siły

dół , ja sie nic nie naucze , moji kumple tez --- bo jak sie nie ćwiczy to sie nie umie , a ja nie mam siły za nimi latać i mówić żeby przyszli na breaka kówa!!!!!!!!!! break dance forever!!

powiem tyle : ja******leeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee jutro sie bardziej rozpisze bo nie mam siły... break dance forever!!

już dawno nie było tych 3ech godzin , tak wogule to juz dawno nie ćwiczyłem bo po kontuzji teraz chciałem ćwiczyc i K.órw.a h.uj nic sie nie dało z nimi ustwaic , niby mielismy dzis tanczyc i znow zonk ja juz nie mam sily a teraz jak zacznie sie rok szkolny to juz nic nie bedzie , ale istnieje szansa ze sam bede cwiczyl sobie w szkole break dance [...]

ale mam jazde , ostatnio mam coś z ręką i wczoraj ćwiczyłem se troche i robiłem bary pare razy i potem ręką ruszać nie mogłem , za każdym razem jak wysile prawą łape to mnie mięśnie na tej ręce bolą i nie mam w niej siły wogule Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Herpu : nie ćwicz break dance po siłowni , nie będziesz miał siły i będziesz już wymęczony wogule Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] , nigdy sie tego nie uczyłem mam taki plan : uczyć sie tego co pisałem wcześniej i ... chce ostro pakować i do początku wakacji miec 115 w klacie i 40 w bicu . To ma mi dać dużo siły i od wakacji będe katował break dance prawie dzień w dzień , będe najlepszy!! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Carek : break to nie tylko rozciaganie jak chcesz robic airy(twistery) to bez odpowiedniej sily tego nie zrobisz na bank Pavlo : no znam sie troche na tym a wiec tak : piatek - break i moze siłownia <--tu albo break albo silownia napewno nie dwa na raz pozatym na silowni zalezy co cwiczysz rozpisz dokladnie jakie partie miesni ale juz na [...]

w sumie teraz niektore serje robie troche inaczej a tak pozatym pamietaj zeby po kazdych 6-8 tygodniach zrobic sobie 1-2 tygodnie regeneracji czyli takiego lajowego treningu oprocz tego nie polecam cwiczyc break dance w nastepny dzien po cwiczeniu barkow albo tricepsa bo niezdazy CI sie na bank zregenerowac i niedosc ze nie bedziesz miec sily to [...]

pavlo...jakies sklonnosci do przebierania sie w damskie ciuszki? Yarek no teraz niczego..nie wiem co jest jeszcze proste..a poza tym teraz od 1 do 8 mam kurs na awfie i nie wiem czy bede miec czas i sily na breaka

dzisiaj w domku ćwiczyłem a teraz dosłownie chodzić nie moge, zaraz ide spać musze mieć siły na jutro

Bacarti jestli chodzi o twoje kola to nie martw sie Poprostu jeszcze nie masz siły w rekach. A co do nóg to nie wyzucaj ich za wysoko bo nie utrzymasz tego. Musisz usztywnic nogi,mocno pracowac biodrami i wyciagac sie barkami.Jak sie na tym skoncetrujesz to sie wkoncu uda

bardzo duzo siły musisz włożyc w reke na której sie wyciagasz do tego jak napisałes bioderka i bardzo mocno za siebie noga która akorat cie wyciaga Pamietac trzeba tez o drógiej nodze,aby nie pociagneła w dół i oczywiscie nadała povera

[...] odpowiedz była można wszystko ale z umiarem, i żebym narazie o dużych ciężarach zapomniał. No sam widzisz, a jak robić masę bez dużych ciężarów. MisieXL tak zgadza się, że na przedramiona wykonuje się więcej powtórzeń i częściej się je trenuje. Ja teraz buduje troche siły na nadgarstek, gdyż poźniej przedramiona będą mi się lepiej ubijały, proste

Semsu - gwarantuję Ci, że samymi ciągami można zrobić lepsze plecy niż wszystkimi ściąganiami, wyprostami i innymi ******łami Poza tym to najlepsze ćwiczenie, wykorzystujące większość partii mięśniowych zapewniające nam ogólny rozwoj sylwetki i siły

Witam wrocilem z wakacji dzisiaj wczesniej niemialem netu i ciagle praca wiec spadki sa hehe no ale juz niedlugo nadrobie forme a nawet poprawie .Niestety diete tez zaniedbalem ;-( rozpisze sie cos jak dostane paczke z SFD hehehe leci juz bialeczko MRMa i shot gun , postaramm sie uzyskac sucha mase i wzrost sily tylko potrzebuje jeszcze [...]

A przy robieniu siły urośnie coś miesięń ??? Bo ja tam nie wiem :P, a pozatym spójrz na moje ćwiczenia na klate: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce - 3x10 2.Rozpiętki - 3x12 3.Wyciskanie sztangielek na płaskiej - 3x10 Przerwa między seriami 1:30 min., a miedzy ćwczeniami 2 min. Moze coś nie tak i dlatego... Uwzględnie ,że w jednym dniu robię [...]

no wiesz ja też mam swój cel "wygladać", a nie się scigać z kolegami kto wiecej wyciśnie, ale obawiam się tego ,że będe wygladał, jak bym coś brał... Mieśnie są, a siły wogóle nie ma :F...

[...] widziałem walki Edwardsa, widziałem tylko ujęcia jak Usman go pokonuje. Highlighty na YouTube, coś w tym stylu. Jeśli Usman wygrał w ten sposób, zdemolowałbym go. On nie ma siły nokautu ani niczego szczególnego. Zdominuję zarówno jego jak i Usmana. Inshallah. Wkrótce.” Chimaev jest bardzo pewny swoich umiejętności i obiecuje swoim fanom, że [...]

[...] ale nogi i plecy wysiadają. Jeśli chodzi o siłownie, za czasów technikum i początków studiów ćwiczyłem dwa razy w tygodniu (trwało to jakies 3 lata) więc jeszcze trochę z siły pozostało ale kondycji brak... Na razie na siłownie się nie decyduję - myśle, że ćwiczenia w warunkach domowych na razie wystarczą. Trochę plecki ucierpiały przy tej [...]

[...] z motywowania - zrozumiał i zemścił się.Nie wiedziałem że jestem w tak kiepskiej formie.Po całym treningu nie byłem w stanie wycisnąć 70 kg!Chodziło mi o sprawdzenie siły teraz a kiedyś. Mam ułożony plan treningowy.Na razie mam ćwiczyć wszystkie partie mięśni na każdym z trzech treningów tygodniowo + bieżnia 20 min. Dokładny plan [...]