[...] Protein, odżywki taniej bo opartej m.in. na białku roślinnym a zarazem pełnowartościowej" Jakas dziwna zbieżność nazw z ciesząca sie dużym powodzeniem odżywką białkową Hitec Protein http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
[...] ciała Jak podnoszę np. na barki a zwłaszcza na triceps (francuskie) to jak bym w pewnym momencie nie miał połączenia mięśni ze stawem - poprostu nie ma w danym momencie siły - zupełnie jak bym nie miał ręki. Nie wiem czy ta informacja będzie przydatna - ale po tych dwóch złamaniach nie mogę wyprostować łokcia. A problem wystąpił po jego [...]
Mam pytanie co lepiej wziasc bo bralem juz animal pumpa i mam zamiar kupic horse power ... czy moze cell pumpa albo xp .. 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 57 3 .WZROST: 170 4 .WYMIARY: -Biceps: 34cm -Klata: 90cm -Udo: 50 -Talia: 73 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przybycie masy miesniowej i sily 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]
[...] tak moje wymiary wiek:22 wzrost:176 waga:100 biceps:36 klatka:117 obwód pasa:110(główny problem) Chcę zbić wagę i zredukować tłuszcz .Przydało by się przy tym zdobyć trochę siły.Co do diety to odzuciłem fast food słodycze wszelkiego rodzaju słodkości chleb zamieniłem na ciemny , jaja ,ryż ale dokładnej diety nie mam ,pracuję 10 h cały czas na [...]
[...] jak to u mnie bywało po zwykłym mono. Od trzech dni brałem testowo razem z kretą aerO2 - rano na czczo 4kaps. + 4kaps. przed treningiem. Efekt w postaci znaczącego wzrostu siły i wytrzymałości na treningu jest spory, dlatego ide za ciosem i dorzucam do zestawu AAKG EXTREME. Jak najlepiej połączyć te dwa suple? Dużo ludzi chwali sobie 5kaps AAKG [...]
[...] własnego testosteronu (hipogonadyzm), do tego niedoczynność tarczycy. Mimo leczenia nadal czuję się tragicznie, brak mi chęci do życia itp. Mam dopiero 22 lata, a nie mam siły na nic, nie mówiąc już nawet o podjęciu pracy. Co gorsza, kierunek który studiuję opiera się na prezencji i kontaktach interpersonalnych, zatem moja sytuacja jest tym [...]
[...] nie wiadomo jakie ćwiczenia, żebym się przetrenował i miał jakiś super biceps czy coś, ale o to, żeby poza W-Fem i bieganiem na dworze robił coś jeszcze. Żebym się nie zasiedział nic nie robiąc itd. No jasne, fajnie by było mieć więcej siły i większy biceps, ale nie o to głównie mi chodzi. Zmieniony przez - Kolikon w dniu 2013-11-16 23:00:02
Witam. Wymiary i staz w profilu sa aktualne. Mam pytanko - czym sie dodatkowo wspomoc? Efekt jaki chce - Lekkie spalenie tluszczu, Poprawa wytrzymalosci, szybkosci i sily. Masa miesniowa moze pozostac bez zmian. Co robie: Cwicze na silowni ok 3-4/tydzien, tyle samo jezdze na rowerze (25-50km jednorazowo szybkim tempem), startuje w maratonach [...]
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost masy i sily 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]
Czesc ! Od przeszlo tygodnia szukam w internecie jak najwiecej pomyslow i inspiracji na dobry trening. Niestety tak sie w tym wszystkim zagmatwalam, ze juz nic z tego nie wiem, niczego nie umiem wybrac, itd. Chcialabym: . byc bardziej wytrzymala . miec wiecej energii i dobrego humoru . byc bardzo dobrze rozciagnieta i smuklejsza. Jestem w dosc [...]
[...] organizm się posypał wogole niewiem co mi jest lekarze nic nie wiedzą .... . aktualnie lecze zapalenie prostaty juz antybiotykami jakies 2 miesiecznie bezskutecznie.... brak siły brak poranych wzwodów ,lęki straszna słaba odporność ,chce jeszcze zaznaczyc ze w wieku 20 lat juz lysy jestem, placek na glowie .... gino rownierz. Testosteron wolny [...]
