siły

[...] 2 części wg kilku schematów a w późniejszym czasie na 3 i więcej części. Do tego dopisał bym -że początkujący po prostu nie potrzebuje tylu ćwiczeń-charakteryzujących się dużą intensywnością.Jest to nowy bodziec dla ciała-więc tak czy siak idzie siła/masa. Poza tym częste wykonanie ćw. szybko cię nauczy techniki i umiejętności generowania siły

O ile dobrze pamiętam Tyson jak ***nął prostego to 2 tony wyszły. Ale w klubach mają specjalne przyrządy do mierzenia siły ciosu. A wogóle to możesz nabić 100 ton a w walce sie nie przełoży bo przeciwnik nie stoi w miejscu

[...] w raz z kumplem, pewnego razu wybraliśmy sie do Trokadero takiego caentrum rozrywki w samym centrum Londynu. No i jak sie domyślacie były tam takie maszynki do mierzenia siły ciosu z którymi to nigdy wcześniej nie miałem styczności. No to postanowiłem zaszpanowac przed kolegą zdolnościami jakie zdobyłem trenujac boks. No to pomyślałem bedzie [...]

[...] byś zauważył że wcale to nie jest tak,że lekko walniesz i masz już górną granice powiedzmy 9000 na 10 000 możliwych. Można powiedzieć że nie dają one precyzyjnego pomiaru siły ciosu. Był nawet taki przypadek w telewizji. W programie gdzie gościem był Dariusz Michalczewski postawiono taki automat i poproszono go aby uderzył. Razem z nim [...]

No właśnie jak zmierzyli kto jest lepszy :D , żeby była taka maszyna jak w Dragon Ballu Z przed turniejem gdzie była Videl , songi :D , vegety , majiny ( te co moc ukradły songohanowi :D ), to wtedy songo walną jedyn palcem i mu nabiło z 1000 :D a herkules z całej siły walną i ze 160 jak dorbze pamiętam ........./KLASYK/...........

są maszyny do mierzenia siły ciosu ale nie stojaone na ulicy

Te maszyny do mierzenia siły uderzenia na ulicy ("Gruchy") to ciezki smiech. U mnie 16sto latki wyrywali na to panienki zamykajac budzik 999.... a dzialo sie to tak ze w piesci zaciskal ołowianą kulkę.....

Te gruchy w pabach nie mierzą siły ciosu tylko szybkość ciosu, ale i tak z mizernym skutkiem...celując w środek gruszka najszybciej się rusza, uderzając obok środka...dużo wolniej...,,,

Pamiętam jak jeszcze w podstawówce w czasie wycieczki do kina 5D obczajaliśmy z kolegami taką maszynę z gruszką bokserską do mierzenia siły ciosu. Kumple napinali się niemiłosiernie, a ich wyniki wahały się w skali 150-300 / 1000. No i mnie też w końcu mimo niechęci namówili i podszedłem leniwie. Zobaczyłem, że wskaźnik, w który uderza gruszka [...]

[...] file has most likely exceeded its allotted bandwidth or has been removed by the original sender or a recipient. ile ten plik tam był pare godzin ? przeciez w takim tępie nie da sie go sciagną c poddaje sie ale i tak wielkie dzięki za chęci moim zdaniem najlepiej podzilic plik rarem i wrzucac na MU lub RS ja juz nie mam siły się z tym bawić

A czy miał Pan (:D) doczynienia z takimi osobami, które po zmianie sposobu zywienia przed snem, uzyskiwało lepsze rezultaty jezeli chodzi o przyrost siły/masy ? (chodzi mi o tą 3h przerwe, w porównaniu np do białka + tłuszczy). Czy można prosić o jakieś linki do tematów, bądź przykładów ;] Jestem bardzo zainteresowany ;] Sam czy to po białku + [...]

a nie powinno się przypadkiem głównie rozciągać po treningu ? w sumie to ja jestem często zmęczony po treningu i nie mam siły się rozciągać zbyt jedynie później ale nie patrz na mnie bo ja mogłem robić zły trochę trening bo testowałem po prostu jakby . aa i słyszałem że można rozciągać się 6 razy w tyg a ktoś inny na swoim filmiku you tube mówił [...]

musisz poszukać o liczbach powtórzeń na trening np siły czy dynamiki , co do planu zdaję mi się że pierw powinny być najcięższe ćwiczenia np zamiast podciągania na drążku powinny być przysiady jedno nóż , gdy nie jesteś w stanie wykonać takiego przysiadu to pomagasz sobie lekko rękami np robisz przysiad tyłem do ściany i z tyłu rękami sobie [...]

[...] są wspaniałe - chodziło tu raczej ćwiczenia z masą własnego ciała są wspaniałe . Wiedzcie, że ćwiczenia na masę mogą być użyte do efektywnego rozwijania KAŻDEGO rodzaju siły. Mimo, że większa część tego artykułu odnosi się do luźnych ciężarów, wielu mistrzów świata zostało mistrzami świata nawet NIE DOTYKAJĄC SZTANGI. Niech nikt Wam nie [...]

[...] bieg na 400m chwile odpoczynku i znów 400? przymierzam sie do kupna którejś z tych książek Skazany na trening Zaprawa więzienna Paul Wade "Trener" Nagi wojownik. Trening siły Nie tylko do sztuk walki Pavel Tsatsouline Trening siłowy bez sprzętu Kształtowanie muskulatury. Rozciąganie... Olivier Lafay w tych książkach jest wiele cennych [...]

Jak juz Fred napisal, treningi rob bez ciezaru. Cwiczenia takie jak: przysiady na jednej nodze, podciaganie i pompki na jednej rece, pompki w staniuna rekach, zuraw, dragon flag. To sa cwiczenia gdzie potrzebujesz wlozyc najwiecej sily. Oczywiscie, nie wszystko pewnie mozesz od razu zrobic, jednak daz do tego. Moze sa jescze jakies dobre cwiczenia [...]

W tych gdzie sily Ci starcza na wiecej niz 5x5. Wystarczy zmienic trudnosc cwiczenia i po prosblemie.

[...] dziennie i mieć wylaną łape a później redukcja. Przy 39 cm w bicepsie nie dasz rade podnieść więcej niż 80 kg... ćwicząc jakieś sztuki walki powinieneś jeszcze mieć więcej siły i powinna być proporcjonalna do Twojej masy, bo zaczynałeś od małego, a tu co. Myślę, że na biceps to zdecydowanie za dużo ćwiczeń, skup się na klacie, bo troche musisz [...]

[...] SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów Celem zajęć w tej grupie będzie: -pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej -"szlifowanie" sylwetki -budowanie masy i siły mięśniowej --------------------------------------- CYKL I 1-28 IX- Cykl wprowadzający (trening obwodowy lub dzielony spilt) STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: [...]

Witam serdecznie. Chcialbym zaczac trening cykliczny grupy VI i podszlifowac siebie. Natomiast nie wiem co robic bo przecierz mamy juz pazdziernik a wy juz z tym cyklem hen daleko. Chodzilem roczek na silownie poczym mialem wakacyjna przerwe. Po wakacjach cwiczylem z kolega trenig cykliczny masowy (chcialem przed zaczeciem treningu [...]