wagi

No właśnie masa nie byłaby u niego zła bo tych mięśni ma mizerną ilość ale ma taką sylwetkę "chudego grubasa" z calej wagi mięśnie to u niego z 55kg. Poziom bf myślę, że nie pozwala u niego masować bo ma tendencje do zalewania. Na metce po 100 tabsach zrobił 10kg masy z tego fatu przybyło 5% - potem odpuścił dietę i wszystko spadło a fat został. [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

[...] 7 miesięcy nieprzerwanych treningów. Z samą siłownią mam do czynienia jakieś 2 lata, natomiast wcześniej przez 5 lat trenowałem SW. W zeszłym roku straciłem jakieś 10 kg wagi(cięzka praca, brak czasu, kiepskie żarcie) więc wyglądam obecnie słabiutko, aczkolwiek nie mam zamiaru mocno się masować bo bardziej mi pasuje mniejsza waga, mniejszy [...]

jak nie masz okreslonego celu treningowego to jak chcesz konkretny plan ulozyc? na twoim miejscu zaczalbym od diety i aerobow zeby troche wagi zredukowac

[...] uczono ,że aby utrzymać odpowiednią dynamikę to rozciąganie również powinno być prowadzone w sposób dynamiczny ,najlepiej właśnie przez pulscyjne pogłebianie zakresu ruchu np:wymachy nóg ,pompki zapaśnicze,rytmiczne przenoszenie wagi ciała z jedne nogi na drugą itp. Zatem będę wdzięczny jeżeli podzielisz się ze mną swoimi spostrzeżeniami.

[...] już nie raz i wg. mnie coś tu nie gra w tej opini bo jeśli taka Gina Carano potrafi w nieruchomy cel sieknąć cios o wadze około 300 kg to jak się ma ta wartość w stosunku do wagi rękawic ? Wg. mnie im mniej ochrony (powierzchni rozpraszającej siłę ciosu) tym gorzej dla mózgu. Przecież KO to silny wstrząs, w walce bokserskiej bokserzy potrafią [...]

[...] typu Fissan (2 razy dziennie 10-15 minut smarowania) oraz wcinając kolagen. Majac skórę z tendencją do rozstępów i chodząc na siłownię z jednoczesnym, szybkim wahaniem wagi (w górę i szczególnie w dół) narażamy skórę na duże cierpienia bez pielęgnacji i suplementacji. :) Rozstępy powstają przez cały dzień, ale najważniejsze jest smarowanie [...]

8kg wagi , duzo sily na klate 20kg wiece ;) biceps 3cm :) a ze zdrowiem jak narazie wszystkop ok ;)

mam staz 5.5 z przerwami jak to w zyciu :) caly czas czwicze na sucho waze obecnie 98-97waga sie tak wacha w bicu 44lewym a prawy44.5 klata 123 a zaczynalem od naprawde cieniutkiej wagi bo wazylem 69-max73 a ty juz sie za koks łapiesz heheh DOBRE :)

[...] do prostowania i uginania nog. ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Zbilansowana, gdyż odchudzilem sie z wagi 96 na 75 i teraz nie chce zbytnio masowac. PODAZ KALORII NA START: 2500 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,8 ILOSC WEGLOWODANOW NA [...]

Moim zdaniem powinienes sprobowac zwiekszyc dawkę snu. Miałem kolegę w klasie, który kiedy przyszedł do 1 klasy liceum miał 155cm, ale zaczął chodzić spać zaraz po dobranocce, tj. ok 20 i spał minimalnie 10h. Teraz, kończąc 3klasę ma ~174 wzrostu i +20kg wagi wiecej. Chyba warto spróbować ?

[...] sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,sztanga łamana,prosta,sztangielki, modlitewnik, wyciąg górny, drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : narazie nic Szczerze mówiąc narazie nie przykładam większej wagi do nóg. Zmieniony przez - axellxxx w dniu 2009-03-01 18:36:19

[...] przekraczać 210 kg). 1.16. We wszystkich kategoriach o wyniku decyduje współczynnik Wilks'a. Wynik w punktacji Wilks’a będzie obliczany na podstawie średniej arytmetycznej wagi ciała zawodników/zawodniczek. 1.17. Każdy zawodnik ma obowiązek zapoznać się również z treścią Oświadczenia, które znajduje się na ostatniej stronie tego regulaminu. Ten [...]

nie odchudzamy sie do wagi tylko do wygladu to raz dwa, kipsko kolezanko jest ile ty własciwie jesz i co ty chcesz z saba zrobic bo jestes na prostej drodze by za 10 lta miec nadwage i problemy hormonalne wypelnij ankiete z regulaminu

50kg przy 174cm wzrostu?? W domu jedzenia ci nie daja czy to jakiś bład? Chłopie zacznij jeść jak normalny człowiek a nie bedzie problemu z przybraniem wagi

Bez przesady, ja osobiście mam 75 kilo wagi i wszystko jest okej, nawet znajomi mówią żebym trochę przybrał na masie bo twarz chud. Raczej zacznij jeść normalne posiłki 5-6 razy dziennie, tyle że przed tym poczytaj artykuły co kiedy jeść i zobacz jakie będzie zapotrzebowanie Twojego organizmu na kalorie przy wysiłku fizycznym.

[...] Imię i Nazwisko, staż treningowy, osiągnięcia 2. Zawodnicy niepełnoletni dostarczą podpisaną przez opiekuna prawnego zgodę na udział w zawodach. 3. Na podstawie aktualnej wagi zawodnik otrzyma współczynnik przeliczeniowy według Wilks'a. 4. Zawodnicy zważeni w ustalonym wyżej okresie będą dopuszczeni do startu w zawodach. 5. Zawodnik przy [...]

[...] siłowo, wszędzie było mnie pełno:bieganie, tenis, squash, windsurfing, nurkowanie etc. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: nie mam wagi, ale na oko 70kg WZROST: 180 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 103 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 OBWÓD TALI: 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 [...]

No i wyszło mi przy 16latach 94kg wagi i 193cm wzrostu 3000kcal, co jest nie możliwe, bo jem teraz 3300kcal i chudne. Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-11-30 15:42:22

[...] czego potrzebujesz, nie jest "sila" w sensie kulturystycznym. 25 podciagniec, jak bedziesz dobrym treningiem je katowal, osiagniesz dosc szybko jesli nie podbijasz wagi do gory. Max pol roku, a moze i miesiac, nie wiem ile robisz. Z pomkami to w 40 dni sobie poradzisz. Przysiady na jednej nodze, jak zrobisz jeden to pozniej pojdzie z [...]