[...] wydaje mi sie że waże za mało poprostu jestem chudy mam problem z rękami sa wręcz komicznie chude i potrzebuje przyrostu masy żeby wogóle myśleć o jakimkolwiek przyroście siły i rzeźbie z tego powodu zastanawiam się nad kupnem następującego zestawu : Kreatyna + HMB + XXL Mass głównie zależy mi na masie ale kreatyną i HMB nie pogardzę. teraz [...]
czesc. robie pierwszy cykl na kreatynie. moj staz to duzo panad 6 misiecy. wszystko idzie swietnie, czuje przyrost sily i tzw "pompe" i teraz moje pytanie. czy ta pompa nie bedzie chwilowa?? ? czy efekty zostana na dluzej? stosuje diete. jem 6 razy dziennie co 3 godziny. dieta jest orientacyjna, poniewaz duzo wiem na ten temat. staram sie jesc [...]
[...] 71-80 ). Mam 16 lat, wzrost: 183cm i ważę 67kg. Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu treningowego (chciałbym ćwiczyć tylko ciężarem własnego ciała), na zwiększenie siły. Moim celem jest osiągnięcie podobnego poziomu jak Frank Medrano, wiem że to sporo, ale na pewno do osiągnięcia ciężka pracą i wytrwałością. Myślałem, żeby robić 3 razy [...]
mam taki problem 2 lata temu zlamalem kosc skokowa 1 temu zaczalem cwiczyc na silowni i jako ze wczesniej mialem raczej siedzacy tryb zycia nie czulem bolu w kostce choc po dluzszym wysilku kostka puchla i bolala ale dopiero jak wstalem rano cwiczylem przez ten okres wspiecia na palce i chodzenie na pietach zgodnie z zaleceniem lekarza 1 rok temu [...]
[...] ale staram się zdrowo odżywiać nie jem słodyczy i fast foodów dziennie jem ok 4/5 posiłków. I teraz zaczyna się moje pytanie czy ten plan treningowy nadaje się do poprawy siły? Jeżeli nie to co w nim zmienić ? Plan jaki realizuje to FBW Zestaw A Brzuszki 1x15p Przysiady tylne 5x10p Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p [...]
[...] do tego silownię wczesniej kilkal lat treningów shotokan karate. Treningi 3x tydzien bjj 2-3x tydzien silownia. Planuje teraz mój pierwszy cykl. Celem jest poprawa siły i "witalności". Po prostu czuje że z wiekiem staje się wolniejszy siła też jakby spadła, libido również. Dodatkowo pod względem siłowym zacząłem ustępować młodszym [...]
[...] zaburzenia nastroju, problem z gromadzeniem tkanki tłuszczowej i gromadzeniem wody:( Trenuję siłowo od 3 lat waga 60kg przy wzroście 165 W MC podnoszę 90 kg, siad 87,5 także siły mam sporo. Robiłam pełny profil hormonalny i wyniki wyglądają dość normalnie jednak martwi mnie parę spraw. Estradiol bliski 30 Kortyzol z rana 19,5 przy normie do 19,4 [...]
Siemanko zastanawiam się nad cyklem ,który miałby się opierać na winstrolu. Sam cykl widzę jako 30mg/ed przez 7tygodni. Zależy mi głownie na wzroście siły oraz delikatnej poprawie wyglądu. Chodź dużo osób powie ,ze przy tej wadze i wzroście blablabla... Nie chce zwiększać masy maksymalnie jakieś 3kg. Przed i po cyku planuje wykonać badania : FSH [...]
[...] ale całe życie uprawiam inne sporty (siatkówka, piłka nożna, bieganie). Moim głównym celem jest wyrzeźbienie mięśni brzucha, ale również pozostałych mięśni i nabrania siły, która przyda się w innych sportach, dlatego plan treningowy mam ułożony na wszystkie partie mięśni do którego oczywiście stosuje dietę. Jedyną odżywką jaką teraz mam to [...]
