SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Monohydrat Vitalmax + Cell Pump Biogenix

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2662

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 408
1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 76
3 .WZROST: 179
4 .WYMIARY:
-Biceps: 36
5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace
6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost masy i sily
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 80
11 . Czy masz dietę? tak
moja dieta opiera sie na takich 2 zalozeniach:
-rano - szejk weglowodanowy
-obiad - normalny obiad zlozony z 2 dan. najczesniej zupa, mieso, surowka
-kolacja - bialko

12. i moje pytanie:
mam nastepujace suple:
-500g Monohydrate Creatin VITALMAXA
-665g CellPUMP'a BIOGENIXA

cwicze 3 razy w tygodniu. jak dawkowac ten towar :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 554 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4660
HST trwa 8 tygodniu + 2tyg SD. Zrób jeden na sucho i drugi HST też na sucho. Jeśli zauważysz znacznie mniejszy postęp. To zacznij wcinać mono a później tak jak mówiłem spróbuj z CP i porównaj. HST możesz robić non stop. Pamiętając o tym, żeby zmienić ćwiczenia jeśli pojawi się stagnacja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 22971 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91874
-rano - szejk weglowodanowy
-obiad - normalny obiad zlozony z 2 dan. najczesniej zupa, mieso, surowka
-kolacja - bialko





poczytaj sobie jak odzywianie powinno wyglądac.pzdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126393
...czyli nie masz diety, nie masz doświadczenia- czyt. techniki- w trenowaniu wiec i nie potrafisz -narazie- wykorzystac potencjalu korym z pewnościa dysponuje toj organizm, więc nie bardzo widze sens w takim razie dodatkowej suplementacji skoro rezerwy sa niewykorzystane...
jesli miałbym juz cos proponowac to po ulożeniu odzywiania tak aby było w przybliżeniu choc dobre dla ciebie to ew. braki mozna uzupelniac odzywka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 408
no i na h*j mi to bylo pisac:P nie chodzi o to ze nie moge sobie ulozyc diety tak co do grama, tylko o to ze zeby ja pozniej stosowac to jest w h*j zabawy :P wiec inaczej, powiedzcie po prostu jak podzielic to o czym pisalem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101363
najpierw dieta pozniej suple


chociaz podstawy...

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-28 22:45:44

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126393
...chcesz ogolnie to masz; http://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html

jednakże rad odnośnie odżywiania- nie musi byc to super dokladne- posłuchaj.
chodzi o wiedze nt. wlasnych potrzeb i wyrobienie pewnych nawyków- wtedy wszystko pójdzie juz z górki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 408
heh to mam dokladnie wypisac co jem? prosze bardzo:
sniadanie: banan, platki owsiane, rodzynki, mleko
obiad: schabowy, ziemniaki, surowka - rodzinny polski obiad
po treningu: platki owsiane, mleko
kolacja: twarog

to nie sa podstawy?? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126393
nie, powinienes się zaznajomic z zasadami obliczeń, ukladnia, realizacji diet- czyt. planow wlaściwego odzywiania.

to zjadziesz we wlaściwym dziale - czyli w http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-28 23:12:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 408
a jeszcze takie jedno pytanie. skoro na stronie ktora podales jest napisane ze nalezy spozywac tygodniowo 5g*7 mono=35g i 10g*7=70g CP to wychodzi na to ze mono wystarczy mi na ok.14 tygodni a CP na ok.9 tygodni. a z tego co czytalem to cykl z kreatyny powinien trwac od 4-8 tyg. to znaczy ze taka ilosc jaka mam to jest za duzo na 1 cykl?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101363
logicznie myslac?

tak...


brak zrodla bialka rano

brak zrodla bialka po treningu

ziemniaki nie sa najlepszym produktem pod wzgledem wartosciowosci

ile dostarczasz kalorii z 2000?

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 408
no wiec tak.. ja sie kierowalem tym ze wyczytalem na jednej stronie ze rano powinno sie spozywac duzo weglowodanow a malo bialek, i te proporcje powinny sie odwracac na wieczor, to znaczy duzo bialek, malo weglowodanow.. zamiast ziemniakow moge jesc ryz, to chyba lepsze rozwiazanie prawda? no i co z tymi kreatynami? czy podzielic je tak zeby rowno wystarczyly mi na 6 tygodni, czy jesc tak jak tam jest napisane i na koniec cyklu cieszyc sie ze mi jeszcze sie troche proszku zostalo :)

a no i jeszcze zapomnialem dodac, rano do tej papki wrzucam jeszcze twarog wiec jakies tam zrodlo bialek jest :]

Zmieniony przez - siro13 w dniu 2008-05-29 06:24:47
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak jesc cp + mono (nie mam w wyszuk.)

Następny temat

jaki cykl?

nutloveb