wagi

Arreola wygrał szybciutko, czyli zgodnie z planem. Arreola waży 106 kg, a dalej jest tłustawy. Jakby zszedł do %bf Adamka, to by był lżejszy niż on... Czy zrzucenie wagi przez Arreolę to dobry pomysł? W tej walce przeciwnik był za słaby, by to stwierdzić.

[...] zdaniem pokonałby go też Helenius i Chambers... Kiedyś Toney sparrował z Arreolą i go tak ośmieszał,że Chris nie chciał słyszeć o walce z Toneyem... Arreola to Abraham wagi ciężkiej...Technik go ośmieszy... Jednak zawodnikowi walczącemu takim stylem waga nie odbiera zbyt wielu atutów...Arreola nigdy nie będzie dobrze boksować...Technicy go [...]

k.o.wal spokojnie kowal do wakacji w****e czasu przytne ale delikatnie max 5kg chyba ze na ostatnich tyg cyklu troche zlapie wagi bo ostatnio mam straszny apetyt Potrafie zjesc obiad 250g kury ryz 100gr potem wchlonac na deser ciasta pol blachy 2 hamburgery i zapic bialkiem to wczorajszy posilek obiadowo przed treningowy

[...] diety. Zwykła dieta jak na siłownie z podobnym/takim samym makro? Czy może coś innego, jakieś specjalne modyfikacje? Celem jest poprawa kondycji i lekki spadek/utrzymanie wagi (jak nieco schudnę to nie będzie tragedii). Treningi 3x w tyg., do tego mam jeszcze trochę BCAA z przygód siłowych, więc będę się tym suplementował na basenie. 20lat [...]

[...] wcześniej preparaty : test, sally Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Ja pisałem na wstępie celem jest redukcja tyle że już z głową. Te 2900 kcal to mi wyszło już po uwzględnieniu ucięcia. Liczyłem że są tu chłopaki którzy robią rozpiski i na pierwszy rzut oka ktoś podpowie czy do mojej wagi i celu te 2900kcal wydaje się w porządku.

[...] powtórzeń w seriach, krótsze przerwy, mniejsze ciężary, częstsze treningi itd. Kwestia MOCNO dyskusyjna... Dlatego radzę Ci zmierzyć współczynnik BMI, czyli ile % twojej wagi to tłuszcz. Na forum poprzez wyszukiwarkę znajdziesz temat dotyczący jak się to mierzy i jakie są normy. I stwierdzisz ile kg. orientacyjnie będziesz musiał zrzucać itd. [...]

spadki siły są niestety nieuniknione, ale patrząc też to, że bazujesz na niskim zakresie moze być to również dyspozycja dnia ;-) mam na myśli, że nie wiesz czy, gdyby nie spadek wagi to czy mimo to również nie zanotowalbys tego dnia spadku siły w WL, trzeba patrzeć na to globalnie, a nie wyłącznie przez pryzmat jednego ćwiczenia

[...] Czwartek: HIIT(bieganie)+skakanka Piatek: Wieczorem HIIT na rowerku Sobota: rano HIIT na rowerku Jeżeli chodzi o diete to według mnie najlepsza i skuteczna, bo sam sprawdzałem to jest jeśc tylko śniadania i obiady i po obiedzie nic. Jezeli bedziesz tak robic to gwarantuje Ci szybki spadek wagi, sam to progowałem i w 2 tygodnie 5kg mi zleciało:)

Może głupie pytanie, może nie. Jak liczyć kcal z udka z kurczaka? Przed smażeniem/gotowaniem ważyć, a po kosci osobno zważyć i wage kosci odjąć od wagi udka z przed smażenia/gotowania?

Ok dzieki. Co do wagi to powiem wam że wcale mało nie waże bo 8/10 moich kumpli wazy mniej. A co do winka to jest mi potrzebne do tego że jeżdże na mecze i na ustawki :):P. Może koksiarz nie jestem ale za to w czym innym dobry :P. Chciałbym sie troche przypakować noi tak jakoś pomyślałem :D. Wiem że Wy jesteście dobrzy kulturyści itp. Ale ja [...]

[...] i zrobić z wyrównanym poziomem z zapotrzebowaniem kcal, a włączyć w treningu cardio. Myślicie że to dobry pomysł, czy mimo wszystko obcinać od razu? Moim celem jest spalenie tłuszczu ( na brzuchu się jak widać odłożył ) oraz zjechanie z wagi nie więcej niż do 80 kg. No i wiadomo kaloryfer:) Zmieniony przez - Grzessl w dniu 2015-12-29 12:09:09

niech uderzy propionatem 50-100mg e2d zaleznie od wagi i stazu 2tyg po ostatnim szocie deki clomid 1x6, 10x2, 10x1 moze dodac proviron 25mg ed

A wiec tak: staz- 3lata 18lat 175cm wzrostu 75kg wagi do tej pory osiagi calkiem sii, bo wycisk 125kg, 38bic tylko pasuje cos przytyc. W tym roku zmienilem plan (jak wyzej), mam calkiem inna diete i mylse ze bedzie dobrze, tylko mam watpliwosci co do tego planu. Prosze o opinie. Pozdro

jesli ktos wie jak brac bailko to spali tkanke tluszczowa, pozatym uwazam ze cwiczenia ktore wykonujesz sa ok i ne koniecznie muszisz dokonywac jakis zakupow...pamietaj ze nie mozna sie na sile odchudzac bo efekt bedzie oderotny (jojo)...zdrowe zbijanie wagi to okolo 1 kg na tydzien...jak to sie mowi mniej zrec wiecej cwiczyc.pozdrawiam

bezpiecznie 1kg na tydzień tutaj nie ma co redukować wagi, zmiana składu ciała i ok...

[...] dobrą multiwitaminę.Staraj się nie chudnąć więcej niż do kg(lepiej 0,75kg...)tygodniowo,będziesz miała wtedy pewność,że tracisz tłuszcz a nie mięśnie i wodę.Kiedy spadek wagi się zatrzyma i ciągle nie będziesz usatysfakcjonowana możesz dorzucić dobry suplement(ja proponuję dużą np.3g,dawkę karnityny na kilka godzin przed wysiłkiem i stosuj ją [...]

I tak i nie Tutaj jest zgodność: białko jest makroskładnikiem bardzo termogennym w porównaniu do węgli i tłuszczy, wiec ma wpływ na ogólne spadki wagi. dodatkowo utrzymuje mięśnie, więc wpływa na skład ciała. Tutaj nie ma zgodności: przy odpowiedniej ilości białka nie ma znaczenia rozkład pozostałych makroskładników, decyduja kalorie.

[...] musi się przekładać na zmniejszaoną wytrzymałość, czy to wynikało z mojego "kalekiego odchudzania"? Chcę się pozbyć tłuszczyku, ale to zejścia do niższej wagi także z mięśni można podebrać, bo jak wcześniej wspomniałem, nogi są jedrne i tam jest na pewno b. mało tkanki tłuszczowej, ale obwód uda przeszkadza, a przyjmując, ze [...]

Według mnie nie uda sie Gegardowi rozpracować Machidy, a sam Lyoto niebawem dotrze do walki o pas wagi średniej.

siemanko wszystkim mam ogromna prosbe. chiałbym ustalic sobie diete na przybranie wagi ciała. bo waze 50 kg i mam 170cm przy wieku 17 lat. troche kiepsko wiem... zwracam sie do was o pomoc z dobraniem ale mnie diety oraz jakiejs odzywki na mase.probowałem cos z tym robic ale nie wychodziło wiec zwracam sie do was..:)