siły

Sicario_LP plan dla siebie masz w poprzednim moim poscie,tylko zastosuj parametry takie,jak podane przeze mnie w linku,ktory dostales jeszcze wczesniej. drazek ma byc i koniec. kup.zamontuj i juz. a jak chcesz robic przysiady? wysun stojaki na maxa,poloz gryf i juz masz drazek do podciagania. zamiennika dla 1cw. w B ?!!! 1. dodatki na koniec [...]

[...] czy to podciąganie czy pompki: jak pokazywali w Tele Expressie jak facet bił rekord w robieniu pompek to te pomki to bynajmniej pełnymi nie nazwałbym. Sądzę że sprawa z podciąganiem może być podobna. Mimo to i tak wielki respect, bo nawet jeżeli nie jest to pełne i tak wymaga sporej siły. Zmieniony przez - Weasley w dniu 2006-10-21 21:39:30

Jeżeli chodzi o podciąganie wydaje mi się, żę można zrobić nawet 200;] To zależy od tego, ile czasu to ćwiczysz, a nie od siły. Np. kumpel jak dostał drążek (kilka lat temu) i zaczynał się podciągać, robił po 12-15 razy. Juz po poł roku robił 40-50. Więc jeśli ten koleś co ma 50 lat, przez 30 lat podciagal sie, to wydaje sie to mozliwe;] Inny [...]

Ja chlopakom wierze. Sam napisalem jaki jest moj rekord i wiem ze sporo jeszcze musze poprawic, bo jednak podciaganie jest wedlug mnie dobrym sprawdzianem sily "sciagajacej" a ta w zapasach czy zwlaszcza judo ma podstawowe znaczenie. Ostatnio walczylem w parterze ze starym gosciem, ktory w latach swietnosci podciagal sie 3 razy na [...]

Jeśli nie będziesz sprawiał problemów to nie ma siły żeby z tobą nie przedłużyli kontraktu, a nawet jak twoja jednostka zostanie rozwiązana to zawsze zaproponują ci coś innego. A najlepiej to poczekaj na Wilka80. On jest najlepiej obeznany w tych sprawach.

[...] szczerze polecam myślę, że szybko na nich przekroczysz 100wkę, szybciej niż stosując specjalistyczne treningi... Ten trening co rozpisałeś oczywiście też przyniesie Ci skok siły, ale nie gwarantuję czy coś nie walnie Ci w ręce robiąc opuszczania (przez kilka dni po nich stawy są bardzo podatne na uszkodzenia)... Zrób prosty trening siłowy dla [...]

Barki bym wrzucił w czwartek albo w poniedziałek razem z klatą. Poza tym tak jak Pan Witek uważam, ze ten plan wyrobi świetną wytrzymałość a z przełożeniem siły na 1powt będzie gorzej. Swoją drogą taka piramida(progresja z regresją na jednej sesji) jest bardzo przeciążająca zarówno dla naszych mięśni i stawów jak i CUN`u.

to idiotyzm. Nogi to podstawa sylwetki, oraz ..przyrostu. Trening bnóg wyzwala najwiecej hormonó anabolicznych, wiec nie trenujesz ich przez co zmniejszasz efekty całego treningu,przyrostu masy i zwłaszcza siły, ponadto zostajesz tzw. "plażowiczem" a to kiszka. Zdr.

[...] Tussipca i... padłem). ośrodki autonomiczne - np. pobudzenie ośrodka oddechowego - Obwodowo: skurcz naczyń krwionośnych pobudzenie mięśnia sercowego i wzmożenie siły jego skurczu, duże dawki działają depresyjnie- może ci stanąć serducho, ale bez obaw. wzrost ciśnienia tętniczego (RR), to wiadome rozszerzenie oskrzeli, zmniejszenie [...]

To czy pojdzie więcej masy czy siły, nie ma związku z rodzajem kreatyny jaką się bierze...

hmmm.. wiesz co zabardzo mi tym nie pomogles...:/ a szukalem tego pelno i nie moglem znalesc.. to jest chyba pierwsze takie forum na temat tej kreatyny co ja mam...albo zle szukam ale juz stracilem cierpliwosc.. wiec prosilbym o jakas bardziej wyczerpujaca odpowiedz :)a dlaczego nie warto brac kreatyny przed treningiem ? wydaje mi sie ze jak biore [...]

Noooo ale sam efekt końcowy super tylko strasznie długo to Ci zajeło i to dodatkowo z odżywkami:D Koniu, ile aktualnie ważysz? Mam tyle samo wzrostu co Ty. Na początku moja ważyłem 107kg, teraz 86. Siły nie straciłem prawie wcale, mięśnia nie dużo, kostka na brzuchu lekko widoczna. Bez suplementów. Pozdro i gratuluję motywacji:D Zmieniony przez - [...]

maciekslu1-na wyciskaniu nie ma sam siły wiec sie nie podziele bi nie ma czym... mrozik-co do wynikow to było dawno mam nadzieje ze wroce do nich... a co do przysiadow to mysle ze takie jak robisz sa ok... na zawodach tez nie siadaja dupa do ziemi. teraz sie rozruszam do konca tyg a od poniedziałku postanowiłesm ruszyc z HST bo juz bede wiedział [...]

Bery89 po co mnie pytasz jakie mam osiągnięcia siłowe skoro ja proszę o porade co zrobić aby przybrać masy i siły .

[...] teraz sprawiłem, że to jemu krwawił nos. Wyprowadzał ciosy, których się spodziewaliśmy. Mieliśmy wszystko zaplanowane od planu A do Z. To nierealne. Powiedzieli, że nie mam siły nokautu. Trafił mnie tym jednym ładnym ciosem, ale wróciłem. Przyjąłem go, ale oddałem dwa razy. To są te dwa, dokładnie tam. Mogę przyjąć i mogę oddać. On ma rację, nie [...]

[...] uważa, że Gastelum opracował plan pokonania niepokonanego Nigeryjczyka i gdyby Gastelum, który w swojej karierze wahał się między wagą półśrednią a średnią, miał więcej siły, zakończyłby walkę. „Myślę, że Robert Whittaker bardzo dobrze rozpoczął walkę, skracał dystans, ponieważ każdy wie, że kiedy skrócisz dystans do Israela Adesanyi, on [...]

[...] na ten temat było bardzo wiele ale faktem jest że wyszkolony zawodnik nie jest kolesiem który wyciska 200 kilo w seriach i bazuje na tym dlatego ten rodzaj zwykłej chamskiej siły jest ważny w przypadku starcia dwóch laików. PS. Jeśli chodzi o klincz o wiele ważniejsza jest technika, zmysł równowagi i siła dynamiczna niż siła statyczna. [...]

i też nie dokońca. Popatrz na Boba Sappa. Też duży i silny. W SW tech. bez siły to zamało, a siła bez tech. to zero. Zgodze się z kolegą nikt równania na wygraną nie wymyślił i nie wymyśli, ale siła zawsze daje pewną przewagę.

ja osobiscie jestem zwolennikiem sily statycznej :P to ze chdoze na silke dawala mi sporo przewage nad kolegami lepiej wycwiczonymi technicznie oczywiscie ze ciezszy ma latwiej i nich nikt nie proboje tego twierdzenia obalac wole dostac 3 syzbkie niz 1 bombe... efekt po 3 szybkich mam powiedzmy siniaki i cos rozciete ale jak dostane 1 luf e to [...]

tylko te mega bomby w MMA to 70% siły dynamicznej i 30% statycznej....