Redukcja- filmik

100km w 100min? Muszę przyznać, robi wrażenie. Jaką średnio prędkość utrzymujesz, oraz ile kilogramowe masz wahadło? Osobiście na swoim, jestem w stanie wycisnąć jakieś ok. 25km w 35min mając prędkość od 25-33km/h, ale to już max tego rowerka. Nie jest najwyższej klasy, ponadto go dostałem więc nawet nie wiem dokładnie jak sprawa obrotów tam wygląda.
BTW. W obecnym stanie, jak często ćwiczysz ? 3x siłka/tyg? Częściej? I jak godzinowo Ci to wychodzi (pytanie o aero takie samo :P).

Pozdro

teraz praca znacznie utrudnia silownie, wlasciwie postanowilem zrobi sobie lajt do wrzesnia bo czasu nie ma. ale normalnie to 4 razy silowe i 4 razy aeroby po 1 h- 1,5 h, np.poniewaz aeroby robie roznie.

Rozumiem. To jest masakra, jak człowiek potrafi przybrać na wadze, Ty mówisz, że 3kg w miesiąc, ja może miałbym więcej, a ktoś inny w ogóle nie zgrubnie. Poza tym to w wakacje chyba nie dałbym rady zacząć regularny trening. Będę tutaj zdobywał odpowiednią wiedzę i myślę, że od września zacznę działania na spalanie zbędnego balastu. Bo prawdę mówiąc jeszcze dobrze nie wiem jak się za to wziąć, a nie chcę znowu mieć efektu yoyo. Będę obserwował Twoje postępy. Pozdrawiam

Ivesman
jak dla mnie rewelacja!! gratuluje osiagniec !!!
czy jest szansa abys precyzyjnije troche opisal diete od jakiej zaczynales??

wszystko jest na stronach w tym temacie. ja jednak zabieram sie za ostre treningi juz teraz, czasu malo, ale motywacja jest, za miesiac lece na wakacje :P musi byc żyła :D

to 100km w 100min to 60km/h to w pyte duzo... nie wiem w sumie jak jest z predkoscia na stacjonarnych rowerach ale z takim osiagnieciem to spokojnie zawody kolarski wygrywasz.... mysle ze nawet w tour de france nie byl bys ostatni.....

Gratuluję sukcesu :) Niewątpliwie jest się czym chwalić.

Przyznam szczerze, że pluję sobie w brodę, że w ten temat wlazłam... Bo ja tu się ciesze z 200-300 gram straconych tygodniowo, a tu proszę taki spadek w tak krótkim czasie. I aż mnie gdzieś we wnętrzu korci żeby spróbować takiego ekstremum. Tylko... Ja już ćwiczę około 2,5 godziny dziennie, więc ile bym musiała żeby takie tempo spadku wagi osiągnąć? :) Eh... chyba jednak pozostanę przy moim sposobie zżerana wewnętrznie przez zazdrość :D

No na tym rowerku to faktycznie musiałeś ładnie zapierdzielać... Ja w 90' robię coś około 75-80km. Respect !

PS: Dzisiaj spróbuję twojego wyczynu na rowerku ;p

Zmieniony przez - ksbs w dniu 2010-07-19 18:13:49

wczoraj probowalem 3 godziny wyrobic na biezi i rowerze ale jak narazie nie ma opcji... zdechlem po niecalych 2.....
dzisiaj 2-gie podejscie...
zaczoelm z rana 30minutami basenu po pracy reszta, jak wytrzymam wieczorem 2 godziny to i tak bedzie dla mnie sukces :D

ps. nie powiem, ale twoj filmik jest dla mnie mega motywacja..

Z tymi 75-80km to przesadziłem ładnie, ale wydawało mi się, że taki wynik osiągam jednak po przejechaniu 100minut było zaledwie ponad 60km więc jeszcze większy szacun dla Ciebie. Nie wiem jak Ty tego dokonałeś...