dieta redukcyjna

Siema chcialbym ulozyc diete na redukcje tylko neiwiem jak ? mam 14 lat 174 cm wzrostu i 65 kg wagi. Moglby ktos mi pomoc w ukladaniu diety redukcjynej??

a co, nie rozumiesz co sie do ciebie mowi?
btw rodzicow tez tak nie sluchasz?

Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-05 13:53:13

poczytaj posty podwieszone. Tam jest wszystko. Stworz wedlug tego dietke,a potem poprawi sie ewentualne bledy

czytalem juz bardzo duzo ale i tak niewiem jak mam ja ulozyc :( naprawde prosze o pomoc bo nie umiem sobie jej ulozyc :( no niewiem jakos wyszlo

daj sobie spokoj chlopie z redukcja w tym wieku, zajmij sie jakims sportem albo dziewczynami (w sumie to tez sport )

wlasnie chce se schudnac :D dlatego zeby dziewczyny lecialy :D

ale redukcja to nie jest zbyt zdrowy dla organizmu stan, a twoj sie wciaz rozwija i po prostu zaufaj starszym, na redukcje przyjdzie czas, tez bylem gruby w twoim wieku, ale wzialem sie za karate i gralem w noge codziennie i jakos wyszedlem na ludzi

btw ty nawet nie masz nadwagi, pewnie masz lekka opone na brzuchu od chipsow i lodow i chcesz sie redukowac, a potem jak sie zredukujesz to bedziesz wygladal jak oswiecim
przemysl to

ja nie jem zadnych slodyczy i chipsow ani lodow a nadwagi tez nie mam :P chce tylko zrobic redukcje zeby zeszla mi waga ze wszystkich czesci ciala :) takze z twarzy :D a to zdjecie brzuszka

Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-01 23:37:38

hahahah... dobre... redukcja... z ości na kosci. wez sie czlowieku za trening. idz na silke i przymasuj sie troche. katuj brzuch bo mozesz go ladnie zbudowac teraz.

na redukcje to ci jeszcze sporo czasu zostalo.

wlasnie teraz robie abs :D sorry ale wsrod moich rowiesnikow prawie kazdy jest chudszy :P

Zmieniony przez - gucio555 w dniu 2006-09-02 08:50:06

Nie ma co przesadzac z treningami i dietami w Twoim wieku. Stara sie zdrowo odzywiac i prowadzic aktywny tryb zycia.

hehe :D chodze na koszykowke :D jestem mlodym koszykarzem wiec sport to u mnie codziennosc :D robie abs , rano robie pompki i wieczorem a bs tez wieczorem, jak porobie abs pare miesiecy to pozniej A6W zeby bylo wiadc kaloryferek :D ale i tak musze schudnac wrzuce niedlugo zdjecia sprzed 2 lat jaki bylem grubas;p cholerna nadwaga a teraz waga prawidlowa :D ale i tak schudne wiecej :D