wagi

[...] oczywiście na rzeźbe.Odżywki : HMB, BCAA , Termogenik. Chciałem jednak zasięgnąć waszej rady w pewnej kwestii. Czy jestem w stanie przy takiej diecie i treningu budować również suchą mase mięśniową przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej i przy spadku wagi ciała. W tym celu chciałem również włączyć do odżywek jakis jabłczan. Proszę o odp.

Witam, mam 19 lat i jakieś 70kg wagi, aktualnie jestem na redukcji i mam pytanie. Z suplementów biorę białko, kreatyne, ashwagandhe, Spalacz burn shape i czasem przedtreningówke. Na oku mam jeszcze Cytruline, pytanie brzmi czy ilość suplementów które stosuje nie jest za duża? Mogą być jakieś efekty uboczne jeżeli nie przedawkuje żadnego z nich ale [...]

Mam 22 lata 174,5cm wzrostu i 71kg wagi- i dość grube kości:). Trenuje Taekwon-do 3 razy w tygodniu. Mam możliwość chodzenia na siłownie raz w tygodniu, (jeśli będzie to potrzebne). Proszę o rozpisanie jakiejś diety by przybrać pare kilo(koło 6). Ewentualne doradzenie jakiś odżywek. Pracuje codziennie od 6 do 14-16 wiec jakieś wymyślne poranne [...]

Witam. Mam prosbe o pomoc w ulozeniu diety na mase: mam 16 lat 186 cm wzrostu 65 kg wagi Chcialbym troche przytyc lub nabrac wiecej kg miesni. Trenuje codziennie i widze "małe" roznice. Wyliczyłem ile powinienem spozywac B/T/W ale nie mam pojecia jak ulozyc ta diete. o to dane ktore mi wyszły: 156 g białka - 624 kcal 140 g weglo - 560 kcal 111 g [...]

Jestem siatkarzem. Mam 196 cm wzrostu, 96 kg wagi. Zasieg w wyskoku 340 cm. Staz treningowy 4 lata. Silownia 3 razy w tygodniu do tego codziennie trening typowo siatkarski. jak widac cwicze juz sporo na silowni i wyskok mi sie juz tak znacznie nie poprawia. Dlatego mam pytanie. Czy zwiekszajac ciezar, serie i powtorzenia poprawie sobie wyskok [...]

Witam. Mam 19 lat, 190cm wzrostu i 64kg wagi... Chce się dowiedzieć jak przy mojej masie nabrać dobrze MASE... Jestem chudy i muszę coś z tym zrobić... Na siłowni ćwicze 2 miesiące... Chcę się tylko dowiedzieć kiedy brać gain fast (np. czy po treningu czy przed treningiem) i jak go dawkować (np. ile gram przed treningiem czy też przed snem)... [...]

Witam mam 14 lat 183 cm(troche dużo) 72kg wagi. Ćwiczę od 3 miesięcy jadłem tylko gainera. Na klatę biorę 47] Jak za czołem ćwiczyć miałem 183 cm 60 kg. Proszę o trening da mnie mam do dyspozycji atlas, ławeczkę, hantle, modlitewnik i 150 kg obciążenia. Interesuje mnie trening na siłę i rzeźbę. Pozdrawiam

[...] naszym forum. Chciałbym zasięgnąć pomocy u was, bardziej doświadczonych. Otóż chciałbym poprosić was o ułożenie planu treningowego na mase/siłe Mam 16lat, 190wzrostu i 82kg wagi. Dysponuję z kolegami ławeczką prostą, sztangą i hantlami. Planujemy zakupić też kilka innych rzeczy, ale to z czasem. Ułożył by mi ktoś plan, lub pomógł? Lub też jakieś [...]

Witam. Chciałbym zbudować masę mięśniową, jeżeli chodzi o diete to jest dobra ( ułożona przez dietetyczke) mam 19 lat 170cm wzrostu i 82kg wagi. Tutaj zaczyna się moje pytanie jak mogę poprawić swój wygląd nabrać więcej mięśni i wyrzezbic się? Supli żadnych nie biorę ale jeżeli ma mi to pomóc to mogę zacząć. Prosiłbym o jakieś rady, ćwiczenia [...]

