Plan - ocena uwagi i sugestie.

Witam,chciałbym trenować takim planem 5 dni w tygodniu (prawdopodobnie od pon. do piątku) nadaje się? co do doboru ćwiczeń to jestem trochę ograniczony przez najbliższe 2-3 miesiące prawdopodobnie później będę miał dostęp do pełnego osprzętu :) Na razie chodzi mi o ogólny zarys ( zastanawiam się czy kapturów nie dać do pierwszego treningu z 3 treningu bo 3 wychodzi długi dość w porównaniu z reszta)
1 trening
nogi+przedramię+brzuch
2 trening
klata+triceps+brzuch
3 trening
plecy+kaptur+barki+biceps

no i pętla ;)

Coś tabelka wyżej nie tak p przód 140 p tył 150 mc 160 klatka 85 :D w ciężarach tego elementu się nie ćwiczy :P

Wszysko się rozchodzi na ile te treningi będą intensywne, więcej nie znaczy lepiej ponieważ mięsień też musi odpocząć ;)

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Aha, to tak wypowiadają się tutaj eksperci no trudno :P No u mnie w tym problem ze chyba przesadzam z intensywnością, przez to praktycznie musiałem pożegnać się z zawodowym dźwiganiem ciężarów.

Im mniej precyzyjny temat tym mniej precyzyjne odpowiedzi ;) Jeśli wiesz, że przesadzasz to zrób roztrenowanie i wróć na początek z czymś lżejszym, rozplanuj makrocykl słuchając organizmu bo patrząc na aktualny plan to jeśli jest w pełnej intensywności na sesję to nic dziwnego, że można się zajechać ;)

Dziwi mnie, że zadajesz tak banalne pytania biorąc pod uwagę twoją "prawie zawodową" karierę :P

Dwubój Olimpijski a Kulturystyka to dwie rożne bajki :)

Dobra Koniec tematu. ;>