wagi

Witam, jest to niekorzystne z punktu widzenia postepow w rozwoju masy miesniowej i ryzyka katabolizmu zeby robic godzine rowera przed silownia. Jesli Twoim celem jest kondycja i redukcja wagi to mozesz probowac :)

sredniozaawansowany to jest pojecie wzgledne ale chodzi tu o pojecie liczbe przebytych cykli, ich dugosci, dawek, wagi, stazu itp itd

Teraz na razie trzymam się mniej więcej wagi...w planach robienie rzeźby, ale bez masowania.

[...] w lepszej sytuacji bo coś jadłeś :) Ja miałem tak: pierwsze 3 miesiace chudłem, potem z 5 miesięcy przestoju w wadze, a potem w dosyć szybkim tempie przyrost, tak że na 2 rok na tą samą porę miałem ok 90 :) teraz 95, i stoi. od dłuzszego czasu przygotowuje organizm znów pod spadek wagi, tylko teraz chce to zrobić z głową , żeby już zostało :)

[...] waga wachala sie w granicach 83 kg, wtedy te 79 to byla przesada, kazdy sie pytal czy jestem chory, mialem zapadniete policzki i zebra na wierzchu... przy 183 cm i 79 kg wagi ! Teraz waze 85-86 kg i jest wporzo, ale chcialbym przy tej wadze miec lepsza rzezbe, kosztem utraty tluszczu. Daje sobie czas do kwietnia, ale juz na spokojnie, wtedy [...]

Moje Gratulacje ;)Wiesz co sam waże tyle co ty wczesniej tj w okolicach 12o kg i chciałbym dojść do wagi 90 kg -dla mnie to bardzo dużo;/Ale zawsze jest jakies"ALE" a to zima a to choroba,wszystko tylko nie ćwiczenia;/Nie weim musze sie wziąć za siebie najwyraźniej skoro ty dałes rade to czemu ja nie moge dac rade;)powiedz mi tylko ile [...]

to, że jestem pod wrażeniem nie będzie Cię dziwić naprawdę podziwiam Twoją determinację i zapał. Dla Twojego organizmu był to wyczyn. I oczywiście mam pytanko... jak wiadomo przy tak szybkiej utracie wagi ciało raczej ot tak jędrne nie będzie.. stosowałeś/stosujesz jakieś kremy ujędrniające? nawilżające? czy zupełnie nic?

Jeśli to pierwsze 23 dni redukcji to pewnie trochę poszło innyhc rzeczy, nie tylko tłuszcz, ale jako utrata wagi.. pewnie, że dobrze. Nie układam diet, także nie chcę niczego Ci sugerować, zwłaszcza, że są tu specjaliści na forum w tej dziedzinie. Jem według swojego organizmu, wyrzucenie śmieci to wg mnie podstawa. Owoców i warzyw nigdy sobie nie [...]

Śmiem twierdzić, że ten twój nagły spadek wagi może ci się odbić w przyszłości. 20 kilo w 3 miesiące..

[...] jedzenie? I nie straszne Ci posiłkować się kebabem, albo czekoladą SŁODKĄ. Jak to teraz, dzisiaj wygląda. Jestem Ciekaw, czy naginasz swoją dietę? Ja nie wiem ile ważę (brak wagi), ale czuję, że około `105kg, od samego oglądnięcia filmiku, zacząłem robić pompki, brzuszki i przysiady hehehe... Też chciałbym osiągnąć wagę 75-79 przy wzroście [...]

[...] gram straconych tygodniowo, a tu proszę taki spadek w tak krótkim czasie. I aż mnie gdzieś we wnętrzu korci żeby spróbować takiego ekstremum. Tylko... Ja już ćwiczę około 2,5 godziny dziennie, więc ile bym musiała żeby takie tempo spadku wagi osiągnąć? :) Eh... chyba jednak pozostanę przy moim sposobie zżerana wewnętrznie przez zazdrość :D

A mnie ciekawi co z nadmiarem skóry??? Bo tego zdjęcia nie oddają przy utracie takiej wagi skóra robi się wiotka i można ją sporo sciągnąć. Jak sobie z tym poradziłeś/ radzisz???

Amfa to żadne rozwiązanie, pomijając zdrowie i prawo, nawet przy spadku wagi, co potem ??? Zmiana stylu życia i nawyków, i duża wiara we własne siły !

Nie mieszajmy do tego genów.. to najlepsza wymówka aby usprawiedliwić leniwy tryb życia i złe odżywianie. Ja mam inne pytanie do Ciebie Ivesman... Po jakim czasie zauważyłeś pierwszy spadek wagi? Np ile dni upłynęło zanim schudłeś pierwsze 2 kg? I czy ogólnie waga schodziła czy równo czy skokowo?

[...] plan ćwiczeń), środa biegi i na zmianę. Również poznałem "Kuchnię SFD", z której na pewno nie raz skorzystam Oto plan treningowy - Cel ? Rzeźba, 102KG żywej wagi - Jest co "zamienić". Poniedziałek: KLATKA PIERSIOWA: 1. Pompki 4 Max Max Max 2. Wyciskanie sztangielek na ławce 4 x 15-12 – 10-8 3. Rozpiętki [...]

[...] silownie zapisal. ;] rok temu wazylam kolo 62kg, zredukowalam sie 6 kg do kosci :P zrobilam mase (pozyskalam miesnie w ogole, zaczelam wreszcie jesc) i wrocilam do podobnej wagi 60kg ale z miesniem i bez gnatow i tluszu:D teraz robie rekompozycje, chce miec dalej ta sama wage, ale miec inne wymiary w biodrach (mniejsze) a wieksze na gorze :D [...]

przy takiej otyłości to licz dla masy ciala na poziomie przecietnej wagi dla tego wzrostu. tłuszcz sie głodzi, a nie karmi ;-)

26% wziąłem z wagi "mi scale", nie wiem na ile ona prawidłowo mierzy. Ogólnie nie widać po mnie tych 26%, jedynie bęben piwosza - i stąd też pewnie podwyższona prolaktyna. Zredukować, bez cyklu się nie da - jak pisałem, zero motywacji, siły, energii, chęci. Więc ruszę tylko na cyklu. Ta ilość tłuszczu nie jest problemem, to wynik zaprzestania [...]

[...] Dodatkowo wciąż odczuwał konsekwencje jego wojny z Anthonym Pettisem na UFC 241. Jego twarz nadal się nie zagoiła po uszkodzeniach poniesionych w starciu z byłym mistrzem wagi lekkiej UFC i WEC. "Wiedziałem, że natychmiast mnie wrzucą z powrotem do walki. Dlaczego po walce z Pettisem nie mogło być sześciu miesięcy przerwy? Oni chcą mnie [...]

[...] Diazem dojdzie do skutku, to się jeszcze okaże, ale nawet bez rewanżu Jorge Masvidal ma przed sobą wiele interesujących opcji, a to obejmuje potencjalną walkę o tytuł wagi półśredniej ze zwycięzcą pojedynku Kamaru Usman vs Colby Covington, którzy zmierzą się w przyszłym miesiącu na UFC 245. Masvidal nie wie, co będzie dalej, ale jest jedna [...]