siły

[...] domięśniowo Karnozyny i poziom glutationu, podnosząc wytrzymałość, beztłuszczową masę mięśniową i walcząc ze zmęczeniem mięśni na poziomie komórkowym. Wynik: Eksplozja siły i wytrzymałość, zmuszając do wzrostu mięśni. Zalecane dawkowanie Jedna porcja dwa razy dziennie. W dni treningowe: I porcja 15-20 minut przed treningiem i II porcję po [...]

[...] czy stosujac ten suplement w tym wieku nic mi sie nie stanie pytam naprawde szczerze i jesli tak to z czym by to się wiązało. Spalacz zacząłem brać dlatego że nie mam siły już do tej redukcji uwierzcie gdybyście byli tyle co ja to też byście sięgali po tego rodzaju środki. Poniżej podam wam skład. Z góry dzięki :-) Skład w porcji 1 kaps. [...]

[...] to bralem). Teraz troche realia sie zmienily i musze sam sie tym zainteresowac, a uwierzcie mi jestem w tym temacie zielony. Więc tak zależy mi głównie na poprawieniu siły i wytrzymalości oraz zrzuceniu kilku zbednych kg po swietach. Cykl planuje na 8 tygodni. I teraz mam kilka pytań do was: 1. Na wszystkich forach i stronach czytam, zeby [...]

[...] jest mile widziana:) Trenuje od pół roku i postanowiłem się wziąć za siłę, ponieważ nie zależy mi szczególnie na obwodach a i one podskoczą w miarę treningu(mam nadzieje) a siły nigdy za wiele. Oto mój plan treningowy: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x 10-12 -brzuch 3 x 15-20 [...]

Płeć : m Wiek : 16 Waga : 62,5 Wzrost : 175 Cel treningowy : poprawienie sylwetki,sily,ogolnie Staż treningowy na siłowni : cwiczylem nie regularnie przez ponad pol roku Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : posiadam full lawke,odpowiednia liczbe ciezarow,hantle,drazki,wszystko co [...]

[...] metodą i mogą przełamać stagnację. Ich zaletą jest to, że dzięki skróceniu ruchu możemy wykonać więcej powtórzeń w najbardziej wartościowym zakresie ruchu - nie tracąc siły na końcówkę lub początek ruchu (doprostowywanie rąk przy wyciskaniach), które bardzo męczą a w sumie niewiele dają (w porównaniu do fazy środkowej ruchu). Nie polecam [...]

witam.1listopada wchodze na druga bombke.test prop z apex i meta z britisch dispensary.jednak tak sie szczesliwie zlozylo ze wczoraj przeskoczylem swojego dila ta pijawke co spowodowalo kvrewsko dramatyczny spadek cen interesujacych mnie produktoww i wreszcie stac mnie na igf.jest to underowy produkt z BIGG DADDY LABS.kuracja na miecha kosztuje [...]

[...] zachowawszy siłę i rzeźbę. Chętnie kupię dobre odżywki (pieniądze nie grają roli, mogę wydać ok 700 zł miesięcznie). Poradźcie co kupić i jak trenować aby nabrać masy i siły jak moj idol Pudzian. A co najważniejsze to wyrobić piękną rzeźbe. Dziękuje wszystkim za zainteresowanie i wybaczcie niektore niedociągnięcia Pozdrawiam Krzysiek

[...] WYPISAŁEM WYŻEJ. I PROSZĘ OCENIĆ MOJĄ DIETĘ, ZMIENIĆ COŚ W NIEJ LUB MOŻE DODAĆ COŚ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 165 Cel treningowy: schudnąć i nabrać siły Staż treningowy na słowni: Zaczynam dopiero ćwiczyć Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x [...]

[...] poprawy nie widzę. Brałem już kreatyne ale zbyt dużo nie pomogła. Teraz pytania: - co najlepiej brać przed zawodami(czy jest jakieś "turbo" które na czas zawodów doda mi siły lub coś takiego) - jaka kreatyne lub inny środek brać żeby poprawić mój wynik. - czy lepiej trenować z dużymi cięzarami czy z lekkimi i na szybkość Wiek: 16 lat [...]

