wagi

Ehh jednak ten przedział kalorii to jest bardziej na utrzymanie wagi bo nic nawet nie drgnęło...Dzisiaj będe robił nowy przedział kcal mam nadzieję,że ten juz coś da...; ) tylko mam pytania jaki dać współczynnik aktywności?taki jak wczesniej 1,3 czy jednak 1,4?bądz większy?chyba,że nie liczyć nic tylko od razu dac kalorie na 3,5tys?i rozdzielić [...]

Nie mam pojęcia jak to się stało ale spadłem z wagi o całe 2kg...nie wiem czy ma to jakis wpływ,ale wczoraj troche wypiłem a ważyłem sie jakies 30min temu może za wcześnie i jutro sie rano zważyć a nie tak bezpośrednio pare godzin po piciu...?

[...] wszystkiego dokladnie, bo jedzac mniej, wiecej nigdy nie wiesz czy jadasz kilka dni pod rzad wiecej, czy moze mniej;-) nie zaprowadzic to do zbyt dobrych efektow Nadwagi to ja nie mam, co najwyżej i najprawdopodobniej nadmiar tłuszczu :) Wiem że brak siły na tym etapie jest normalny, po prostu nie wiem co mam zrobić z ćwiczeniami ktorych [...]

[...] mozesz robic na drazku same negatywy, czyli opuszczac sie nie tylko, a pomagac sobie z podwyzszenia lub korzystac z gum. co do odzywiania, niestety w przypadku redukcji tluszczu trzeba diete dosc mocno uszczegółowic, bez wagi za daleko nie zajedziesz. hormony moga calkowicie unimozliwic pozbycie sie fatu jak mocno jest w nich namieszane

[...] inne proporcje żeby było lepiej zdrowiej? Tłuszczu pewnie- jakoś dużo ogólnie nie jest ale w niektórych miejscach ciągle trochę więcej np. na brzuchu, od jakiej strony nie kombinuję- to o ile pod skórą coś się dzieje na wierzchu nie bardzo Poza tym przy najbliższej okazji muszę skorzystać z wagi u lekarza, bo też mi coś nie pasuje z tą masą

Poprosimy ankietę i dietę wg tej instrukcji http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Na razie to nic nie wiemy. Dwa, że wagę masz prawidłową, a dązysz do wagi na granicy niedowagi.

no też czekam na Nurmagomedova gość ma 18-0 rekord i przy Tibau wyglądał jak 2 wagi niżej a sobie poradził, trochę tylko boks cepowaty..

nie wiem dokładnie co jest celem, lecz myslę, że po roku treningow twój stosunek wagi do wzrostu powinien byc lepszy- gdzieś musi tkwic błąd- pewnie w treninngu i w odzywianiu? ew. mialeś/masz/ inne cele niż masa?

inne cele niz masa? moim celem nie jest masa, mimo tego ze stusunek wagi do wzrostu jest niski to nie wyglądam na takieko chudego jak sie wydaje. zelyzy mi na tym zeby rosneła moja siła i polepszał sie moj wygląd ale przy tym utrzymac cały czas stałą wagę 52kg

1-(6)8 T.Propionate 50-100mg/e2d zależy od wagi stażu. pozdr.

[...] ze po 2 latach od nic nie robienia do tego ze teraz od miesiaca regularne treningi to moze sie dziac tak ze cos leci tluszczu ale i miesni przybywa, stad tak maly spadek wagi ? czy obciac np od jutra 100 kcal ? wkleje przykladowy jadlospis z calego dnia(wpisuje wszystko po kolei jak leci) do tego 15 collagen all nutrtion codziennie, i eaa po [...]

[...] ze po 2 latach od nic nie robienia do tego ze teraz od miesiaca regularne treningi to moze sie dziac tak ze cos leci tluszczu ale i miesni przybywa, stad tak maly spadek wagi ? czy obciac np od jutra 100 kcal ? wkleje przykladowy jadlospis z calego dnia(wpisuje wszystko po kolei jak leci) do tego 15 collagen all nutrtion codziennie, i eaa po [...]

Dzisiaj rano się ważyłem na czczo waga pokazała 107 kg i tutaj moje pytanie czy po miesiącu regularnych treningów i trzymania scisłej diety spadek wagi nie powinien być większy? Tak wiem nie mierzylem obwodow jednak same kilogramy myślę powinny uciekać trochę szybciej, co o tym sądzicie uciąć coś kalorii np do 2400?czy jeszcze czekać pomierzyć [...]

Dawki powinny być zależne od twojej wagi . A długość cyklu powinien zależeć od tego czego się po nim spodziewasz (ile jest do spalenia tłuszczyku)

[...] cholernie intensywny. TO ŻE NIE MASZ TAKIEGO ODCZUCIA ŚWIADCZY TYLKO I WYŁĄCZNIE O TYM ŻE ŹLE DOBRAŁEŚ WAGĘ CIĘŻARÓW i jestem tego pewien na 100 000 procent. Dołóż trochę wagi i tym sposobem reguluj intensywność treningu, jak ostatnie powtórzenia, w ostatniej serii, w każdym ćwiczeniu będą już dla Ciebie męczarnią to wtedy zmienisz zdanie;) [...]

uwielbiam pniaka ogladac ale ten typ moim zdaniem jest wstanie wygrac z karzdym w ufc i przegrac z karzdym. szkoda ze taki trudny rywal zaraz po zmianie wagi i dwoch porazkach. ja to sie nie moge wazenia doczekac bo nie wyobrazam sobie tego typa w 170lbs. Maia to bestia w polsredniej i zdecydowanie popieram zmiane strategi z maia k1 na maia [...]

[...] w 1R. BTW to Thiago nieźle w ch**a sobie pogrywa, na koksie wpada, teraz mu się fartło, bo po świetnym zwycięstwie wraca, nie wpadł i 100k$ z samych bonusów zarobił a teraz wagi nie zrobił - w sumie może zrobił (zaraz sprawdze), bo 2lbs w godzine to powinien zrzucić. EDIT: Haha nie zrobił%-) catchweight i 20% gaży dla Hamilla. Maldonado vs [...]

[...] to może jeszcze szanse dostanie - w sumie może tak być, bo to jednak popularny i porywający fighter. Jak przegra i wpadnie na koksie to leci z UFC. Nie ważne imo w jakim stylu. Nie zrobienie wagi + wpadka na koksie + porażka to nawet Silvy nie uratuje. No, ale wątpię żeby z Hamillem przegrał. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-09 02:10:19

187 cm wzorstu 89 kg wagi BF 16.5% staż 4 miesiące na siłowni domowej, Hantle, sztangi łamane, proste ławeczka wilofunkcyjna magnus + stojaki wolne, planuje zrobić sobie precze do pompek farncuskich i drażek oraz zakupić wyciąg. Cel : ? Co takiego jak niżej. Najlepiej coś w podobie na przyszłe wakacje :( [...]

Dzisiaj się nie wyrobiłem i nie kupiłem wagi ;/ i jest problem z ważeniem tego wszystkiego ;-D Rodzynek idzie tak pół garści , orzechy i migdały to idą 5-6 śliwki kroje na małe kawałeczki i rzucam 3 sztuki.