[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

I tutaj masz rację na pewno trzeba to mixować ale też trzeba wiedzieć ile tego upiekłeś czyli pozaznaczac przed obróbka wagę itp a mi się tego już nie chce robić:) i czas czas czas.... a tego mi brakuje... ostatnio kolejne wlewy żelaza... ja mam 36 a norma 200:) ale czuję się coraz lepiej coraz więcej sily wiec nie jest źle....

No tak niestety ta obróbka i przygotowanie posiłków trochę zabiera wiadomo, że zawsze tam sobie daję jakiś margines błędy dla makro, ale staram się tego pilnować dość dobrze. Pieczone mięso z reguły robię wieczorem jak już dzieciaki idą spać, wrzucam do piekarnika i samo się robi. Jednak w większości im szybciej coś się jest w stanie przygotować tym lepiej dla mnie, a jak już wybitnie nie mam czasu to wpadają szejki z płatków owsianych, jaglanych z dodatkami to zawsze zajmuje nie więcej niż 5 minut i z 1000kcal wpada

rion10

No tak niestety ta obróbka i przygotowanie posiłków trochę zabiera wiadomo, że zawsze tam sobie daję jakiś margines błędy dla makro, ale staram się tego pilnować dość dobrze. Pieczone mięso z reguły robię wieczorem jak już dzieciaki idą spać, wrzucam do piekarnika i samo się robi. Jednak w większości im szybciej coś się jest w stanie przygotować tym lepiej dla mnie, a jak już wybitnie nie mam czasu to wpadają szejki z płatków owsianych, jaglanych z dodatkami to zawsze zajmuje nie więcej niż 5 minut i z 1000kcal wpada

To jakbym widział siebie:) Póki co jestem na L4 to mam czas:) to kombinuje:)

Jak jest na zewnątrz ciepło to trudno mi zaplanować dokładnie dzień jak będzie wyglądał, bo czasem jest tak, że wracam na chatę i mam luz i mogę poszaleć w kuchni i pokombinować coś innego niż na co dzień, a czasem jest tak, że jeszcze nie przekroczę progu drzwi i młody już woła czy pójdziemy na rower więc sytuacja zmienia się dynamicznie.
Ale weekend zawsze czasu nieco więcej więc wówczas coś zawsze kombinuję i robię coś na co mam ochotę zjeść przez cały tydzień. Bo oczywiście w poniedziałek już jest plan żeby coś zrobić co zajmuje masę czasu

To tak jak u mnie :) Dzieci jednak regulują życie każdemu:)

Dzisiaj było dość ostro , plecy skatowane....

Pull
Negatywy 6X3 - dołożony cięzar 5kg
Ściąganie podchwytem 4x8 59
Wiosło 4x8 32,5
Facepull 4x10 23
Uginanie podudzi 4x8 72
Modlitewnik 4x10 20
Allachy 4x15 61

Co do diety węglę poszły trochę w górę....o 50 gr w DT i DNT.... z racji nabranej wakacyjnej wagi:)
Myślałem ze 300 i 350 W będzie raczej ciężko osiągnąć ale po posiłku w którym dzisiaj wciąłem 200 grW stiwerdzam że da się to zrobić:) Trafiłem na fajny ryż który dość szybko się przygotowuje i pięknie wbija węgle... Zjadłem go dzisiaj 0.5 kg:)






Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-07-18 16:12:58

No taka kolej życia, że dzieci jak się pojawiają to diametralnie zmieniają większość aspektów życia w tym niedoczas ze wszystkim Już dawno nie widziałem w sklepach tych rzeczy z Uncle Bens choć kiedyś były dość popularne.
Ciekaw jestem jak wygląda makro i skład takiego gotowego ryżu bo zapewne jest smaczny ale zwracam uwagę na składniki więc muszę się przyjrzeć i jak będzie gdzieś dostępny to spróbować.
Widzę, że do negatywów dokładasz ciężaru, a nie jesteś w stanie się podciągać już samodzielnie?

Jestem ale nie 6x3... probowałem :) waga ciągnie w dół:) mówisz masz makro poniżej:) w mojej ocenie laika całkiem niezłe:)





Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-07-18 17:50:29

Nie jest zły ale stabilizatory są w składzie, ale nie ma tragedii

Są to prawda ale to jest coś jak nie ma czasu... 2 minuty i masz gotowe , piers indyka na patelenie jakies ważywko i makro zamknięte:)