...
Napisał(a)
I tutaj masz rację na pewno trzeba to mixować ale też trzeba wiedzieć ile tego upiekłeś czyli pozaznaczac przed obróbka wagę itp a mi się tego już nie chce robić:) i czas czas czas.... a tego mi brakuje... ostatnio kolejne wlewy żelaza... ja mam 36 a norma 200:) ale czuję się coraz lepiej coraz więcej sily wiec nie jest źle....
...
Napisał(a)
No tak niestety ta obróbka i przygotowanie posiłków trochę zabiera wiadomo, że zawsze tam sobie daję jakiś margines błędy dla makro, ale staram się tego pilnować dość dobrze. Pieczone mięso z reguły robię wieczorem jak już dzieciaki idą spać, wrzucam do piekarnika i samo się robi. Jednak w większości im szybciej coś się jest w stanie przygotować tym lepiej dla mnie, a jak już wybitnie nie mam czasu to wpadają szejki z płatków owsianych, jaglanych z dodatkami to zawsze zajmuje nie więcej niż 5 minut i z 1000kcal wpada
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10No tak niestety ta obróbka i przygotowanie posiłków trochę zabiera wiadomo, że zawsze tam sobie daję jakiś margines błędy dla makro, ale staram się tego pilnować dość dobrze. Pieczone mięso z reguły robię wieczorem jak już dzieciaki idą spać, wrzucam do piekarnika i samo się robi. Jednak w większości im szybciej coś się jest w stanie przygotować tym lepiej dla mnie, a jak już wybitnie nie mam czasu to wpadają szejki z płatków owsianych, jaglanych z dodatkami to zawsze zajmuje nie więcej niż 5 minut i z 1000kcal wpada
To jakbym widział siebie:) Póki co jestem na L4 to mam czas:) to kombinuje:)
...
Napisał(a)
Jak jest na zewnątrz ciepło to trudno mi zaplanować dokładnie dzień jak będzie wyglądał, bo czasem jest tak, że wracam na chatę i mam luz i mogę poszaleć w kuchni i pokombinować coś innego niż na co dzień, a czasem jest tak, że jeszcze nie przekroczę progu drzwi i młody już woła czy pójdziemy na rower więc sytuacja zmienia się dynamicznie.
Ale weekend zawsze czasu nieco więcej więc wówczas coś zawsze kombinuję i robię coś na co mam ochotę zjeść przez cały tydzień. Bo oczywiście w poniedziałek już jest plan żeby coś zrobić co zajmuje masę czasu
Ale weekend zawsze czasu nieco więcej więc wówczas coś zawsze kombinuję i robię coś na co mam ochotę zjeść przez cały tydzień. Bo oczywiście w poniedziałek już jest plan żeby coś zrobić co zajmuje masę czasu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dzisiaj było dość ostro , plecy skatowane....
Pull
Negatywy 6X3 - dołożony cięzar 5kg
Ściąganie podchwytem 4x8 59
Wiosło 4x8 32,5
Facepull 4x10 23
Uginanie podudzi 4x8 72
Modlitewnik 4x10 20
Allachy 4x15 61
Co do diety węglę poszły trochę w górę....o 50 gr w DT i DNT.... z racji nabranej wakacyjnej wagi:)
Myślałem ze 300 i 350 W będzie raczej ciężko osiągnąć ale po posiłku w którym dzisiaj wciąłem 200 grW stiwerdzam że da się to zrobić:) Trafiłem na fajny ryż który dość szybko się przygotowuje i pięknie wbija węgle... Zjadłem go dzisiaj 0.5 kg:)
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-07-18 16:12:58
Pull
Negatywy 6X3 - dołożony cięzar 5kg
Ściąganie podchwytem 4x8 59
Wiosło 4x8 32,5
Facepull 4x10 23
Uginanie podudzi 4x8 72
Modlitewnik 4x10 20
Allachy 4x15 61
Co do diety węglę poszły trochę w górę....o 50 gr w DT i DNT.... z racji nabranej wakacyjnej wagi:)
Myślałem ze 300 i 350 W będzie raczej ciężko osiągnąć ale po posiłku w którym dzisiaj wciąłem 200 grW stiwerdzam że da się to zrobić:) Trafiłem na fajny ryż który dość szybko się przygotowuje i pięknie wbija węgle... Zjadłem go dzisiaj 0.5 kg:)
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-07-18 16:12:58
...
Napisał(a)
No taka kolej życia, że dzieci jak się pojawiają to diametralnie zmieniają większość aspektów życia w tym niedoczas ze wszystkim Już dawno nie widziałem w sklepach tych rzeczy z Uncle Bens choć kiedyś były dość popularne.
Ciekaw jestem jak wygląda makro i skład takiego gotowego ryżu bo zapewne jest smaczny ale zwracam uwagę na składniki więc muszę się przyjrzeć i jak będzie gdzieś dostępny to spróbować.
Widzę, że do negatywów dokładasz ciężaru, a nie jesteś w stanie się podciągać już samodzielnie?
Ciekaw jestem jak wygląda makro i skład takiego gotowego ryżu bo zapewne jest smaczny ale zwracam uwagę na składniki więc muszę się przyjrzeć i jak będzie gdzieś dostępny to spróbować.
Widzę, że do negatywów dokładasz ciężaru, a nie jesteś w stanie się podciągać już samodzielnie?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie jest zły ale stabilizatory są w składzie, ale nie ma tragedii
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Są to prawda ale to jest coś jak nie ma czasu... 2 minuty i masz gotowe , piers indyka na patelenie jakies ważywko i makro zamknięte:)
Poprzedni temat
Masa czy rzeźba? Zdjęcia.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
Następny temat
Trening Push Pull Legs na Mase
Polecane artykuły