wagi

[...] diete ale nie ma zadnych rewelacji.Czuuje coraz to wieksze zmeczenie.Kupilem sobie Gainera i tez nic.Musze zrfezygnowac z takich treningow :/.Aktuanie waże 107 Kg.Zalezalo by mi na utrzymaniu wagi okolo 100kg i popraiwniu troszke definicji.Musi to byc trening ktory tak mocna nie forsuje organizmu. THX WESOŁYCH SWIAT:) "Niech masa bedzie z wami:P

[...] jeszcze robić aby szybciej biegać?? Jakie ćwiczenia wykonują sprinterzy na poprawe szybkości?? Może jeszcze jakieś odżywki, witaminy które "dodają" siły nogom :) Ogólnie poradźcie jak zacząć bo najbliższy klub jest 80km odemnie a minima klbuowe to poniżej 12s ja biegam teraz mniej więcej 12:14s. PROSZĘ O POMOC :) Mam 15 lat 170cm i 62 kg wagi :)

Witam, mam problem z najszerszym grzbietu. Otóż owy mięsień w ogóle mi nie rośnie. Mam 16 lat, 178 cm wzrostu i 75 kg wagi. Drugi problem jaki mam to podciągnę sie max 3 razy.. Trening pleców wygląda tak ; (ćwicze splitem) 1. Podciąganie na drążku 3x max 2. Wiosłowanie sztangą 2x 10 3. wiosłowanie sztangielką 2x10 4. wiosłowanie pół sztangą [...]

Witam! po srednioudanej masowce musze zredukowac bf z 20% na minimum 10%. Mam 175 cm wzrostu i 72kg wagi. Jak najlepiej rozlozyc BTW? Moje zapotrzebowanie wynosi ok 3400 kcal. W diecie zrobilem 2600 rozlozone na 39% bialka, 40% ww, 21% tlszcze co daje ok. 3.6g bialka/kg, 3.7ww i 0.8 tluszcze. Najbardziej obawiam sie o ww ,czy nie jest ich za duzo [...]

[...] Glucetyl Bx'a, i biore to juz od tygodnia. Z dieta staram dopiero powoli zaczynac jak narazie zwiekszylem ilosc posilkow ale nie wszystkie sa takie jeszcze jakie powinny byc na dobrej diecie. Mam wzrostu 177cm i wagi 71 kg A pytanie moje jest odnosnie do tego co powinienem jeszcze dorzucic z suplementow zeby efekty byly jak najlepsze?? Pozdrawiam

[...] aby poprawić własny wyskok,jak tak to jakie(Trenuje kosza i chce zacząc trenować własny wyskok ponieważ chcę wsadzać lecz mój wyskok jest za mały by to osiągnąć) 2) Mam 15 lat mam 190 wzrostu 90 kg wagi czy aby zwiększyć własny wyskok musze schudnąć 3) Jeżeli na 2 pytanie jest odp TAK to ile bym musiał zrzucić Proszę o odp i z góry dziękuję

[...] żeby szybko spalić zbędny tłuszcz którego mam trochę, aby przejść do masówki na zimę. Stosuję dietę, dzięki której schudłem jakieś 3-4kg w miesiąc. Mianowicie mimo spadku wagi, tłuszcz nadal nie spada mi z dolnych okolic brzucha...(zaznaczam, że chodze do szkoły.. ;) ) Na kolacje jem posiłki do 200-300kcal max, żadngo pieczywa białego, jeśli [...]

Czy na tej diecie dam rade przytyc czy niebardzo? mam 15 lat 51 kg wagi i 165cm wzrostu 1posilek ; 5calych jaj +60 platkow owsianych + drzem 2,3,4posilek ; w kazdym 60g ryzu/makaronu + 150g fileta z kurczaka + jakies warzywa + lyzka oliwy z oliwek i taki posilek do 3h jem 5posilek ; po treningu lykac bcaa i pije gainera (mutant mass) 6posilek ; po [...]

Podczas dzisiejszej gali DREAM, ogłoszono już drugą gale organizowaną przez tą organizację. Na gali Dream 2 rozpoczęty zostanie turniej GP wagi średniej, w którym wystąpią między innymi: Kazushi Sakuraba, Yoshihiro Akiyama, Masakatsu Funaki, Dong-Sik Yoon, Taiei Kin, Shungo Oyama, oraz Ikuhisa Minowa. Oczywiście do tych zawodników jeszcze napewno [...]

Holenderski zawodnik wagi ciężkiej - Stefan Struve podpisał kontrakt z UFC na cztery walki. Jego debiut prawdopodobnie odbędzie się 21 lutego na gali UFC 95 w Londynie. Przeciwnik Stefana jest na razie nieznany. Stefan Struve (16-2)* na gali Cage Gladiators 8, 27 lipca pokonał Colina Robinsona - weterana UFC, a w swojej ostatniej walce poddał [...]

