siły

[...] ci poprawi ewentualne błędy. Ogólnie co chodzi o ćwiczenia, najpierw chodziłem codziennie na basen, botem zapisałem się na treningi kosza i dostawałem ostro po dupie że nie mialem siły wracać do domu ;) Teraz mam szczegółowo rozpisany trening którego się trzymam (i trening też jest sprawą indywidualną ^^ tym bardziej że ja teraz na masę jadę)

2 miesiące treningu całego ciała, kilka mikrocykli dzieląc ciało na 2 części i dopiero za jakiś czas, gdy nabierzesz masy, siły i wytrzymałości możesz pomyśleć o splicie gdzie każdy mięsień trenowany jest raz w tygodniu. Aha, zapomniałem dodać że to jest dział dla zaawansowanych kulturystów.

Mariusz 1979 ! Celem działania partyzantki nie zawsze jest fizyczne wyeliminowanie najeźdzcy. Jeżeli siły wroga są przeważające to partyzanci nie mogą liczyć na fizyczne zniszczenie najeźcy. Działania partyzantki mogą wtedy przesówać się z typowo wojskowych operacji w kierunku terrorystycznych. A przy takim założeniu działalność w miastach jest [...]

Ketchup123 no to życzę dużo siły i zdrowia w pracy. Potwierdzam pompa dzisiaj na treningu niesamowita. Waga 106,5 kg, nic nie przybyło{:-( Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-12-26 15:31:15

aha jeszcze chcialem dodac ze to nie jest moj aktualny plan terningowy, mam zamiar go zaczac z chwila zażywania suplementow. jak jjuz napisalem trenuje na poprawe sily kazda partie osobno poza bicepsem i tricepsem bo cwicze cala "łape" jednego dnia. teraz chce poprawic sile jak i przybrac na masie miesniowej.

[...] zmianą ilości powtórzeń w seriach (3 serie 8,10,12 powtórzeń) i muszę powiedzieć było mi trudniej ,tylko właśnie nie wiem czy trudniej to znaczy lepiej dla rozwoju masy i siły ,jeżeli chodzi o obciążenie to w miarę duże jest jak na mój staż np dziś: barki -wyciskanie sztangielek siedząc - 2 sztangielki po 20kg -unoszenie ramion w przód ze [...]

Przeogromna masz ta gore w porownaniu do sily :D wygladasz jakbys ciskal przynajmniej z 150 kg na klatke, musiales leciec treningiem typowo masowym na średnich ciężarach, mi sie tam podoba mimo braku proporcji do dolu, najwazniejsze ze to dostrzegles i zamierzasz to naprawic.

[...] tłuszczy zwierzęcych wskazanych dla płci męskiej, które wykształcają się wskutek aktywnego ruchu zwierząt (przynajmniej tak powinny). Naturalnym dopingowaniem siły płci są także produkty pochodzenia roślinnego dla kobiet, zwierzęcego dla mężyczyzn. Reszte zdziała krew. Warto jest zagłębić się w ten temat i harmonizować tym sposobem [...]

[...] Mam problem z tą ankietą,chyba coś nie działa właściwie. Napiszę w tym poście dane z tej ankiety,może być? Płeć : M Wiek : 29 Waga : 92 Wzrost : 181 Cel treningowy : poprawa siły,lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : -brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne [...]

i zgadłem hehe.. w sumie jesli forum jest sportowe to nawet gdyby tu więcej dziewczyn zajrzało to odp. byłyby podobne...bo nie widzę szukania faceta, który ma mniej siły niz kobieta... nie bluźnij lepszy chuderlak niż nic...

Inteligencja niestety nie jest dziedziczna :) dwóch geniuszy może mieć głupie dziecko, jak i zwykle normalne małżeństwo może mieć genialne dziecko. Co do siły może masz troche racji ale to jest natura że samica szuka silnego zdrowego samca bo podświadomie wie że ten zapewni jej silne i zdolne przetrwać potomstwo tak jest w każdym gatunku.

[...] - w czasie kiedy chodzą chłopcy-nie dla babek że tak powiem,bo mi czas inaczej po prostu nie pozwala,no i jak to chłopcy-przychodzą,podgadują o saunie itp. to z radości siły jej brak już na ćwiczenia cieszy się jak przysłowiowy murzyn,,blaszką''.Jak jej mówię żeby nie robiła obciachu,bo to znajomi,koledzy męża i potem mają ubaw,to próbuje mi [...]

Igor leje po ryju Japonczyka, widac ze ma sporo sily, Nak stara sie pozostac blisko Igora, leca jakies kolana w Nakamure.

z Twojego opisu saib wychodzi na to ze alistair przecenil swoje sily, na pcozatku zbyt ostro pojechal by potem totalnie wysiasc...glupio troszke;/

Widzialem juz wiekszosc walk(bez dwoch) i powiem ze jestem w szoku.Rysiek zniszczyl Silve.Cieszy mnie to bardzo.Co prawda nie ciezkie KO ,ale dawno nie widzialem Silvy tak bezradnego.Nie zrobil Ryskowi nic. Igor-Nakamura-to bylo do przewidzenia,smutno mi ze Igor sie konczy bo go lubie,ale wiele juz nie zdziala,a co do Nakamury,to zobaczycie bedzie [...]

[...] partii mięśni raz w tygodniu, jeżeli trening jest ciężki.I nie ćwiczyć ,,po swojemu'' tylko planem z jakiegoś kompetentnego źródła. Przed trenigniem napinać mięśnie z całej siły przez kilka sekund i sprawdzać czy nie bolą.Jeżeli bolą to nie ćwiczyć ich jeszcze.Przede wszystkim nie napalać się na szybki przyrost, bo może się to odwrócić i [...]

,Przed trenigniem napinać mięśnie z całej siły przez kilka sekund i sprawdzać czy nie bolą' to co jak mam kur*a zakwasy to mam nie ćwiczyć? bez jaj.

Obecnie daje Andriol w dawce 8 caps na dzień , i jestem w miarę zadowolony , planuje tak pociągnąć 8-10 tyg w celu zwiększenia libido i przywrócenia trochę siły bo jest mizernie , potem planuje ww kombinacje. Wiec jeśli ktoś ma jakieś sugestie do ww kombinacji i czy warto bo nigdy nie stosowałem tych 3 środków na raz proszę o rady.

Hmm, a jak to podzielić na 1/8 jak to jest tak małe. raz jest ok, a raz taki spadek. Ogólnie ciężko się trenuję. Mniej siły i chęci. Ale taka ciągła sinusoida. Ale miałem takie odczucie, jakby chciało się trochę popłakać. Dziwne uczucie. Momentami jakbym się nie czuł mężczyzną :/

[...] Uginanie przedramion na drążku wyciągu dolnego stojąc 3x 12-8 i "21" na dobicie na drążku wyciągu dolnego stojąc kocham te wasze plany na biceps i klatkę .}:-( Brak wzrostu siły jest spowodowany brakiem regeneracji , sen odpowiedni to fundament , odpowiednia ilość makro składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) FUNDAMENT , DOM , [...]