siły

[...] ucieknę. Nauka walki systemu combat jest inna niż pozostałych stylów czy systemów. Na treningach odbywają się sparingi, gdzie bardzo często zadawane ciosy są na 50-70% siły. Na treningach dowiadujesz się prawd ulicznych – jeśli nie masz szans to uderz celnie/skutecznie i uciekaj, ale nie stój i nie daj się zabić. Combat56 to [...]

[...] na długo śladów,a jak trenujesz Combat to wiesz jak to bywa czasami ze śladami na ludkach po technikach,a jak się pracuje w różnych służbach,albo gdzieś na bramkach to może to ratować czasem dupę,gdyby ktoś chciał oskarżyć o tzw.nieuzasadnione użycie siły lub nawet pobicie.Jak nie ma śladów na ciele i świadków,tzn.sprawy nie było Pozdrowienia

okolo 50 minut trwa rozgrzewka (pot z nogawkamji lecji) w czasie niej są elementy walki okolo 20min uderzenia i 20 min technika pozatym zauwazylem ze wiekszosc w technikach to uderzenia chwyty za w jadra (W WALCE O ZYCIE TO CHYBA KONIECZNE) W GRUPIE DLA ZAAWANSOWANYCH SAMI,, MIESNIACY,, CWICZYLEM OSTATNIO Z TAKIM TO MALO MJ REKI NIE WYRWAL [...]

ZIGI NA NIEGO WOLAJA PRACUJE W WOJSKU NIBY SIE PRZYJAZNJ Z KUPSEM DOSYC DOBRZE PROWADZI ZAJECJA STARA SIE CZEGOS NAUCZYC JESTEM NA WSZYSTKICH ZAJECJACH NAWET JAK MAM KONTUZJE DOBRZE OPANOWALEM TECHNIKI NIE MAM SILY W UDERZENIACH JESTEM SLABY SZCZUPLY I WYSOKI NIE MAM DOBRYCH WARUNKOW FIZYCZNYCH NIE MAM CZASU NA SILOWNIE POZDRAWJAM

[...] Combat 56.Moim zdaniem trzeba na siłce robić dynamiczy trening małymi ciężarami i robić po treningach ćwiczenia rozciągające wszystkie partie mięsni.Po robieniu typowej siły,ćwiczenia dużymi ciężarami człowiek ma mniej dynamiki i staje za bardzo pospinany,co może utrudnić życie na treningach Combatu.Chodzi szczególnie o obręcz barkową.Osoby [...]

Kill - Bill masz rację. Z tego co udało mi się poczytać o tej metodzie ćwiczeń to faktycznie jest uważana za jedną z najlepszych metod wzrostu siły, przede wszystkim w momencie tak zwanej stagnacji, gdy nie mamy progresu. Jednak każdy podkreśla, że jest to tez jedna z najtrudniejszych metod bo zmusza do pracy na granicy możliwości. Ja się z Tobą [...]

[...] według niej tylko. Zaletą metody rest-pause jest na pewno to, że dzięki niej można wykonać większą pracę z większym ciężarem. Dzięki temu jesteśmy w stanie zbudować więcej siły bez wydłużenia treningów. Wydaje mi się, że dzięki tej metodzie, możliwe jest skrócenie czasu treningu, dzięki czemu szybciej mięśnie mogą się zregenerować, ale minusem [...]

Na łańcuchu napewno ciężar będzie dużo mniejszy, inne opory będą działać, co ja Ci tłumaczę takiemu staremu wydze :-) nagrywaj filmik a młodzież niech traktuje to ćwiczenie jak pomocnicze które będzie służyć do poprawy siły z pozycji dolnej a ja wrzucę jak poprawić siłę od połowy ruchu w górę :-) bo ja na następnym treningu z 5 kg dodam :-)

[...] przybliżą nas do zaliczenia kolejnego obciążenia :-) Staram się regularnie podciągać na drążku z obciążeniem a że wagę mam dużą to biceps musi u mnie ciężko pracować że by dokładać ciężaru dlatego biceps aż taki słaby na sztandze nie jest. Macham zazwyczaj na 50kg ale bez ściany, więc coś tam ciałem się czasami pomoże jak brakuje siły.

Poszło 68kg ledwo raz. Założę 70,5kg ale chyba braknie mi siły.

[...] pracować całym ciałem podczas podnoszenia hantli do góry ? Bo teraz w większości pokazanych przypadków , biceps zaczyna pracować w zgięciu po minięciu pionu przez hantlę . Oczywiście trzeba mieć dużo siły żeby utrzymać hantel w ten sposób aby nie rozłożyła ci się łapa , ale do pewnego momentu to raczej wykonanie statyczne a nie dynamiczne...

Proszę mi tu Wzorka nie prowokować bo zaraz i mnie przeskoczy a mi się zapas wyczerpał na dokładanie kg jak to Wzorek napisał nie ma z czego 0 siły haha :-) u mnie zapas jedynie na 50 gr jest albo poloweczke :-)

Informacyjnie kolega z klubu dostał zaproszenie od Larrego Wheels na walkę :-) przetestuje jego siły na wszystkie możliwe sposoby :-)

Informacyjnie kolega z klubu dostał zaproszenie od Larrego Wheels na walkę :-) przetestuje jego siły na wszystkie możliwe sposoby :-) będzie u Larrego na yt?

Smok jest dobry waży coś 160 kg jak nie ciutke więcej ale siły aż tak dużo nie ma, z najlepszymi się nie próbował a ostatni turniej TOP8 pokazał że zawodnik z kat 95 śmiało mu stawił opór a jakieś 4-5 lat temu jak byłem na Mistrzostwach Europy to na bocznym stole cioral go 75 kg zawodnik OLEG Zhokh, sztangę 140 kg to nasz zawodnik z kat 105 kg [...]

As kulinarny zjadł posiłek jedzie zrobić Spartan Torso i jak starczy siły to zrobi bicka albo pójdzie 35kg przy ścianie albo 90 kg na raz albo 60 kg na stole albo nic zależy jak mnie wymęczy Spartan haha

W miesiąc 5 kg przyszło siły na tego bica haha może do 90 się dociągnie do mają :-) a może i nie bo ciężko coś dokładać te kg już hehe

Waga ~125. Akurat widzę ze mam predyspozycje do siły bicepsów. Z innymi ćwiczeniami nie jest tak kolorowo zresztą widać to w moim dzienniku. Jestem realista do Wrocławia mam 350 km i jechać i być top10 szkoda energii. Mam inne priorytety treningowe i nie mogę ćwiczyć łap za często bo odezwa mi się nadgarstka które i tak dostają spory wycisk w [...]

To nie dziennik kulinarny tu tylko siłę bickow wrzucamy a nie jakieś warzywka :-) Tak na marginesie , na samych warzywach siły się nie zrobi...

[...] i nawet nie opuszczę ale za to wytrzymałości nie robię wogole a idzie a na 35kg przy ścianie to już wogole jakiś kosmos jest. I tu tkwi bład ....robiąc teraz 60-tką 6 powtórzeń wcale nie zbudujesz siły , trzeba było dołożyć do 65 kg i na tym trenować ale nie wychodzić poza zakres 3-4 ruchów . I takich serii 3-4 bez progresu na stałym ciężarze.