[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

R.o.o.b

ronie220

U mnie jak zrobię cheat to najgorzej jest wrócić do rezimu dietetycznego. Masakra, szczególnie pierwszy dzień.

Mi jakoś udaję się z tym uporać:) nie wiem czemu ale nie ciągnie mnie do złego żarcia po cheat:)
Ale nie jest łatwo jak czekolada leży na stole:)

Bo to też zależy od tego jak jesz na co dzień, jeśli jesz zdrowo, ale posiłki o małej smakowitości to jak wpadnie taki czit, który jest miksem węgli, tłuszczu, soli i powoduje eksplozję smaków w ustach to później ciągnie do takiego jedzenia w dalszym ciągu, to jest pułapka dla osób ze słabą psychiką

ronie220

No trochę nas różni. Ja mam cheat day gdzie laduje wszystko bez limitu a później tylko 2 tys kcal...



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-01-07 22:05:24

Różni nas jakies 10 lat na siłowni

Dzisiaj był ogień:)

Wyciskanie 3x6 65
Wyciskanie skos 4x8 20
Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 15
Wyciskanie siedząc 4x6 + stop set 17,5+10
Wznosy bokiem + arnoldy 4x10 9+5 - co ciekawe tu musiałem zmniejszyć cięzar przy arnoladach bo nie szło :) za to zwiekszyłem na wznosach bokiem:)

Idzie dobrze ciężary idą w góre sylwetka się zmienia :) Preworkout Animal dał radę:) nie miotało mnie jak po innych a skupienie było :)
Ostatnio z dietą jestem straszanie monotonny , od dobrego tygodnia jade na spagetti:) chyba dlatego że szybko mozna jest zrobić:)
Wiem powienienem urozmaicać posiłki ale ostatnio nie ma na to za bardzo czasu:)
Plus ogromny problem sprawiają mi warzywa do posiłku, muszę chyba ich wiecej wprowadzać....




Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-09 15:38:52

Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-09 15:51:41

Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-09 15:52:23

Co zes kupil ? Tego animala co podsylales? Powinien orzezwiac, bo sklad jest dobry.

Jak nie możesz warzyw albo brakuje czasu to rób szejki z warzyw. Ja dawałem jarmuż, brokuł, paprykę, ogórka zielonego i blendowałem, jak była potrzeba to nieco wody i wypijałem. Można się pobawić w smaki, ale ja stosuję jak nie mam czasu albo miejsca na warzywa. Wypijam i po temacie

ronie220

Co zes kupil ? Tego animala co podsylales? Powinien orzezwiac, bo sklad jest dobry.

Tak tego :) robi robotę :) trening dobry wszedł :)

rion10

Jak nie możesz warzyw albo brakuje czasu to rób szejki z warzyw. Ja dawałem jarmuż, brokuł, paprykę, ogórka zielonego i blendowałem, jak była potrzeba to nieco wody i wypijałem. Można się pobawić w smaki, ale ja stosuję jak nie mam czasu albo miejsca na warzywa. Wypijam i po temacie

Może to jest wyjście bo u mnie z czasem krucho... ale tak do każdego posiłku robiłeś....? Ja ostatnio tez w kapuche kiszona inwestuje...no musze więcej jakoś tych warzyw jeść....a jaka ilość wazy jest ok do posiłku 200gr?
Ostatnio jem na przykład tak:

Mieso wołowe makaron wieloziarnisty + plus gotowana kapucha..... ostatnio tez sporo avocado, batatów itp....






Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-09 22:54:31

Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-09 22:58:34

Porcje jak na redukcje solidne

Sam kazałeś tak jeść Dzisiaj 350 WW :) kapucha praktycznie niczego nie ma :) i tylko tłuszcz przekroczyłem o 14 g:) jutro odejme:)


Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-09 23:22:13

Różnie dawałem 200-300g w zależności jak wskoczyło, jak nie są to warzywa z dużą ilością węgli to nie ważę tylko wrzucam i ze 2-3 takie porcje dziennie wskakiwały jak czułem, że mam biedę z dostarczeniem odpowiedniej ilości warzyw.