wagi

Przyspiesza metabolizm i zmniejsza apetyt, może być spadek wagi. W sumie to tyle.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

polecilibyście może jakiś doby i niezadrogi gainer ? ;) 17 lat 187 cm 82 kg wagi, ćwiczę rok ;)

Paski ja zawsze sobie sam kupowałem, certyfikaty zawsze od razu były, ale nie przywiązuj do tego większej wagi, jeszcze parę egzaminów i stopień praktycznie przestanie dla Ciebie mieć jakiekolwiek znaczenie

jak chodzi ci o utrzymanie wagi to oblicz zapotrzebowanie bilans możnna lekki na + do 1,5 g b 1-2 g t a reszte wegli i 4-5 posilków rewszta w postach podwieszonych

tak chodzi mi o utrzymnie wagi, tylko ze mam zamiar zaczac brac kreatyne i boje sie ze nabiore na masie... wiem ze trenujac i jedzac normlanie nie przytyje przynajmniej w moim przypakum, natomiast nie orientuje sie dokladnie jak to bedzie wygladac, wtedy gdy zaczne poszywac kreatyne... jak duze istnieje prawdopodobienstwo ze przytyje jezeli bnede [...]

Tracąc tkankę tłuszczową musisz spaść z wagi, zrób trochę masy z głową by podbudować mięśnia i wtedy zredukuj

Chcę wiedzieć tylko jedno.. czy jest szansa : odżywianie zdrowe i ruch = zmniejszenie wagi ... to wszystko .. rzeźbą się narazie nie przejmuje

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + wysiłek fizyczny = utrata wagi

JA PO ZAWODACH WZIĄŁEM KREATYNE (FAKT BYŁEM ODWODNIONY)ALE PO KURACJII KREATYNY-700GRAM+TAURYNA+GLUKOZA-PRZYSZŁO MI "TYLKO"25KG WAGI!

1) Mezomorfik 2) 19 3) 80kg/178cm 4) siłownia ponad 1 rok 5) utrata wagi , zezba 6) spalacze , creatyna , bialko 7) animal cust , 8) białko 9) ok 3 miech 10) jeszcze nie mam 11)przewidziane finanse na cykl 12) nie mam

[...] sie za koks ... nie warto po prstu wazysz naprawde niewiele - nawet jak na niski poziom tluszczu rozumiem ze inetersuje Cie sila oraz spadek tluszczu = a wlasciwie spadek wagi wraz z utrzymaniem badz wzrostem sily ? nie bawilbym sie w koks pozwaznie mowie kiedy masz zawody i czy to wazna sparwa dla Ciebie i czy bylby to Twoj pierwszy cykl = [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0NuxGqDgf0E Masz zbijanie wagi;d prawie 10kg w 1 dzien;d

tam powinien być dopisek "NIE RÓBCIE TEGO W DOMU" - tak drastyczne cięcia wagi za pomocą odwodnienia mogą być wykonywane TYLKO I WYŁĄCZNIE pod nadzorem lekarza.

[...] 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: po takiej przerwie stare cykle sa raczej nieistotne 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: wizualna poprawa sylwetki bez nabrania wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo 5 lat 11. POZIOM BF%: miesnie proste sa dobrze widoczne, trudno powieidziec. 12. TENDENCJA DO [...]

[...] udany. Zaczynalem od 12 miejsca na ME a teraz juz 4... Jesli bedzie wszysto dobrze to na MŚ w tym roku w Manchesterze pojade i bede walczyl o podium oto wyniki z mojej wagi na dowod (dla niektorych zlosliwych ludzi) ze wcale nie mialem malo zawodnikow w wadze: Men's Seniors Right Hand 65 Kg 1. Voronetskiy, Aleksander (RUS) 10 Pts. 2. [...]

A jak mógłbym rozszerzyć wypowiedź by już nie było tak ogólnie :)? Generalnie mam dużo wagi (120kg), jeśli chodzi o trening siłowy to jest to nie trening ile maks wezmę, tylko progresja na tyle by min zrobić 6 powtórzeń z ciężarem. Trening fbw i raczej jedno ćwiczenie po drugim bez jakichś superserii.

[...] Bob Sapp ktory schudl ze 170 na 155 kg. Japonczycy maja neandertalczyka Fujite i nikt nie znokautowal go jak dotad, olbrzyma Takayame bedacego workiem do bicia dla reszty wagi ciezkiej.215 cm Ricardo Morais ktory wygral afc jako blue belt ostatnio nie walczy.Karelin wystapil tylko raz. Mial pojawic sie jeszcze jakis mongol silniejszy od kerra [...]

[...] podchwytem i nachwytem Brzuch 3 dzien Barki: hantle(podnoszenie pionowi z lokciem na zewnatrz) podciaganie sie na drazku rozpietki na stojaco brzuch 4 dzien nogi i brzuch(jesli chodzi o nogi to nie przywiazuje do nich wielkiej wagi) Mam jeszcze takie pytanie jakie przerwy pomiedzy seriami robic. Do tej pory 2 minuty robilem, to dobrze?

Zależy m.in. od wagi, otłuszczenia, aktywności, genów. Tego wszystkiego się nie podaje w kalkulatorze, więc logiczne jest, że wynik może być (i najczęściej jest) obarczony błędem