[BLOG] detrystus19877, zdrowo wyglądać-redukcja

DT
Plan plus ponad 45min areo
Wszytko super poza dietą.
Trening z samego rana ale żona wyciagneła mnie do restauracji (nie chciało się jej gotować a wkońcu zjadłem coś dobrego;))
Na odkupienie wycieczka rowerowa ponad 3h ok 40 km

DNT

Ciężki dzień praca od 8 do 20;/ Dziś nie kręciłem areo i czuje sie zdecydoawnie zdecydowanie źle.
Z braku czasu dieta mało urozmaicona.
Nie mogę się doczekać jutrzejszego dnia i treningu:)
Muszę poprawić kondycję na rowerze, bo za miesiąc czeka mnie duża wyprawa :)

Trenig super ale po niemam na nic siły.
Do planu dodałem 30 min areo, na tyle ile pozwolił czas.

Micha

Dzień bez treningu i areo.
Praca od 8 do 20 uniemożliwiła jakąkolwiek aktywność
Jutro trening i dobry trip na rowerku:) Nie odpuszczam

Micha dzisiejsza

Weekend bez treningu na siłowni, mimo to zrobiłem dobrą robotę.
Wczoraj trening w domowych warunkach, był też ergometr ok 1h. Tak długo bo w trakcie odpaliłem Grand Budapest Hotel. Polecam warto obejrzeć i się pośmiać.
Dziś trip rowerowy ok 40 km ok 2h
Co do diety nie jestem w stanie policzyć.
Rano siłownia

Waga w niedziele rano pokazała 87 tak więc jestem zadowolony bo leci :)

powo ! redukuj :P

Dzięki adkens motywuj motywuj.

Dobry trening. Wszystko według planu i areo 45min. Dzikie tłumy na siłowni ale można się przyzwyczaić.
Nie moge się doczekać aż zmienie trening na split. W trakcie FBW nie czuję "tego"zmęczenia.
No i miska z dziś

Słabo rozkłada mnie przeziębienie;/
Totalny brak apetytu. Dostałem dziś antybiotyk plus zwolnienie na tydzień. Jestem wściekły na siebie.
Przyda się zregenerować.
Chyba będzie przerwa w dzienniku na parę dni;/

Wpadne co jakiś czas zobaczyć co i jak się dzieje Teraz coś idzie fala przeziębien w mojej okolicy Jedz czysto w czasie przerwy a pozniej powrot i jedziesz ze sportem :)

Koniec obijania :) Doszedłem do siebie po przeziębieniu. Kilka dni w domu w tak piękną pogodę dało się we znaki. Rozpiera mnie energia.
Od dziś mam urlop (tydzień) tak więc jest trochę czasu aby poszaleć. Wieczorem dam sprawozdanie z treningui miski.