ?	5	2018-12-12 18:04
Odżywki i suplementy	poziom d3 jaki jest dobry poziom witaminy d3 .chcę mieć wysoki , ale jeszcze nie szkodliwy. po 3 miesiącach suplementacji d3 4000 jednostek(vigantolleten) zrobiłem sobie badania i wyszło tak: wynik badania: 69,30 ng/ml niedobór: ≤ 20 poziom	7	2018-11-30 20:48
Trening dla początkujących	smarowanie gwintów - po za drążkiem testował ktoś smarowanie gwintów po za drążkiem ?np klata tric czy biceps?przy założeniu oczywiście że mamy dostęp do całego sprzętu.jak to wyglądało w praktyce?	8	2018-11-10 16:24
Doping	nauka robienia zastrzyku	12	2018-11-10 13:31
Doping	teść pod lampą bakteriobójczą	4	2018-10-06 08:08
Szybkie pytania bez logowania	gdzie kupić koszulę? gdzie kupujecie koszule z długimi rękawami? nie takie eleganckie do garniaka ,lecz takie żeby można było rękaw podwinąć.ledwo co mi przedramie wchodzi choć mam malutkie,a podwinąć nie udało mi się żadnej :(	6	2018-10-05 19:56
Odżywki i suplementy	wykrywanie utylizacji nadmiaru kreatyny witam . jakimi badaniami sprawdzić ile kreatyny możemy max suplementować bez utraty zdrowia w suplementacji całorocznej.wstępnie suplementuje 5g każdego dnia jednak taka dawka słabo działa.(waże 95) przyt wyższych dawkach jest ok.badanie kreatyniny	10	2018-08-30 17:21
Szybkie pytania bez logowania	ile kalorii spale podczas treningu siłowego jak wyżej , trening 1.5 h .	3	2018-09-01 17:22
Doping	roid test	48	2017-06-03 07:58
Doping	przedtreningówka ;)	4	2018-08-04 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	ważenie podudzia jak ważymy z kością czy bez?wiadomo że ważymy przed obróbką , są zapisy na nutritiodata ze skórą i bez, ale nie wiem czy kość wy*ebać przed ważeniem czy po upieczeniu i obgryzieniu :d	5	2018-07-06 21:54
Szybkie pytania bez logowania	poszerzenie otworu w obciążeniu czym poszerzyć otwór w obciążeniu w domowych warunkach?tak z 28,29 na 31 mm	1	2018-06-02 12:28
Szybkie pytania bez logowania	jednokrotne wbicie teścia czy jednokrotne wbicie teścia (enan) podbije go tak aby to wyszło w badaniach?jak tak to po jakim czasie zrobić badania?czy po jednokrotnym wbiciu następuje blok?chodzi o sprawdzenie towaru przed cyklem (pare źródeł chce sprawdzić)	5	2018-05-19 21:18
Szybkie pytania bez logowania	stoper sterowany głosem android zna ktoś apke na andka do odliczania czasu sterowaną głosem?przydało by się mi coś takiego do izometrycznych ćwiczeń. zmieniony przez - acidm w dniu 5/16/2018 7:13:15 am	4	2018-05-16 07:12
Trening dla początkujących	rack pull - partie zaangażowane na jakie partie działa rack pull?	5	2018-05-14 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-08-12 16:49
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-08-12 15:55
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-08-03 23:20
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-08-03 09:46
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-07-30 11:02
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-07-15 18:59
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-28 09:54
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-28 06:22
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-25 22:29
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-11 19:12
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-07 21:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-07 17:48
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-07 04:58
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-02 21:49
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-02 17:03
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-02 13:20
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-02 12:51
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-01 22:20
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-01 19:26
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-01 19:03
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-01 14:34
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-31 20:17
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-16 19:18
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-16 11:35
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-13 07:45
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-25 17:11
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-23 22:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-23 19:42
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-22 07:07
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-19 14:30