wagi

@kuka - ja już też Mir solidnie dowalił masy ale o tym ostatnio otwarcie mówił i to był jeden z jego głównych celów treningowych. A ogólnie co do ważenia to wiadomo że sie zbija do limitowej wagi a potem szybko dowadnia i napełnia żarciem organizm

Mir walczy o tymczasowy pas wagi ciężkiej zwyciezca pojedynku mir carvin zmierzy sie z lesnarem

[...] dla mnie i wkoncu dzieki niej nauczylam sie zdrowego odrzywiania i minely mi napady glodu. Mam za sobą juz 13 kilo (od listopada do teraz)i teraz glownie chodzi mi o nogi a nie o spadek wagi. Najlpiej poradzcie co i kiedy bylo by najlepsze by jednak ten obwod sie cos tam ruszył:) Bo ja sie na takich sprawach nieznam a niechce sobie pogorszyc...

Cwicz, trzeba cwiczenia wprowadzic na stale do swojego zycia, pozwalaja na utrzymanie zdrowia, wagi i ladnej sylwetki Moze masz mozliwosc chodzenia na aerobik, albo na silownie i aerobik?. Mozesz duzo zdzialac cwiczeniami, ale nie takimi domowymi bo na dluzsza mete to za malo. Jak bys znalazla troche czasu na silownie +aerobk to pisz podsuniemy [...]

[...] to było nie na moja kieszeń, dużo myślałem na ten temat i zdobytej przez ze mnie z wiedzy postanowiłem sam zrobić takie urządzenie nie przykładałem zbyt wielekiej wagi do wyglądu pierszą kuracje przeprowadziłem w domu 15minut po pierwszym dniu odczułem znaczną poprawę i odczucie suchości postanowiłem posmarować dłonie kremem po 10 [...]

celem moim jest robienie dobrego mięsnia,niechce sie zmasowac itp. wole zrobić wolniej,a ładną sylwetkę. po ostatnim cyklu hmm..to w łapie z 36 do 37,5/38(zalezy od dnia;p) wycisk leząc ze 110 na 120. no i najgorzej ze musze unikac alkocholu,bo popije z 2 dni to odrazu 3 kg wagi w dol:(

3 kg wagi w dół, bo tracisz wodę. To niewielka strata, szybko można to odrobić.

[...] dać, szansę, także ja już będę poza tym jakby. Po prostu w tej machinie biznesu ja jestem tylko małym trybikiem.. Na gali, której zawalczysz jest także ośmioosobowy turniej wagi średniej. Jakbyś ocenił skład personalny, bo doskonale znasz ten rynek i potencjał zawodników? Co myślisz o szansach Polaków w tym turnieju? -Znam dobrze Rosjanina [...]

no bo w tych trzech latach duze przerwy rozwalona reka no i duze zmiany wagi. i dlatego teraz chce dobic do 80 kg i nabrac sily. ale chce zachowac ten trening tylko powiedzcie ujac troche cwicze pozamienac z wolnymi ciezarami? mniej powtorzen dluzsze przerwy wiekszy ciezar?? prosze o rady konkretne nie wysylajcie mnie do innych tematow bo tam tez [...]

No o to moja dzisiejsza szama, wszystko mierzone pi razy oko bo nie mam wagi kuchennej, muszę się mocno zastanowić nad celem moich ćwiczeń(masa/rzeźba/siła) ale chyba najbardziej jestem skłonny ku sile, jutro na treningu zrobię powtórzenia w ten sposób: seria rozgrzewkowa, seria x 12 powt, x10 i x8

[...] aktywności fizycznej pokazuje mi coś takiego 3306 kcal 15% białka: 496 kcal = 124 g 55% węglowodanów: 1818 kcal = 455 g 30% tłuszczu: 992 kcal = 110 g to jest na utrzymanie wagi, ale według endmondo spaliłem dziś w 3 godziny prawie 1700 kcal, więc już rozumiem co chcesz mi przekazać, jeżeli np będę podnosić kcal o 300 tygodniowo i zatrzymam się [...]

[...] nie potrafie sobie poradzićz nadganianiem w szkole czy też po szkole posiłkami które powiniem jeść to co dopiero bedzie z propozycją Twojej diety... :/ Gdybym miał czas na zabawe w takie rzeczy to bym tego postu nie pisał :) Sprawa prosta: 8:00 śniadanie 15:00 obiad 20:00 kolacja 75kg wagi, trzeba wrzucić między to wszystko jakieś odżywki :)

Białka jest 3g ,, :243,1 3g na kg wagi,, A z tym twarogiem jest ok tak 100g czy wcinać 200g ? I czy dużo tracę nie jedząc tego tuńczyka?

[...] smażyć i jest to zdrowsze. Zaopatrz się w oliwę z oliwek i orzechy, rybkę jakąś dodaj. W tym co podałeś to masz kiepski tłuszcz w połowie dziennej dawki. Białka też nie masz za dużo a by uzupełnić braki musiałbyś sporo siana miesięcznie wydać na białko. Przy 70kg wagi to bez problemu wyciągniesz 2,2g białka na kg masy ciała bez żadnych supli.

Dobrze, że będzie 1/2 wagi WW, na to przyjadę :-) Podajcie tylko w 5 min. czy w 3 min. i bez żadnych akcentów. Regulamin tak jak na ostatnich MPN, nie było żadnych problemów.

Grzegorz pytania zasadnicze: Jaki czas próby 3 min. czy 5 min. ? Dozwolone 2 pozycje, zaliczanie do widocznego wyprostu? Tabela przelicznika wagi z ligi WW, start od najlżejszego? Podział nie ma większego sensu, lepiej np wyróżnić najmłodszego zawodnika i najstarszego.

http://silajestwnas.pl/regulamin-zawodow-w-wielokrotnym-wyciskaniu-sztangi-o-masie-polowy-swojej-wagi-ciala-dla-amatorow-i-zawodowcow-podczas-power-fit-expo-opole-30-05-2015r/

[...] Robert Nemś! Bądźcie z nami! _____ Regulamin i kategorie zawodów: http://silajestwnas.pl/regulamin-zawodow-w-wielokrotnym-wyciskaniu-sztangi-o-masie-polowy-swojej-wagi-ciala-dla-amatorow-i-zawodowcow-podczas-power-fit-expo-opole-30-05-2015r/ Zapisy online:http://silajestwnas.pl/grand-prix-bench-press-opole-zapisz-sie-online/ Zmieniony [...]

Corum spróbuj teraz regulamin:http://silajestwnas.pl/regulamin-zawodow-w-wielokrotnym-wyciskaniu-sztangi-o-masie-polowy-swojej-wagi-ciala-dla-amatorow-i-zawodowcow-podczas-power-fit-expo-opole-30-05-2015r/ zapisy :http://silajestwnas.pl/grand-prix-bench-press-opole-zapisz-sie-online/ Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-05-22 23:00:39

[...] potworów" o mistrzowski pas To będzie starcie dwóch gigantów. Za tydzień, 20 stycznia, w Bazylei Nikołaj Wałujew po raz trzeci stanie w obronie tytułu mistrza świata wagi ciężkiej federacji WBA. Przeciwnikiem "Bestii ze Wschodu" będzie Amerykanin Jameel McCline. Walka reklamowana jest jako "Pojedynek potworów". I nic w [...]