Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91
Witam,chciałbym trenować takim planem 5 dni w tygodniu (prawdopodobnie od pon. do piątku) nadaje się? co do doboru ćwiczeń to jestem trochę ograniczony przez najbliższe 2-3 miesiące prawdopodobnie później będę miał dostęp do pełnego osprzętu :) Na razie chodzi mi o ogólny zarys ( zastanawiam się czy kapturów nie dać do pierwszego treningu z 3 treningu bo 3 wychodzi długi dość w porównaniu z reszta)
1 trening
nogi+przedramię+brzuch
2 trening
klata+triceps+brzuch
3 trening
plecy+kaptur+barki+biceps
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91
Aha, to tak wypowiadają się tutaj eksperci no trudno :P No u mnie w tym problem ze chyba przesadzam z intensywnością, przez to praktycznie musiałem pożegnać się z zawodowym dźwiganiem ciężarów.
Szacuny
37
Napisanych postów
710
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6631
Im mniej precyzyjny temat tym mniej precyzyjne odpowiedzi ;) Jeśli wiesz, że przesadzasz to zrób roztrenowanie i wróć na początek z czymś lżejszym, rozplanuj makrocykl słuchając organizmu bo patrząc na aktualny plan to jeśli jest w pełnej intensywności na sesję to nic dziwnego, że można się zajechać ;)
Dziwi mnie, że zadajesz tak banalne pytania biorąc pod uwagę twoją "prawie zawodową" karierę :P