siły

Na ujemny bilansie nie zrobisz za dużo siły, czy wytrzymałości. Daruj sobie ten 1kg mniej :D

no powiedzmy ze zawodowo/ sa dwie wagi lekka i ciezka. lekka w zime to 75 a w lato 72.5 ja waze okolo 76.5 wiec kg mozna zjechac. sily to wiem ze nie zrobie niewiadomo jakiej ale chociaz utrzymac to co mam. ale wytrzymalosc silowa lub kondycje jak najbardziej moge zrobic mi sie wydaje. moze nie przy samymn zbijaniu wagi ale gdy juz sie ustatkuje [...]

Ponieważ podciąganie jest trudniejszym ćwiczeniem niż MC. To znaczy zrób jak chcesz, ale jak kiedyś trenowałem MC, to robiłem po podciąganiu, bo po MC nie miałem takiej siły, by dobrze robić podciąganie.

[...] dobry zestaw witamin i minerałów- np olimpa wersję sport do tego stały dopływ omegi i wszytko. skup sie na super dietce i treningu (dział trening) Jak będziesz miał zastój siły to kombinuj z kreatyną... Ale to przy poprawnym ttreningu i diecie jeszcze dłuuuuga droga przed tobą. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-01-24 17:33:32 Zmieniony [...]

Oczywiście że jest qinna, i to chyba nie wskazuje na ".uderzaność" Klasyczne sformułowanie w kung-fu głosi, że sztuka walki obejmuje: da (uderzenia), ti (kopnięcia), na (tutaj wchodzą m.in. dźwignie, ale nie tylko, zalicza się także wpływanie na równowagę, "przechwytywanie siły" nawet bez chwytania), oraz shuai (rzuty).

[...] A jeśli chodzi już o ten wzrost to nigdy nie chciałbym mieć 190 mam 175cm ale dopiero 16lat więc myślę że do 180cm dorosnę i według mnie to jest najlepszy wzrost bo oprócz siły wynikającej ze wzrostu i masy mam również zwinność. No ale wzrostu się nie wybiera i jeżeli ktoś chce trenować z zaangażowaniem to żeby nie wiem jaki wzrost miał może [...]

[...] A jeśli chodzi już o ten wzrost to nigdy nie chciałbym mieć 190 mam 175cm ale dopiero 16lat więc myślę że do 180cm dorosnę i według mnie to jest najlepszy wzrost bo oprócz siły wynikającej ze wzrostu i masy mam również zwinność. Przyznam szczerze, że obserwowałem różnych ludzi-i zwinność nie musi wiązać się ze wzrostem. Miałem z sekcji kolesia [...]

O z lodzi - moja historia zaczela sie w silowni w MDK (kolo komendy) uprawialem judo i trener wyslal mnie na silke . Eq - aspiryna sercowa leci zawsze na rozrzedzenie a przt 5.5 miliona czuje sie dobrze i nie miewam krwotokow ( chuba ze max na dl) zaden problem dla mnie wydluzyc do 30 tygodni tylko jak TE400 eq 500 mE 300 mg i tak leciec? Wiesz [...]

Jak masz cel siły i to ciężary ok 300kg to bym odpuścił eq i mastera... Estro może polecieć w dół, ścięgna,mięśnie mocno " pokorczone" i kontuzja to kwestia czasu... Daj test+ tren i tyle.

panie skyboom dziekuje bardzo za marytoryke. Co do estro zawsze mam wysokie i czuje 'cycki' rowniez na badaniach zawsze wychodzi za wysokie dla tego daje IA. Co do sily - nie wiem moze nie odczuwam , na maxach zawsze buzuje mi adrenalina i dobry sztach amoniaku :) Czy czuje stawy . Nie. Idzie siarczan , kolagen , plus tran ( nie tren ;) wielorybi [...]

[...] wiosłowanie 65 kg 10 pow. 2.Uzupełnieniem. chce poćwiczyć ok. 2-3 miesięcy żeby nabrać na sile a masy tez nie zaszkodzi. 3.SW mam 6 razy w tyg 3x 1,5h (średnie) i 3x 3h (cieżkie) Na czas siłowni mogę odpuści sobie trochę SW. Mój cel: 90kg wagi do 183 cm, Bardzo Dużo siły i ładna rzeźba. Zmieniony przez - Cholewa16 w dniu 2010-03-15 13:58:57

jest tam jedna osoba z częstochowy, moge spróbować ale to już chyba ostatni raz bo juz nie mam siły o tych speców mówiących co innego.

Łamanie bejsboli, desek itd to czysta technika, umiejętność przyłożenia maksymalnej sily w jedno miejsce. Takim pseudo utwardzaniem jak opisal NewInTown to tylko kłopotów sobie można narobić. U nas w klubie co najwyżej czasem stoisz z założonymi za głowę rękoma a kumpel rzuca Ci w brzuch piłką lekarską albo zadaje kontrolowane ciosy. Żadnego [...]

[...] nie podciągnę się wiele razy może 2 czy 3. Nie wiem czemu ale z tym mam spory problem, więc to ćwiczenie chyba z początku nie będzie dla mnie dobre, może później jak trochę siły dojdzie dam radę więcej. Dlaczego mam robić rdl i wiosła czy aby to nie za dużo to jest 6s x 3 czyli 18s w tydz, a czy 2s na bic i tric to za dużo? Bo o ile wiem to 12s [...]

Wiem co to ketoza. Ale w ciągu jednego dnia nie osiągniesz tego stanu. Próbowałem tego , czułem się jak szmata. Dosłownie. Zero chęci, siły, humoru.

Wracajac do tematu jestem swiezo po 4tyg cyklu dbolem 25mg dziennie. Bomba zaczela sie po jakis 14dniach, szybkie przyrosty sily i masy.To byl moj pierwszy cykl, efekty bardzo zadowalajace przybylo jakies 7kg nie mam problemow z przybieraniem masy typ budowy cos pomiedzy endo a mezomorfik. Efektow ubocznych zadnych nie odnotowalem (poki co) i [...]

[...] ilością wiosłowań. Daj ze 4-5 serii Martwego Ciągu, zamiast ściągania drążka wyciągu daj podciąganie się na drążku (możesz zostawić wyciąg, jeżeli nie masz wystarczająco siły, ale w takim razie zmniejsz ilość powtórzeń do max 6-8 i daj jako pierwsze ćwiczenie tego dnia), zostaw 1-2 wiosłowania. Jedno np 4 serie po 6-8 powt (proponuję nachwyt [...]

Trenig super ale po niemam na nic siły. Do planu dodałem 30 min areo, na tyle ile pozwolił czas. Micha /SFD/Images/2015/5/20/49ecc3539d9c4227a4c2158f65c65ce8.jpg

Ziomus taka jest prwada nie nauczysz sie bez sparingow bic ale mozesz sie do walki przygotowac. Poczytaj o uderzanych technikach i staraj sie je cwiczyc na worku rob to wszytko w podziale na rundy tak zeby jakies odstepy i przerwy miec. Trenuj plecy i tricepsa na silowni bo to jest najwazniejsze nie jakas tam klatka i biceps. Jak masz wyciag jeden [...]

[...] i życze ci abyś się nie miał okazji o tym przekonać...Bo wielu moim kolegą nie mającym nic wspólnego z sw wydawało sie ze low kick to takie pedalstwo mówili "co będe goscia kopał jak jakiś pedał po udach..." wyprowadzałem ich z błedu bardzo prostą metodą- kopałem ich tak na 1/2 siły low-kickiem, odrazu zmieniali zdanie...