wagi

Witam ! Mam problem poniewaz nie wiem ile łyzek stołowych wchodzi na 30g gram białka wpc ostrowii ??? Poniewaz nie mam takieej wagi... Jezeli ktos jest w 100% peocentach przekonany ile to jest to prosze o odpowiedz. pozdrawiam.

WITAM .MAM PYTANIE CZY JEST COŚ LEPSZEGO NA ZŻUCENIE WAGI I SPALENIE TŁUSZCZU NIŻ NP.TERMA PRO?. BO TO PRÓBOWAŁEM KIEDYS I BYŁO OK. ALE CHCIAŁEM SIE DOWIEDZIEC CZY JEST COŚ LEPSZEGO JESZCZE??DZIEKI

Cześć. Wzrost 183cm, 92kg wagi. Redukuję. Chcę dojść do jak największej ilości podciągnięć w 5 miesięcy. Myślę nad gumą niebieską 17-22kg lub czarną 22-25kg. Może wybrać inną? Czy proponujecie inny sposób trenowania? Zmieniony przez - Michali w dniu 2016-02-22 13:42:35

Hej to znów ja ułożyłem coś takiego bieganie koło 8:30 ok 40 min treningu siłowego brak ze względu na zerwany prostownik palca proszę o poprawki ;) 17 lat 174 cm wzrostu 80 kg. Cel utrata wagi zapotrzebowanie to ok 2400 kcal /SFD/Images/2016/6/13/377846e2ee874196b948dbfd77a7d7bf.jpg

cy ustawiłby mi ktos dietę tak bym w ciągu 5 miesięcy przytył 5-7 kilogramów? moja sytuacja jest taka : mam 15 lat, 46 kg żywej wagi no i bardzo mi zależy na tym żeby za rok nie wyglądać jak strach na wróble... z góry dziękuje :P

Witam, trenuję boks 3 lata. Obecne moje rękawice (everlast skórzane 250 zł) rozleciały się. Szukam dobrych rękawic treningowych. Kwota jaką mogę przeznaczyć to 250 zł. Bardzo proszę o napisanie mi proponowanych przez Was modeli rękawic w tej kwocie(rozmiar 12 oz, chyba będzie odpowiedni do mojej wagi 70 kg).

Mam 15lat, 170cm wzrostu, 45kilo wagi. Ile razy w tygodniu cwiczyc,jakie cwiczenia najlepiej wykonywac(tylko tak zeby nie obciazac zbytnio kregoslupa) i najwazniejsze jakie bylyby najskuteczniejsze odrzywki dla mnie i suplementy????Pozdrawiam

Witam mam 17 lat, 195cm wzrostu i 93kg wagi, chodzę na siłownię regularnie od 2 miesiecy wczesniej cwiczylem jakies 1,5 roku temu. Prosze o pomoc w ułożeniu treningu na mase (słyszalem że dobry jest fbw, ale niemam o nim pojęcia) świetnie by było jak ktoś by mi pomógł i podał trening, ilości seri i powtórzeń.

Siema wszystkim mam pytanie zacząłem cykl na metanabolu 4 dni temu ale dopadła mnie grypa jelitowa i cykl został przewany, zleciałem z wagi 2kg a to głównie woda i brak apetytu ale odrobinę to. Pytanie jest jak dluga powinna być przerwa by organizm się dobrze zregenerował i mógł zacząć cykl od początku. Z góry dzięki wielkie za pomoc

Czy może ktoś sprawdzić ile to jest jedna porcja białka Olimp X5 (do jakiej kreski sypać w szejkerze 150ml? 200ml?) bo 6,5 łyżki stołowej wychodzi mi różnie :/ łyżka łyżce nie równa... Wiem że głupie pytanie, ale na razie nie dorobiłem się miarki ani tym bardziej dokładnej wagi :/

Witam. Nie ćwiczyłem na siłowni już sporo, ale robię to regularnie w domu. Z tym, że już bez diety masowej. Z wagi 94 kg (do której doszedłem przy treningu 5x5 by traktor) spadłem na 76 Teraz planuję wrócić na siłownię z tym, że nie wiem z jakim treningiem. Mogę od nowa zacznąć 5x5 przy diecie na masę?

Panowie ( i panie ), trenujac spalanie sadelka, ile kg wagi powinno sie tracic miesiecznie ??? "CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - to jedz po to aby zyc, a nie zyj po to aby jesc"

Siema chcialbym ulozyc diete na redukcje tylko neiwiem jak ? mam 14 lat 174 cm wzrostu i 65 kg wagi. Moglby ktos mi pomoc w ukladaniu diety redukcjynej??

Witam! Ćwicze 2 lata mam 180 cm i 75 kg wagi (na rzeźbie) i chciałbym sie poradzić czy warto i jakie efekty są przy zarzyciu Createstonu ! Nie jest on tani jak na moje fundusze i chciałbym się upewnić czy warto i jakie efekty !

17 lat 171 cm wzrostu 65 kg wagi Mam jedno pytanko, czy to możliwe abym podczas 20 minutowego intensywnego treningu interwałowego na rowerku stacjonarnym (1 min obciążenia średnio ciężkiego (10) ~65 rpm, 2 min obciążenia maxymalnego (16) ~ 55-60 rpm) spalał ponad 400kcal, jak to mi wylicza licznik?

WItam mam zamiar kupic ostrowie i jak mam ja brac czy to zalezne od wagi , ile brac tzn ... i chce dokupic jakies weglowodany jak to ulozyc co i ile brac dziennie (sorki ze powtarza sie juz temat O ostrowi ) (malo wiem o odzywkach itp) Doradzcie !! z Gory dzieki

Mam 17 lat, 182 cm wzrostu, 57 kg wagi i budowę ektomorfika. Chciałbym przytyć a przy okazji nabrać mięśni. Chodzi mi o domowe sposoby, bez odżywek. Do ćwiczeń posiadam dwie 4-kilowe hantle, rower stacjonarny i miejsce. Chciałbym dowiedzieć się co jeść, jak często jeść i jak ćwiczyć. Z góry dziękuje za pomoc.

Siemka . Jestem ekto .ćwicze 6 miesięcy . mam 17 lat 180 cm wzrostu i 62 kg wagi . Dieta jest ; ) . Chce wiąć cos na mase ale , ale tez zeby mi poszło w mase mięśniową . Zastanawiam sie nad cyklem kreatyny . + do tego białko czy gainer ???????? prosze o pomoc .pozdrawiam .

słuchajcie ludziska jest ktos kto mi rozpisze trening na mase ? trenuje od września i mam 65 kg wagi przy 176 trenuje trzy razy w miesiącu myślałem o czymś takim poniedziałek - kalta i tric środa- plecy i bic piątek- nogi i barki .

Witam. Mam prawie 18 lat,190 cm wzrostu ale niestety 110 kg wagi :/ niech mi ktos powie ile powinna wynosić dzienna dawka kalorii dla mnie i jak da rade rozpisać jakąś dietę. pomóżcie mi! pozdro!