siły

a jak mozna przyrownac mase do sily?

To czy będziesz redukował czy masował zależy od diety. Siły bez nóg nie zrobisz. FBW poszukaj i wklej. Pzdro

Jak planu nie zmienisz to ani siły ani masy nie zrobisz. Diety pilnuj a nie za odżywki się bierz. Pzdro

[...] 5.French press 5 x 15 -12,5kgx5serii 6.Wspięcia stojąc 4x30p -33kgx5serii(1 seria 30 pozostałe 20 powtórzeń) Fajny trening poza drążkiem dla mnie zawsze był najgorszy:-(brak siły i chyba mocnego chwytu(mam właśnie do tego ćwiczenia haki ale ćwiczyłem dzisiaj bez nich:-))I filmiki na dziś: 1. http://www.youtube.com/watch?v=jLeAF5cUe9U

Dobra,połowa projektu za nami. Poprawiliśmy technikę,zbudowaliśmy trochę siły i masy-czas dorzucić do pieca:-)) Oto plan po drobnych poprawkach: Przód ciała 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x8p + regresja 2s 2.Wykroki ze sztangą krótkie 5x12p 3.Military press 5x8p 4.Pompki na poręczach siłowe 4x6p-progresja + regresja z ciężarem ciała na max rep [...]

[...] 4.Szrugsy ze sztangą 5 x 15-40,5kg 5.French press 5 x 10p/stały ciężar-27kg 6.Wspięcia stojąc 4x25p 1x17p Muszę przyznać, że to był mój słaby dzień. Chęci nie było,siły też nie,jakoś tak się "pitomie" czuje,nie wiem czy to ta pogoda czy co?:-/czy przetrenowanie?może też dlatego ,że ostatnimi dniami mam za dużo na głowie{{:-(i słaba [...]

Nadmierne rozciągnięcie może spowolnić. Do autora tematu: zakładam że nie masz umięsnionej sylwetki (poraw mnie jeśli się myle, najlepiej wklej jakieś zdjecie przedstawiajace twoją sylwetke) więc wynika z tego że jesteś zbyt tłusty. Masz zbyt mały stosunek siły do masy. Zrzuć zbędne kilogramy, zwiększ siłe.

[...] zrobiliśmy trening urozmaicony Pompa po 2-3 ćwiczeniu była konkretna przy ostatnich ćwiczeniach rozrywało skórę. Pompa 10/10 Wytrzymałość również na duży plus 9/10 Wzrost siły był zauważalny Smak 10/10 dla mnie bardzo dobra winogronka Niestety pobudzenie dużo słabsze od starego nie waliło po czaszce zbytnio co zauważyliśmy obaj na treningu [...]

[...] trening urozmaicony Pompa po 2-3 ćwiczeniu była konkretna przy ostatnich ćwiczeniach rozrywało skórę. Pompa 10/10 Wytrzymałość również na duży plus 9/10 Wzrost siły był zauważalny Smak 10/10 dla mnie bardzo dobra winogronka Niestety pobudzenie dużo słabsze od starego nie waliło po czaszce zbytnio co zauważyliśmy obaj na treningu [...]

jeśli zamierzasz polecieć na oxie 7 tygodni to lepiej te 7 tygodni poświęć na robienie rekordów siłowych. Oxy za bardzo na sobie nie zauważysz za to do robienia siły steryd ten jest idealny. Ja dodaję oxę do teścia i co ją dodam odczuwam poprawę na sztandze - trenuję pod zawody w wyciskaniu Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2013-11-11 18:39:20

[...] problemów. To sie so mnie nie odzywał cały trening. W końcu po półgodziny wyszedł. Załamał się bo mu już nie szło jak na poczatku. A ja zawsze mam po stagnacji zwiększenie siły.Taka jest różnica pomiedzy koksami a sucharem. Nie będe sie zarzekał suplementy typu kreatyna brałem. Ale tylko po pierwszych dwóch cyklach kreatyny dostałem postępów. [...]

Niestety tak jest duze miesnie nie oznaczaja niestety duzej sily, sila to zdolnosc do wytworzenia odpowiedniego skurczu przez miesien wiele osob wyciska ciezar o ktore bysmy ich nie posadzali bo na tyle nie wygladaja. Wystarczy spojrzec na ARMWRESTLING sam widzialem jak gosc z 40 cm w lapie rozlozyl goscia ktory mial co najmniej 56 i wygladal jak [...]

Wszystko byłoby OK z koksami tylko jedno mnie wku. Są kolesie którzy wezmą nawet kreatyne i już stają się kozakami i fikają do wszystkich bo mu trochę siły przybyło. Albo niektóre karki bramkarze na dyskotekach.Nabrało to koksów i teraz kozak i wielki morderca , a w gruncie rzeczy jest nikim ,bo nie sztuka osiągnąć coś na wspomaganiu. Druga sprawa [...]

[...] to ich ulubione hasło buehehehehe lac tylko mi sie z nich chce jalk sie na mnie żucają pały ćwicze gównie KK mam 15lat rocznikowo i na siłke chodxze w celu budowania siły mam 32w bicu ale wygląda na 34 i pociskam 90kg bez odżywek nawet denerwuje mnie jak ktoś sie pyta co biore ja mu odpowiadam że na sucho jade bo po1jestem zamłody na [...]

ja halo biore i bez rewelacji....oczywiscie w przezrczystej buteleczce-poszlo sily ale to nie to czego sie spodziewalem

1.dlaczego nie chcesz wykonywać RUMUŃSKIE MARTWEGO CIAGU? 2.Plan masz przeciesz wiec w czym problem- bo nie rozumiem 3.drazek ma byc - jak pomyslisz to zorganizujesz sobie cos, tego cwiczenia nie da sie zastapic jak nie masz siły to podłoz ławeczke pod nogi i pomagaj sobie.

[...] półtora godziny i podnosiłem nawet większe ciężary. Dziś po tym treningu ledwo na nogach stoję i padam dosłownie. Przy wyciskaniu żołnierskim już tylko 40kg podniosłem bo siły nie miałem na więcej. Możecie o mnie mówić co chcecie ale ten trening czuje jak wszedł na wszystko plecy nogi...Biceps spuchł mi po tych ćwiczeniach bardziej niż po 4 [...]

[...] ten temat traktuję jako temat w którym zawsze będę mógł popisać z Wami , pogadać , prosić o porady a więc do rzeczy : Dziś nie poszedłem na trening po prostu nie miałem siły i chcę odpocząć chociaż przez weekend. Po prostu zero motywacji , zero jakiej kolwiek energii do treningu. W pracy dużo pracuję w sub.szkodliwych przy [...]

[...] traci energii. Długotrwałem kulanie ma miejsce wtedy i tylko wtedy gdy przeciwnicy: - chcą się po prostu pobawić, lub - posiadają na tyle wyrównany zasób umiejętności, siły itp, że żaden nie jest w stanie szybko wykonać techniki kończącej. W stylach chwytanych tak jak i w każdej innej SW zawodnicy starają się zakończyć walkę: a) jak [...]

Podobnie jak Olo uważam,że kopnięcia z przedniej nogi nie mają dużo siły.Obojętnie,czy to w karate,innej uderzanej SW,czy w JKD.O ile jeszcze kopniecie proste,czy boczne stopujące z z dojściem mogą zrobić spustoszenie w przeciwniku jeśli przejdzie przez gardę,to kopanie z przedniej nogi kopnięć okrężnych na głowę jak widziałem w filmiku ze [...]