siły

Cheat kazdemu sie należy. Nie mozna wiecznie żyć treningami i dieta. Dzisiaj przez cheata nawet nie dojadłem posiłku:) zamiast 4 zrobiłem 3 (rano, cheat, wieczór)... brak siły na gotowanie o 22... niedospanie też robi swoje... sądzę że raczej nic się nie stanie że nie wrzuciłem tego jednego posiłku, forma raczej dramatycznie nie spadnie :)

Cheat kazdemu sie należy. Nie mozna wiecznie żyć treningami i dieta. Dzisiaj przez cheata nawet nie dojadłem posiłku:) zamiast 4 zrobiłem 3 (rano, cheat, wieczór)... brak siły na gotowanie o 22... niedospanie też robi swoje... sądzę że raczej nic się nie stanie że nie wrzuciłem tego jednego posiłku, forma raczej dramatycznie nie spadnie :) [...]

[...] wczorajszy wieczór i dzisiejszy dzień...myśle ze to zresetuje trochę głowę.... a i tak za tydzień urlop wiec będę mial tez wolne od diety.... dzis musze odpuścić nogi bo brak siły totalny najwyżej będę bocianem , czuje się jakbym mnie coś łamało od środka ale żadnych objawów nie ma....jakieś dziwne bóle żołądka się jeszcze przyplątały....

[...] wieczór i dzisiejszy dzień...myśle ze to zresetuje trochę głowę.... a i tak za tydzień urlop wiec będę mial tez wolne od diety.... dzis musze odpuścić nogi bo brak siły totalny najwyżej będę bocianem , czuje się jakbym mnie coś łamało od środka ale żadnych objawów nie ma....jakieś dziwne bóle żołądka się jeszcze przyplątały.... Moze [...]

Zamykam ten mikro cykl na następujących wynikach: Klatka, barki Wyciskanie 3x6 72,5 Wyciskanie skos 4x8 22,5 Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 15 Wyciskanie siedząc 4x6 + drop set 15+7,5 Wznosy bokiem + arnoldy 4x10 6 Nogi , brzuch Przysiad 4x8 75 Wykroki 4x10 10 Wypychanie na sownicy 4x12 155+ Podudzia 4x10 70 Wspięcia 4x20 32,5 Allachy 4x12 64 [...]

[...] na prostych 4x10 67 Łydki 4x15 7,5 na stronę Ostatnio z dietą na bakier, nie mam czasu gotować.... musze chyba usiąść i pomyśleć czy jednak nie wejść na lekka masę, przynajmniej coś zbuduje... i na pewno masa lepiej mi wyjdzie będę miał więcej siły, której niestety potrzebuje w pracy.... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-05-19 12:30:34

Mam wrazenie ze samo gotowanie to chyba najgorszy proces wycinki....reszta jakoś pójdzie nawet te ciężkie treningi, brak siły.... ale jak mam wstać po nocce i stanąć do garów to mi się wszystkiego odechciewa.... i wtedy idzie droga na skróty czyli śmieci....

I tutaj masz rację na pewno trzeba to mixować ale też trzeba wiedzieć ile tego upiekłeś czyli pozaznaczac przed obróbka wagę itp a mi się tego już nie chce robić:) i czas czas czas.... a tego mi brakuje... ostatnio kolejne wlewy żelaza... ja mam 36 a norma 200:) ale czuję się coraz lepiej coraz więcej sily wiec nie jest źle....

[...] 4x10 20 - spadek o 2,5 Wznosy 4x10 8 Francuz 4x10 25 Uginanie z supinacja 4x10 10 Łydki w siadzie 4x 12 16,5 + - tutaj poszło 1,5kg ZAczyna się robić cięzko, brakuje siły...Ostatnio zaczynam chodzić na masarze bo coś czuje lekki ucisk w lędzwiowym.... Pozmniejszałem trochę ciężar dzięki temu mocniej dopiołem mięsnie i mam mega [...]

[...] 4x6 - 75 + Wykroki 4x10 - 10 Suwnica 4x10 - 160 Uginanie 4x8 75 -2,5 Wyprosty 4x12 5kg+ Łydki w staniu 4x15 17,5 Główne boje idą więc jest nieźle, czuję jeszcze sporo siły na dokładanie :) Dietę trzymam :) Dzisiaj nowa zajawka krewetki, mleko kokosowe , curry... Na prawde fajne jedzienie z tego wyszlo :) Mimo jedzenie chleba tostowego co [...]

Na propie sila tez szybciej idzie,nie porownoj wzrostu sily enana do propa,mi na dlugich estrach sila wyraznie wzrasta ale bez rewelacji,duzo zalezy od organizmu,kazdy inaczej reaguje na dany srodek.odezwij sie do mnie na gadu

[...] odpowiednie: (Myślę, że jeden zestaw na początek będzie odpowiedni. Później możesz ułożyć sobie II i ćwiczyć przemiennie.) Przysiad 3s 12-10-8 RDL 3s 12-10-8 Wiosłowanie 3s 12-10-8 Wyciskanie Leżąc 3s 12-10-8 Wyciskanie Stojąc 3s 12-10-8 Drążek podchwyt 3s MAX Jak zostanie Ci siły to zrób łydki/brzuch. Ćwicz tak pn/śr/pt, bądź wt/czw/sob. Pzdr.

Miałem smak jabłko i dobre to było:). Lekko dało mi siły przy jeździe na rowerze jak już opadałem z sił.

Miałem smak morelowy, jak kisiel co do energii którą ma dostarczać nie zabrakło mi siły na zawodach

[...] Po prostu jak już napisano inni poszli do przodu. Słabe i mocne strony Fiodora zostały rozgryzione już dawno temu. A Big Foot pokazał się z bardzo dobrej strony. Dobry timing przy wymianach, mocny łeb i duża przewaga siły i masy zrobiły swoje. Arlowski - szkoda. Szybszy, lepszy technicznie, ładniej się ruszający. Całkowicie nieodporny na ciosy.

wczoraj tzn dzisiaj nie oglądaliśmy tego samego Fedora wczoraj nie miał już tego czegoś ale pomimo to kibicuje mu i nie będe sezowocem jak wiekszość którzy nie wytrwali próby 2 porażek z rzędu... teraz jeszcze cięższe treningi poprawienie siły i stójki i mam nadziej i WIERZE że pokaże jeszcze FW AO i AS że jest THE BEST!

[...] 1000 Activlab dziś kupiłem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: niske, średnie Cel/problem/opis: Głównym problemem jest opona z przodu i brak siły, chciał bym zmienić swoją sylwetkę, bo już mam dosyć tego, że się ludzie ze mnie śmieją i że mam problemy z niektórymi czynnościami

http://www.youtube.com/watch?v=LHvpjbO4_cI#t=66 mam dziwne wrazenie ,ze Twoje wykonanie przenosi siły na mięsnie brzucha zobacz tutaj

Przysiadu porzadnego zrobic nie moge, lamaga a nie nadludz ;) Trenuje z kijem teraz, bo chcialbym umiec zrobic overhead squat - wtedy mozna by uczyc sie prawdziwych rwan ciezarowych - to musi dopiero ksztaltowac sile.. Zebyscie mnie Pany dobrze zrozumieli - nie staram sie krytykowac czy cokolwiek w tym stylu - zwlaszcza ze z moja technika w wielu [...]

trochę się nie dziwie,ze nie miałeś siły na aero bo dosyć sporo zrobiłeś w siłowym;-) dobre takie pieczarki,czuć pieczarka?