siły

Siła jest. Ja niestety ostatnimi czasy 100kg po 3-4x ale nieco wolniej, spokojniej. Tak więc siły zazdroszczę, bolącego barku już nie :)

Temat mi umknął. Więc-możesz dać splita.Większość izolacji można wywalić-zależy nam na podtrzymaniu masy/siły. Poza tym brak martwego ciągu uwidacznia się w wynikach.Plecy leżą-dość duża dysproporcja między nimi a resztą partii.Proponuje jednak zabrać się za to podstawowe,złote ćwiczenie. Wiesz ile kalorii spalisz przy tym lifcie? Jak znalazł na [...]

dobrze myślisz , specjalnie je opuściłem bo po pierwsze tak jak powiedziałeś te dwa wystarczą w zupełności , a po drugie to ćwiczenie ani nie buduje masy ani siły - ćwiczenie na wyciągach jest dobre do treningu wytrzymałościowego gdzi potrzebne jest takie stałe umiarkowane napiecie mięśnia z niewielkim obciążeniem , poprostu starta energi - ani [...]

[...] 12/10/8 Jak nie możesz czegoś mów zmienimy Plan napisałem bo trochę twoj mi nie pasował Co do BCAA, przy masowaniu nie zrobią one dużej róznicy, i nie zrobisz masy i siły naraz pamiętaj. BCAA przy redukcji są najbardziej wskazane, czy po "naprawdę" cięzkich treningach jak napisał faftaq 2godzinnych. Zmieniony przez - peepeek w [...]

nie zrobisz masy i siły naraz pamiętaj - bzdura jakaś, niby czemu miało by tak być, zwłaszcza przy jego stażu? Jeśli chodzi o trening, który nie wiem po co tutaj poprawiacie to możesz tego spróbować, naprawdę konkret: http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html

[...] na masę (np kulturystów) Jednak przy dobrym treningu masowym powinna rosnąć siła, jak i na treningu siłowym przy odpowiedniej podaży kalorii rosnąć masa. Masa Podstawa siły, siła podstawa treningu na masę! Jak to wodyń mawia. Więc kompletnie nie rozumiem skąd wzięła Ci się takowa teoria że nie da się tego połączyć, zwłaszcza przy jego [...]

Szczerze to juz nie mam sily, pisalem tony, w necie google wszystko znajdziesz, uwierz mi.

Ok wieeelkie dzięki za pomoc. Mam nadzieję, że wrócą mi siły wraz z chęciami do treningu. A jeżeli tak sobie zrobię przerwę to później nie będę odpadał kondycyjnie na treningach? w ile dni cała wydolność tlenowa spada?

[...] w temacie, więc robi się gałgan. Odpuść sobie do połowy lipca. potem zacznij 2x w tygodniu FWD + wybierz sobie jakieś SW 3x w tygodniu (najlepiej MT). W zależności kiedy będziesz miał start we wrześniu to dodaj Crossfit od sierpnia + bieganie tak żeby na początku września skończyć okres budowania siły i iść w stronę szybkości i wytrzymałości.

hahah powiem tak moze glopie ale powiedzialem sobie kiedys ze nie wymiekne przed nikim i jak na razie nie wymieklem!!! moze by i bylo lepiej uciec ale mam swoj honor i to wiedza wszyscy ktorzy mnie znaja a jak mi kilku kolesi nakopie to kalisz nie paryz znajda sie a jak ida po 2 to uciekaja na druga strone ulicy nie gonie ich jak wariat ale jak [...]

Myślę, że Pudzian lepiej wie co robi, ale też mi się to odchudzanie nie podoba. Z kondychą już raczej nigdy nie zaszaleje specjalnie, a bez swojej masy i siły nie będzie miał nawet jednego teorytycznego atutu. IMO powinien z Shanem C. założyć grupę wsparcia i ćwiczyć, powtarzając ciągle "Just Breathe" po prostu. Zmieniony przez - [...]

Z tego co mi wiadomo trenuje ostro w Stanach. Jak Pudzian przegrał z Sylwią to amatorzy MMA zdali sobie sprawę, że w konfrontacji samej siły z umiejętnościami zwyciężają umiejętności. Gdy Pudzian po kilkumiesięcznych, intensywnych treningach w USA przegra z Butterbeanem zrozumieją z kolei, że siła + kilkumiesięczny trening sportów walki nadal ma [...]

Macie tu filmik z przegranej walki Eryka. Filmik pokazuje ,zę oprócz siły ciosu, gość nie prezentuje praktycznie nic poza tym. http://www.youtube.com/watch?v=1Haubt_b-EM&feature=relate Ps. I nie gadajcie, że KSW 14 to lipa, bo serio, będzie co oglądać! Turniej w wadze do 70 kg ( o ile sie nie mylę), 2 walki naprawdę dobrych (jak na polskie [...]

[...] tego prawie 200 kg człowieka do parteru będzie jednak bardzo trudne i możliwe właściwie tylko na samym początku walki, a i w to wątpię, bo skoro Pudzian nie miał siły by powalić Sylvię i 2 razy sprowadził na glębę "lekkiego" Kawagucziego, to nie wiem jak on chce powalić Amerykanina. Na dodatek Pudzian idzie nie w tym [...]

bo skoro Pudzian nie miał siły by powalić Sylvię... O ile pamiętam, to na początku jakoś mu sie udawało. I niech nikt ie porównuje Sylvi do prosiaczka! Te KO co ktoś wrzucał były z czasów jak pulpecik miał mniej latek i był lżejszy. Nadal sądze, że Pudzian jak sie weźmie za coś (ale konkretnie, a nie od razu z motyką na księżyc - pojedynek z [...]

[...] Z tego co wiem, to taki poziom tkanki tłuszczowej (abstra***ąc od jego walorów zdrowotnych) ,,wykańcza człowieka fizycznie''. Innymi słowy, fajnie się wygląda, ale siły nie ma a jakikolwiek wysiłek fizyczny powoduje , że człowiek ,,puchnie'' błskawicznie. Poprawcie mnie jeśli się mylę.... Zmieniony przez - onsok w dniu 2010-08-05 [...]

Niesamowitą szybkość, dynamikę, eksplozywność i celność ma Butterbean. W swoim prime rozniósłby większość polskich bokserów wagi ciężkiej, hehe. Mam nadzieję, że będzie w dobrej formie na KSW. Siły z pewnością nie stracił. Gorzej może być z wydolnością i szybkością. Jedno jest pewne: facet ma naturalny talent do walki. Pudzian takiego talentu nie [...]

[...] bodajże i nie wiem czy w niani też go nie było. a co do jego walk za 3 lata z najlepszymi. Mógłby,nie dlatego że ma na to umiejętnosci,ale jest bardzo znany,jest bardzo medialny. Ma wizerunek siłacza i tylko Ci co siedzą w temacie wiedzą ze to nie wystarczy ale lud,czyli Ci co płącą za ppv, chcą zobaczyć kontrontacje siły z umiejętnosciami

A ja mam pewną teorię, że Pudzian tak naprawdę przygotował się tylko do walki z Najmanem. Codzienny trening, niewiele zdjęć (głównie z forum pana Mirka Oknińskiego), gdzie widać trochę parteru no i filmik treningu boksu z Jackiem Kucharczykiem. Niektórzy już wtedy wysuwali teorie na temat słabej kondycji Pudziana, ale wtedy tak naprawdę nie [...]

Przecież jest napisane jak byk że bierze teraz 300kg i że właśnie stracił 30% siły do tego na końcu powiedział że nie ma zamiaru podnosić masełka... ludzie...