siły

Sory, myslalem ze to zrobi mi akapit a nie posle dalej :) ...a srodkow za duzo? Bolda i deke zmniejszam dawke wlasnie po to zeby moc je polaczyc a to tez ma swoje plusy chocby dla stawow no i w dzialaniu tez jedno wspomaga drugie. Deka ma podniesc mase i dac sily a bold niesamowcie podkreca apetyt d***** czemu spokojnie wciagam 500-600 wegli [...]

a właśnie że nie >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

temat podobny ale sposoby inne. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Siły trochę przybyło od tamtego czasu a motywacji jeszcze więcej :) Łapy odstają , ale wiem że sylwek pomoże mi to naprawić. Wczoraj brałem udział w amatorskich zawodach w trójboju siłowym gdzie udało mi się zająć 3 miejsce z wynikiem 687.5 kg co jest zdecydowanie moją życiówką :) /SFD/Images/2016/3/20/880c522481f74d3ca65e728178bb4226.jpg [...]

[...] to każdemu na pierwszy cykl jest on proponowany. A ja nie chcę się spompować jak pisałem ani powiększać rozmiarów, tylko zbić i utwardzić mięśnie, do tego trochę więcej siły. Dieta jest cały czas w miarę, ryż, kurczak, oliwa, warzywa itd. zero śmieci. W innych tematach wyczytałem, że po tym propie jak się przestanie brać to spadki są, więc [...]

[...] w ten sposób pojmować i dążyćdo określonego celu- wątpie jednak czy za siłą pójdzie tak masa jak tego oczekujesz... jeśli zaś nie chcesz startować w zawodach a zależy Ci także na masie to najprostszym sposobem na osiągnięcie siły jest zwiększanie właśnie tegoż drugiego czyli masy, łatwiej bowiem zwiększać siłę wraz z masą niżli masę wraz siłą...

...no można robić siłę i masę lecz Ty raczej chciałeś poprzez trening na siłę zyskiwać dużo masy... a to już nie jest takie pewne... natomiast metod budowanie równocześnie siły i masy jest wiele, a tak naprawdę aby wszystko równomiernie się rozwijało to potrzeba cykliczności, "mieszania metod"... należy też nadmienić, że jeśli np. idzie masa a nie [...]

Głównie zależy mi na rozwijaniu siły przy umiarkowanym wzroście masy. W tym celu potrzebuję plan treningu opartego o wielostawy na niskim zakresie powtórzeń do rozwijania układu nerwowego + dodatkowe ćwiczenia na masę od 5 do 10 powtórzeń w serii. Plan prawie ułożyłem, dzisiaj był pierwszy test, za kilka tygodni dowiem się co z tego wyjdzie. Jest [...]

[...] jest problemem więc nawet gdy w następnym cyklu zmienisz coś na typową masówkę to nie masz się raczej czego obawiać w tej kwestii, więc delikatnie, może troszkę zyskasz masy ale i siły, zresztą cała ta sztuka polega na stopniowym- bo inaczej tak naprawdę się nie da- przełamywaniu jakby swoich możliwości, posuwaniu się do przodu w tym co robimy.

no niestety,juz zreszta o tym pisalismy w innym temacie,ze to moze byc ta niezreczna sytuacja,gdzie przewaga Pudziana bedzie kardio...%-) mam nadzieje,ze Paweł,zgodnie z tym,co mowil podczas ostatniej gali,ostro trenuje i bedzie to wygladalo duzo lepiej niz z Bedorfem,bo tam bylo przykro na to patrzec. jesli starczy mu sil/sily,to powinien sobie [...]

[...] Zresztą wydaje mi się że Nastek wyjdzie z pod Pudziana i go zadusi czy założyły dźwignie na staw łokciowy. Strus- Abu Strus juz wie ze ciosy Abu w rundzie3 nie mają siły. Dlatego go zdominuje w 3 odsłonie i tym samym wygra.Pierwsze dwie jednak przewalczy asekuracyjnie lekko punktując lowkickami . Jesli ma olej w głowie. Ale nie wiem . [...]

no bylam ok 2 miesiace. choc mialam male przerwy a tu niestety nie mozna sobie na nie pozwolic. czulam sie strasznie, bolal mnie brzuch, nie moglam za duzo sie ruszac bo nie mialam sily,ciagle zaparcia. ogolnie masakra,schudlam ok 3,5 kg ale to okazalo sie ze to wsko byla woda, po odstawieniu diety waga wrocila, na szczescie bez nawiazki. nie [...]

no to ladnie!! ale de bi le k ze mnie!! ok odstawiam otreby, smazenie nawet na 1 lyzce nei jest ok? bo gotowany i pieczony cyc juz mi przez gardlo nie przechodzi, dobrze ze galaretka z kurczaka jest w miare "mokra". owoce jadlam bo od czasu do czasu widze brakuje mi jakiejs slodkosci, nie jem wogole slodyczy wiec sadze ze i tak powinno [...]

zauważam bardzo dużą różnicę w sile mojej lewej ręki w takim razie jeśli masz jakieś ćwiczenia jednorącz, zawsze zaczynaj od słabszej ręki i drugą rób dokładnie tyle samo powtórzeń. wyrównanie siły rąk to niestety bardzo długi proces

Mowcie co chcecie, ale Pudzian kondyche podciagnal nieco :-)). I nie spanikowal jak go James obalil :-)) a Mamed zrobil to jak... Mamed;-) Czy podciągnął. Może i tak jednak chyba bardziej nauczył się oszczędzać siły. Walczy mądrzej - to na pewno.

[...] normalnej roboty ręce już odpadły takich jest MASA i na takich bazuje KSW , MMA attack zbiera po KSW KSW zbiera po innych organizacjach zawodników to jest normalna kolej rzeczy. właśnie z MAMEDEM już niewiem chciałbym go zoabczyć z jakimś solidnym naprawde zawodnikiem który też jest teraz na topie i w trakcie siły swej kariery by sie przekonać .

Oprócz Mameda poziom żałosny... Błachowicz mega gwiazda, typowany do podboju Ameryki po jednej rundzie w średnim tempie nie ma siły... Poziom to dno i pół metra mułu. No a rezultat Pudziana to już komedia :) Chmielewskiego zresztą też

[...] sie moge powiedzieć że dawał rade w każdej płaszczyznie i nie dawał sie zdominować cały czas poruszajac sie do przodu , w ostatniej rundzie wykazał charakter i znalazł siły na przeprowadzenie kilku ataków, te lowki soko (choć mało ich było ) nie robiły już na nim takie wrażenia , dla mnie ejdna z lepszych walk . Materla też chociasz troche [...]

Tak na spokojnie to w sumie kozacki ten "podbródkowy" od Kornika, wlazł przepięknie a i siły za nim mnóstwo było... Sędziego też trzeba chyba pochwalić, Irokez był przytomny i wydawało się że gorzej w życiu dostał i wrócił do gry, ale potem okazało się że faktycznie długo po walce jeszcze robił krezji dens. %-)

Wogóle to luknijcie jeszcze raz tą walkę. Coś ta jego krew szybko strasznie zaakrzepła na czole a mówił że czysty jest |-) Co do jego siły upada ten jego mit bo szczerze myśle żę siłowo to na obecną chwilę odstaje on od Janka Błachowicza ;-)