MASS XXL+KREATYNA+HMB chcem sie dowiedziec czy te zestawienie pomoze mi wrucic do formy poł roku temu wazyłem 77kg w łapce miałem 39 na klatke cisnołem 110kg nie cwiczyłem poł roku i chcem zaczas znowy teraz moje osiagi to 68kg wagi 36w łapie i 95kg na wcisk czy po zazyciu tych odrzywek wrucił bym w miare do formy ??? pomozcie doradzcie

[...] Chciałbym zakupiac jakies odzyweczki na wydanie mam około 250 zl. Chciałem kupic jabłczan kreatyny i białko serwatkowe OLIMP 100% Natural WPC 2200 g. Najpierw samo białeczko pożniej dożucił bym kreatyne. Celem jest powiekszenie wagi i masy miesniowej przy jak najmniejszym zatłuszczeniu. Czy to dobre połączenie ?? Dziekuje za wszystkie porady.

Prop+wino z LA Pharma, co myslicie o polaczeniu 20 shotów propa farmak 5% (co 3 dni 2strzały) i 100 tab wina z LA Pharmy 10mg/tab 3 tab ed?? Jakie możliwe przyrosty po takim polączeniu w 4 tygodniowym cyklu z dobrą dietą przy 180 cm wzrostu i 80 kg wagi??

Witam. Gram w ręczna w I lidze w pewnym klubie. Interesują mnie odżywki które poprawią moją siłe bez podniesienia wagi ponieważ nie moge stracić szybkości. A dokładnie chodzi mi o poprawienie siły rzutu. Prosze o pomoc. Pozdro

hej mam dwadzieścia lat i ważę 108kg bardzo lubię ciężary i mam bardzo dużo siły przeciągam samochody wagi 7 ton kiedyś trenowałem walki mój problem polega na tym ze jestem strasznie ubity gdyż nawet mój trener widział ze jak zadawaliśmy sobie ciosy w brzuch to mam jak skała a jestem duży. nie twierdze że nie mam tłuszczu gdyż mam ale jak to [...]

[...] stołowe wraz ze stołami, całość stalowa, sprawna w bardzo dobrym stanie, nieskorodowane, regularnie smarowane. Cena za sztukę 500pln. (Dla forumowiczów 450pln) Odbiór wyłącznie osobisty (najlepiej we 2-3 osoby z racji wagi sprzętu). Link do ogłoszenia z fotkami: http://tablica.pl/oferta/prasy-warsztatowe-mechaniczne-srubowe-reczne-ID2fQGb.html

Zamierzam zamówić sobie pare supli z tej stronki i mam z wiązku ztym 2 paytania. 1. Wiem ze najtansza paczka jest wysylana do jakies wagi droga lotnicza i ma sie ja po paru dniach. Ile to jest??? 2. Co mam napisac zeby mi cla nie policzyli???

[...] dietę i moja waga spadła w przeciągu 2 tygodni do 60- ... od pewnego czasu chodzę na siłownie (dokładnie to byłem 2 razy) i zauważyłem że moja waga wynosi 61+ jem o nie wiele więcej niż w czasie diety . Czy przyrost wagi to normalne ? Bierze się od mięśni ? i czy juz po 2 treningach ? Zmieniony przez - TenTypek w dniu 2009-06-02 23:16:26

Witam, Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i 50 kg wagi trenuję 3 razy w tyg. co drugi dzień brzuszki ABS 8 min. ( trenuję bo chcę schudnąć i mieć kratkę, mam tłuszcz na torsie ) tym sposobem : http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eYi i 4 razy w tyg. klatę 8 min. tym sposobem : http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM Proszę o dietę( ile razy [...]

[...] lenia zeby trzymac ostro miche ale czas to zmienic (moja waga 73, bf 12% wzrost 183) (przed chodzeniem waga 62) moje zapotrzebowanie to 3200kcal + 500kcal to zwiekszenia wagi : jakie najlepsze sa zrodla bialka (dobre ale nie za drogie) i jakie tluszcze spozywac? Skad je pozyskac? I jak nie bede dal rady wcisnac tyle jedzenia w siebie to moge [...]

Niedlugo zaczne chodzic na silke i nie zabardzo wiem jakie odzywki wybrac.Jestem szczuply 188 cm 70 kg wagi wiec kiepsko z masa.Myslalem nad gainerem ale czy mialbym cos jeszce dodatkowo brac ? Chcialbym nabrac troche masy zeby wieceej wazyc ale i rowniez sie umiesnic. Mam do dyspozycji jak narazie 200 zl co mi polecicie ?