[...] na klate 120-140 kg w porownaniu z kolegami to znacznie wiecej i z tego wzgledu chcialem zapytac czy trenowac dalej tak jak trenuje na mase czy zaczac rozwijac ja siłowo ? Jaki trening byl by dla mnie najlepszy ? Reszte mam przeciatna tylko katke taka silną. Pozdrawiam. Cwiczyłem typowo kulturystycznie a nie na siłe. Waże 85 kg ale spadam z wagi.

[...] ten oklepany temat, ale bardzo mnie on nurtuje otóż ćwicze co drugi dzien i po kazdym treningu jezdze na rowerku 35-40 minut. Jednak tłuszczyku mam nadal sporo, chociaz nadwagi nie mam zbytniej chyba - 178 cm wzrostu, 78 kilo wagi. Wiem, ze kluczem jest dieta, ale pomyslalem sobie, ze moze zamienic kolejnosc i najpierw bezposrednio przed [...]

[...] i mięso (co lepsze pyry czy ryż) (trening) 20 00 100gr ryżu i pierś z kurczaka 22 00 Chleb z tuńczykiem (około 6 skibek ,100gr tuńczyka) przed snem 100gr twarogu Dodam żę mam 183 cm wzrostu 65 kilo wagi,moim celem jest przybranie masy mięśniowej(co jak dla mnie jest bardzo trudne) Napiszcie ewentualnie co byście dodali lub zmienili w mojej diecie

[...] przez aeroby) i postanowilem sobie kupic jakies suple. Do tej pory bralem tylko bialko serwatkowe i stosowalem diete. Zalezy mi na sile, lecz niekoniecznie na wielkim przyroscie masy ze wzgledu na trenowane sporty walki. Moje wymiary to 190 cm wzrostu i 83 kg wagi. Mile widziane propozycje co do suplementow jakie mialbym najlepiej zakupic.

[...] trudach ułożyłem sobie dobrą diete (zaakceptowaną w dziale odżywianie) zainwestowałęm w dobrą suplementacje: NaNoVapor i Storma. Wszystko ładnie szło przez 3 tygodnie (+3kg wagi, większe bicepsy, pas bez zmian) ogólnie byłem bardzo zadowolony.Aż tu dziś rano budze się i łep mi pęka. Mierze gorączke i prawie 38C ;/ Nie mam siły nawet jeść;/ I co [...]

Mam na sprzedaż worek bokserski razem z rękawicami. Worek ma 100 cm i 29kg. wagi (był napełniany piaskiem) Worek oraz rękawice były używane kilka razy. Są w bardzo dobrym stanie, nie ma żadnych zadarć czy brudu. Na widocznym zdjęciu kreską jest zaznaczone wypełnienie więc spokojnie można nasypać do worka około 15kg. piasku.Dodam jeszcze fotki [...]

Cześć, czy znacie może wzóry na podstawie, których można obliczyć liczbę spalanych kalorii na podstawie tętna, wieku wagi itp (ogólnie na podstawie danych, które nie wymagają specjalistycznych badań)? Znalazłem taki wzór C/min = (-55.0969 + 0.6309 x HR + 0.1988 x weight + 0.2017 x age) / 4.184 (wzór ze strony: http://www.braydenwm.com/calburn.htm) [...]

[...] na piszczel i stope z firmy Masters http://www.sportmasters.pl/Ochraniacze-piszczeli-i-stopy-NS-4C-p1046.html lecz nie wiem jaki rozmiar.Mam 174cm wzrostu i 68 kg wagi. Wg tabeli powinienem nosic rozmiar L lecz gdy przymierzylem ochraniacze kolegi wydaly mi sie strasznie ogromne.Czesc stopowa wystawala mi poza palce.Czy tak ma byc?? [...]

[...] 4 razy tygodniu efekty : no cóż waga poszła o jakieś 1,5 kg, siła nieznacznie ale to chyba zasługa diety. Typowych objawów mety nie było ani zaskakującego wzrostu siły ani wagi, ani pryszczy ani zamulenia (no chyba licząc to co miałem z powodu choroby) tak więc myślę że miałem jakieś placebo w związku z powyższym mam pytanie: obecną metkę do [...]

[...] diety na bardzo dobry wzrost masy . Proszę o pomoc w formie ćwiczeń na siłowni . Chciałbym zacząć od najbliższego poniedziałku . Największym moim problemem to brak wagi - przez to proszę o dietę , gdyż sam sobie nie radzę . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2dc33649a2d4a73967b950cf33cccb7.JPG Zmieniony przez - kamkli466 w dniu 2014-11-05 [...]