Nadmiar tłuszczu na klatce piersiowej

diety to ja Ci nie mogę podać, bo ona jest dla każdego indywidualna. Poświęć trochę czasu i ułóż ją sobie, a na pewno ktoś ci poprawi ewentualne błędy. Ogólnie co chodzi o ćwiczenia, najpierw chodziłem codziennie na basen, botem zapisałem się na treningi kosza i dostawałem ostro po dupie że nie mialem siły wracać do domu ;)
Teraz mam szczegółowo rozpisany trening którego się trzymam (i trening też jest sprawą indywidualną ^^ tym bardziej że ja teraz na masę jadę)