[...] ćwiczeń nie robią podciągania na drążku itp , jednym słowem jest to taki trening rozłożony na cały dzień . jeżeli uważacie żebym robił tylko starting strenght bez tej gimnastyki itp to ja nie chcę tak robić ponieważ ja chcę mieszać różne rodzaje siły itp żeby efekt był lepszy . Macie jakieś pomysły czy coś ? jakieś poprawki do tego treningu ?

[...] sobie nadgarstków oraz jakieś rękawice. I tak, macie jeszcze jakieś przydatne przyrządy do ćwiczeń w domu? Po prostu do roku 2015 przez cały rok i wakacje chcę nabrać dużej siły. Aha, jakie hantelki wybrać? Nie chcę być jakiś super umięśniony, chcę tak jak wspomniałem mieć widoczne mięśnie i siłę. Myślałem nad 5kg. Byłby to mój pierwszy raz z [...]

[...] co dwa dni 3 razy w tygodniu a ja nie jestem w stanie, póki co, zmienić dni treningowych (np trening czwartkowy przełożyć na piątek). Przez ten czas zanotowałem skok siły, klatka i ręce przybrały trochę objętości, ale chciałbym jak najlepiej podejść do treningów, nadrobić braki (np w dalszym ciągu nie jestem w stanie się samodzielnie [...]

[...] ok 3 tygodnie . Jak narazie czuje rezultaty , poźniej chce zacząć trening pod siłę i dodać aeroby w dni wolne . Jest sens ? Mam 20 lat , 96 kg , wzrost 183 . Obwód bicepsa 41 cm , w pasie 98 cm , bf myśle że ok 25 % . Staż to około 2 lat z przerwami . Chcę dążyć do wzrostu siły i jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej . Proszę o porady .

[...] i jechałem planami z neta ewentualnie modyfikowałem je pod siebie. Aktualnie trenuje systemem treningowym góra ciała + dól ciała 4 x w tygodniu. Trening podzielony na dzień siły 5 x 5 i dzień pod hipertrofię czyli np. wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4 x 10 ( po prostu więcej powtórzeń ) . Chciałbym zmienić plan bo trenuje nim już długi [...]

Witam chciał bym dać plan do oceny.z góry dziękuję Wiek:17 Staż:17 miesięcy Cel:masa i troszkę siły xD Poniedziałek Klatka+Biceps Wyciskanie sztangi 10 10 8 8 Wyciskanie skos góra/Poręcze 10 8 8 6/4x max Rozpiętki 4x 10-12 Przenoszenie sztangielki nad głowa 3x 10 Uginanie sztangi stojąc 10 10 8 8 Modlitewnik sztangielka/spinacja stojąc/siedząc 4x [...]

[...] będę się tu "chwalić" ile wyciskam, bo to naprawdę mało. W siłowni widzę mniejszych ode mnie a biorących znacznie większe ciężary. Moje mięśnie się szybko męczą i nie mam siły podnieść dużo (np. mam spory biceps i triceps a ręce mi się szybko męczą, np. przy wyciskaniu sztangi ręce mnie bolą) a tym bardziej więcej razy. Nie jest to [...]

[...] sporty wytrzymałościowe a konkretnie kolarstwo, do tego dochodzi regularnie 2 razy w tygodniu siłownia. Chcę zacząc mój pierwszy cykl, który miałby na celu podniesienie siły, wydolności do tego trochę spalić fatu i ubić sylwetkę Wybrałem propionat testosteronu. Co do dawek to myślałem o 100mg e2d przez 8 tygodni. Będzie ok czy moze [...]

Zalezy mi na jaknajwiekszym przyroscie masy, nie biore pod uwagi przytostu sily czy wytrztmalosci, interesuje mnie TYLKO masa. Mam 4 tygodnie czasu, dostep do profesjonalnej silowni, kreatyne olipmu w tabletkach i gainera tez olimpu. Do tego duze checi, motywacje. Ograniczam teraz gre w pilke do jednego meczu w tygodiu.Postaram sie trzymac [...]

Witam. Od 01.11 zaczynam redukcje, żeby spalić jak najwięcej tłuszczu, a stracić jak najmniej siły w podstawowych bojach( WL, MC, Siady). W związku z powyższym doszedłem do wniosku, żeby stracić jak najmniej mocy powinno się ciągle progresować ciężar. Więc co myślicie o metodzie która by polegała na zwykłym FBW dzielonym na A i B, w którym [...]