wagi

A na czym polega "zróżnicowanie" tych posiłków? Jak wygląda Twoja aktualna dieta, gdzie i co zjadasz, bo się już pogubiłem. Czemu nie możesz tego liczyć, nie masz wagi kuchennej?

[...] że jednego dnia na obiad np. zjem piersi z kurczaka, ziemniaki i jakąs surówkę, następnego na przykład naleśniki z białym serem, kolejnego pizze z masą dodatków, nie mam też wagi kuchennej więc no ciężko byłoby mi to wszystko zliczyć ale widząc że przytyłem odkąd się przeprowadziłem wiem że to zapotrzebowanie pokrywam czasem nawet nadwyżką ;d

[...] to robisz i jak napisał paker, stawiaj sobie małe cele ale cele racjonalne, tak żebyś się nie zniechęcił. Nie waż się co tydzień tylko co miesiąc bo jak będziesz się ważył co tydzień możesz się zniechęcić (dzienne wahania wagi mogą dochodzić do 1,5-2 kg). Zrzucenie kilogramów to ciężka praca, kilkumiesięczna więc nie wiem czy zdążysz do wakacji

niestety widać tutaj smutną prawdę, że przy takim wzroście bede musiał też gdzieś do podobnej wagi do***ac żeby było coś widać masz może foty przy wadze +/- 100 bo tyle niedługo mi pęknie i chętnie bym porównał

No właśnie naprawdę trzymam dietę!!!! Czytałem też że może być tak że organizm broni się przed szybką utrata wagi... Jeśli tak niejest to mnie popraw... Ale dietę trzymałem solidnie! Czasem zjadłem coś extra ale nie było to często.. Hidan 20 Dzięki zastosuje się do tego może to pomoże osiągnąć mój cel!

[...] metabolizmu nie masz się póki co martwić, nie na tych kaloriach. Też proponuje FBW oparte głównie o wielostawy + jak chcesz to możesz coś na ramiona dorzucić. Treningi mają być ciężkie. Co do tej wagi to zapomnij, większość źle odczytuje ilość wody w organiźmie i i wychodzą później cuda wianki. Zmieniony przez - wakor w dniu 2017-03-15 09:38:54

Przyjacielu, Ty prawie nic nie jesz a przy aktualnym wysiłku fizycznym powinieneś chudnąć zamiast nabierać wagi. To jest dział dla Ciebie -> http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Słuchaj, musisz sobie obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (wygoogluj to) do kalorii które są Ci potrzebne do utrzymania wagi dodajesz 500 kcal (nadwyżka kaloryczna) i obserwujesz organizm. Tylko ta dieta ma być zbliansowana i składać się z wartościowych produktów a nie bułka z pomidorem czy pączek a na deser pół szklanki oliwy z [...]

No nie liczę ale skoro waga szła cały czas w dół to nie był to ujemny bilans? Do Łodzianin Czy obwody nie są ważniejsze od wagi? Lepiej robić masę na niskim BF czy mieć 180 wzrostu 90+ pas i 18bf+? Ale skoro odradzacie T3 to narazie nie będę się w to bawił nie mam wielkiego doświadczenia w ssa dlatego posłucham bardziej doświadczonych

[...] rzekomo sfalszowanych danych z profilu jeszcze.. Coz no, przykro mi,ze zburze koncepcje kolezanek niektorych tutaj, ale hm..no niestety som one prawdziwe-za wyjatkiem wagi(bo skoczylo na 49,8kilonow-jak siem wazylam dziaiaj), ale to nie istotne chyba az tak,o ile sa to rzeczywiscie miesnie.. Co do frustracji to moge sie zgodzic, zem z [...]

[...] cm = 116-133 kg 185 cm = 123 - 140 kg tyle trzeba ważyć by cos znaczyc na Mr.O Ogólnie, wzrost o 1 cm wieckszy, należy ważyć 1-1,5 kg więcej by zachować proporcje. Wzrost wagi o 2 kg, powinien oznaczac wzrost bicepsa o 1 cm. Obwód w pasie powinien byc zawsze jak najmniejszy, na rzeźbie ideał to dla zawodników niskich około 83-86 cm, dla [...]

[...] po lekturze tego postu http://www.sfd.pl/temat95962/ poczatkowo ustalić diete dla tego stopnia kalorycznego i obserwowac organizm przez 3tyg jesli nie nastąpi utrata wagi/prosze sie nei spodziewadz wiele 1kg mniej to znak ze trzeba pozostac na tym stopniu az waga sie unormuje wtedy odjąc 200-300kcal zeby wywołać ujemny bilans [...]

nie byłem nigdy na diecie cwicze zeby jakos wygląadc 175 cm wzrostu 65 kg wagi doradzcie mi z tymi powtorzeniami w seri i gdzie dac progresje

tylko patrząc na wymiary z ankiety stosunek wagi do pasa - to Ty masz jeszcze dużo tłuszczyku do zrzucenia no chyba że masz tak rozbudowane prostowniki %-)

Waż się nad czczo, bez względu, że tak powiem na to czy idziesz na WC, czy nie. Grunt to systematyczność. Pomiary obwodów oczywiście, nie samej wagi.

Wyluzuj.Nie ma w tym nic dziwnego.Niewielka asymetria zewnętrznej budowy ciała człowieka jest normą.Nienormalne jest przykładanie do tego większej wagi.Mówię tu oczywiście o tym co ty uważasz za problem a nie o jakichś skrajnych przypadkach. pozdr.

Zbicia wagi regresem Nie nazwe. Bylo konieczne do poprawy dynamiki i efektywnosci. Odnosnie gorsetu ja sie zgadzam, ale ludzie I tak jak mial mocniejszy pieprzyli o szklance a niewielka roznica chyba DLA niego w hw. To Nie on ma szklanke tylko niektorzy betony. On ma normalna zwykla szczeke

Fajnie byłoby obejrzeć tę walkę, nareszcie! Overeem po zbiciu nieco wagi i lepszej kondycji może się okazać groźnym rywalem dla JDS, a zwłaszcza jak dołoży klincz i KO-LA-NA, KO-LA-NA!!! Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-07-06 15:19:57

Jejq wreszcie :)))))))))))))) konkretnie mam napisane ile i czego do wagi mojej z biala i tluszczy - normalnie wale czolkiem o ziemie teraz i sle poklony dobry czlowieku :)) Jeszcze raz pieknie dziekuje i obiecuje nie pytac juz o to na foum :) 3m sie, pozdroo :))) sie ciesze no :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) chce przypakowac!

JEDNORAZOWE "NAPADY OBZARSTWA" JAK TO NAZYWASZ - NIE SA ZLE JESLI SA NAPRAWDE JEDNORAZOWE - CZASEM JEDNAK TZREBA SOBIE POZWOLIC POFOLGOWAC - ALE TYLKO JESLI TAKIE "NAPADY" ZDARZAJA SIE NAPRAWDE RZADKO TO NIE MAJA ONE ZA DUZEGO WPLYWU NA DIETE I SPADEK WAGI W UJECIU CALOSCIOWYM. PAMIETAJ ZE DIETA CWICZENIA ITP WYKONYWANIE [...]